10 hábitos contra-intuitivos que o tornarão mais criativo

Nos últimos meses, tenho feito um mergulho profundo nas pesquisas mais recentes em torno da criatividade. Acho a criatividade fascinante, principalmente porque nos permite ser mais produtivos — a criatividade nos permite resolver melhor os problemas e trabalhar de forma mais inteligente em geral. Para as pessoas que vivem do trabalho baseado no conhecimento, produtividade e criatividade são inseparáveis.

À medida que me aprofundava na pesquisa, adotei vários hábitos de criatividade que me permitiram abordar meu trabalho de maneira diferente – todos apoiados por uma riqueza de pesquisas.

Aqui estão 10 hábitos simples que você pode usar para se tornar mais criativo todos os dias.

1. Consuma pontos mais valiosos. Eu vejo a criatividade como o processo de conectar pontos. Um "ponto" é uma ideia ou uma informação. Em um nível neurológico, nosso cérebro é uma vasta constelação desses pontos. Consumimos pontos sempre que encontramos e processamos novos conhecimentos, experiências, conversas ou perspectivas sobre o mundo. Ao absorver informações úteis, práticas e relevantes para nosso trabalho e nossa vida, podemos conectar essas informações e agir de acordo com elas mais tarde. Quanto mais valiosa a informação que consumimos, mais valiosas são as conexões que fazemos.

2. Faça uma desintoxicação de informações. Faça um balanço das informações que você consome em uma determinada semana, seja no modo de piloto automático ou por opção. Isso inclui os aplicativos que você abre automaticamente, os sites que você visita por hábito, os livros que você lê em seu tempo livre e os programas que você assiste na TV e Netflix. Depois de fazer um balanço do que você consome em uma determinada semana, defina algumas intenções simples para aumentar a qualidade desses pontos.

3. Sonhar Acordado. Sonhar acordado sobrecarrega o poder de conexão de pontos do seu cérebro – é por isso que tantas ideias brilhantes vêm a você no chuveiro ou quando você está dando um passeio, enquanto quase nenhuma inspiração vem do uso de seu smartphone. Separar um tempo toda semana para fazer absolutamente nada o tornará mais criativo.

4. Faça algo habitual — mas não sobrecarregue sua atenção. Curiosamente, pesquisas sugerem que nosso cérebro conecta mais pontos quando estamos fazendo algo habitual que não consome toda a nossa atenção – como gastar tempo em um hobby criativo, dobrar a roupa ou tomar banho. Ao realizar tarefas habituais, damos à nossa mente o espaço necessário para formar mais conexões.

5. Faça seu trabalho mais criativo em um quarto bagunçado. Nosso ambiente pode influenciar muito nosso humor e comportamento, e pesquisas mostram que somos mais criativos em um ambiente bagunçado. (Lembre-se, porém, de que mais ordem física leva a maior produtividade e foco .)

6. Espere o maior tempo possível antes de resolver os problemas. Adiar propositalmente a solução de um problema nem sempre é contraproducente, especialmente quando se trata de problemas que exigem soluções criativas. Tirar um tempo permite que sua mente reflita sobre o problema, conecte os pontos e encontre uma solução nova – e mais criativa.

7. Faça trabalhos criativos quando estiver mais cansado. Você é mais produtivo quando tem mais energia — mas pesquisas sugerem que você é mais criativo quando tem menos energia. Seu cérebro fica menos inibido durante essas horas e tem menos energia para regular seus pensamentos. Descubra quando você tem menos energia e agende um brainstorming criativo durante esse período.

8. Não consuma cafeína antes de tarefas criativas. Enquanto a cafeína deixa você mais focado (ela reduz sua atenção para uma tarefa específica), isso pode ser prejudicial à sua criatividade, o que resulta do seu cérebro conectar pontos mais díspares. Economize cafeína para suas tarefas produtivas – não para suas tarefas criativas.

9. Dormir em um problema. A pesquisa que encontrei sugere que dormir com um problema realmente funciona, porque seu cérebro continua a formar e solidificar novas conexões enquanto você descansa. Dormir nele permite que seu cérebro tenha mais tempo e espaço para conectar os pontos apresentados ao aprender uma nova habilidade ou resolver um problema criativo.

10. Dispersar intencionalmente sua atenção. Para fazer isso, mantenha um tópico vagamente em mente. Deixe seus pensamentos vagarem em torno dele, vire-o e explore-o de diferentes ângulos. Quando sua mente parar para pensar em um tópico totalmente não relacionado, ou ficar presa em um ponto, gentilmente empurre sua atenção de volta para fluir mais livremente. Essa tática permite que você resolva problemas complicados de forma mais criativa.

Se você deseja se tornar mais criativo, esses 10 hábitos simples ajudarão!