10 intuitiivset harjumust, mis muudavad teid loovamaks

Viimase mitme kuu jooksul olen teinud sügavat sukeldumist uusimatesse loovust käsitlevatesse uuringutesse. Minu arvates on loovus paeluv, kuna see võimaldab meil saada produktiivsemaks – loovus võimaldab meil probleeme paremini lahendada ja üldiselt targemalt töötada. Inimeste jaoks, kes teevad elatise nimel teadmistepõhist tööd, on tootlikkus ja loovus lahutamatud.

Uurimise käigus olen võtnud kasutusele mitmed loovusharjumused, mis võimaldavad mul oma tööle erinevalt läheneda – kõike seda toetavad arvukad uuringud.

Siin on 10 lihtsat harjumust, mille abil saate iga päev loomingulisemaks muutuda.

1. Tarbi rohkem väärtuslikke punkte. Ma näen loovust punktide ühendamise protsessina. "Punkt" on idee või teabekild. Neuroloogilisel tasandil on meie aju nende punktide suur kogum. Me tarbime punkte alati, kui kohtame ja töötleme uusi teadmisi, kogemusi, vestlusi või maailmavaateid. Kui omandame kasulikku, praktilist ja meie töö ja eluga seotud teavet, saame selle teabe ühendada ja selle alusel hiljem tegutseda. Mida väärtuslikumat teavet tarbime, seda väärtuslikumad on seosed.

2. Tehke teabe detox. Tehke ülevaade teabest, mida teatud nädala jooksul tarbite – kas autopiloodi režiimis või valikuliselt. See hõlmab automaatselt käivitatavaid rakendusi, harjumusest külastatud veebisaite, vabal ajal loetud raamatuid ning teles ja Netflixis vaatavaid saateid. Pärast nädala jooksul tarbitava kokkuvõtte tegemist määrake mõned lihtsad kavatsused nende punktide kvaliteedi tõstmiseks.

3. Unenägu. Unistamine suurendab teie aju punktide ühendamise jõudu – seepärast tuleb teile duši all või jalutuskäigu ajal nii palju geniaalseid ideid, samas kui nutitelefoni kasutamine ei saa peaaegu mingit inspiratsiooni. Kui jätate igal nädalal aega absoluutselt mittemillegi tegemiseks, muudab teid loovamaks.

4. Tehke midagi harjumuspärast, kuid ärge koormake oma tähelepanu üle. Kummalisel kombel näitavad uuringud, et meie aju ühendab kõige rohkem punkte, kui teeme midagi harjumuspärast, mis ei kuluta meie täielikku tähelepanu – näiteks veedame aega loomingulisele hobile, voltime pesu kokku või käime duši all. Harjumuspäraseid ülesandeid tehes anname oma meelele ruumi, mida ta vajab rohkemate ühenduste loomiseks.

5. Tehke oma loomingulisemat tööd segases ruumis. Meie keskkond võib oluliselt mõjutada meie meeleolu ja käitumist ning uuringud näitavad, et oleme segases keskkonnas loovamad. (Pidage siiski meeles, et suurem füüsiline kord suurendab tootlikkust ja keskendumist .)

6. Enne probleemide lahendamist oodake nii kaua kui võimalik. Probleemi lahendamise sihipärane edasilükkamine ei ole alati kahjulik, eriti kui tegemist on probleemidega, mis nõuavad loomingulisi lahendusi. Aja võtmine võimaldab teil probleemi üle mõtiskleda, punkte ühendada ja leida uudse ja loomingulisema lahenduse.

7. Tehke loomingulist tööd siis, kui olete kõige väsinud. Olete kõige produktiivsem , kui teil on kõige rohkem energiat, kuid uuringud näitavad, et olete kõige loovam, kui teil on kõige vähem energiat. Teie aju on neil tundidel kõige vähem pärsitud ja tal on vähem energiat oma mõtete reguleerimiseks. Mõelge välja, millal teil on kõige vähem energiat, ja planeerige sellesse aega loominguline ajurünnak.

8. Ärge tarbige kofeiini enne loomingulisi ülesandeid. Kuigi kofeiin muudab teid keskendunumaks (see ahendab teie tähelepanu konkreetsele ülesandele), võib see kahjustada teie loovust, mis tuleneb sellest, et teie aju ühendab rohkem erinevaid punkte. Säästke kofeiini oma produktiivsete ülesannete jaoks, mitte loominguliste ülesannete jaoks.

9. Magage probleemi peale. Uuringud, millega olen kokku puutunud, viitavad sellele, et probleemi peal magamine tegelikult toimib, sest teie aju jätkab uute ühenduste loomist ja tugevdamist, kui puhkate. Sellel magamine annab teie ajule rohkem aega ja ruumi uute oskuste õppimise või loomingulise probleemi lahendamise kaudu esitatud punktide ühendamiseks.

10. Hajuta oma tähelepanu tahtlikult. Selleks hoidke teemat lõdvalt meeles. Laske oma mõtetel selle ümber rännata, pöörake see ümber ja uurige seda erinevate nurkade alt. Kui teie mõistus hakkab mõtlema täiesti mitteseotud teemale või takerdub ühele punktile, suunake oma tähelepanu õrnalt tagasi vabamale liikumisele. See taktika võimaldab keerukaid probleeme loovamalt lahendada.

Kui soovite saada loovamaks, aitavad need 10 lihtsat harjumust!