10 hábitos contradictorios que te harán más creativo

En los últimos meses, he estado profundizando en las últimas investigaciones sobre la creatividad. Encuentro fascinante la creatividad, principalmente porque nos permite ser más productivos: la creatividad nos permite resolver mejor los problemas y trabajar de manera más inteligente en general. Para las personas que se ganan la vida con un trabajo basado en el conocimiento, la productividad y la creatividad son inseparables.

A medida que analicé detenidamente la investigación, adopté varios hábitos de creatividad que me permitieron abordar mi trabajo de manera diferente, todo respaldado por una gran cantidad de investigación.

Aquí hay 10 hábitos simples que puedes usar para ser más creativo todos los días.

1. Consume puntos más valiosos. Veo la creatividad como el proceso de conectar puntos. Un "punto" es una idea o una pieza de información. A nivel neurológico, nuestro cerebro es una gran constelación de estos puntos. Consumimos puntos cada vez que encontramos y procesamos nuevos conocimientos, experiencias, conversaciones o perspectivas del mundo. Al absorber información que es útil, práctica y relevante para nuestro trabajo y nuestras vidas, podemos conectar esa información y actuar sobre ella más adelante. Cuanto más valiosa es la información que consumimos, más valiosas son las conexiones que hacemos.

2. Realiza una desintoxicación de información. Haga un balance de la información que consume durante una semana determinada, ya sea en modo de piloto automático o por elección. Esto incluye las aplicaciones que inicia automáticamente, los sitios web que visita por costumbre, los libros que lee en su tiempo libre y los programas que ve en la televisión y Netflix. Después de hacer un balance de lo que consume durante una semana determinada, establezca algunas intenciones simples para aumentar la calidad de esos puntos.

3. Ensueño. Soñar despierto sobrealimenta el poder de conexión de puntos de su cerebro: esta es la razón por la cual se le ocurren tantas ideas brillantes en la ducha o cuando está dando un paseo, mientras que casi ninguna inspiración proviene del uso de su teléfono inteligente. Reservar tiempo cada semana para no hacer absolutamente nada te hará más creativo.

4. Haz algo habitual, pero no sobrecargues tu atención. Curiosamente, la investigación sugiere que nuestro cerebro conecta la mayoría de los puntos cuando estamos haciendo algo habitual que no consume toda nuestra atención, como pasar tiempo en un pasatiempo creativo, doblar la ropa o tomar una ducha. Al realizar tareas habituales, le damos a nuestra mente el espacio que necesita para formar más conexiones.

5. Haz tu trabajo más creativo en una habitación desordenada. Nuestro entorno puede influir en gran medida en nuestro estado de ánimo y comportamiento, y las investigaciones muestran que somos más creativos en un entorno desordenado. (Sin embargo, tenga en cuenta que un mayor orden físico conduce a una mayor productividad y concentración ).

6. Espere el mayor tiempo posible antes de resolver los problemas. Posponer deliberadamente la solución de un problema no siempre es contraproducente, especialmente cuando se trata de problemas que requieren soluciones creativas. Tomarse el tiempo le permite a su mente reflexionar sobre el problema, conectar puntos y encontrar una solución novedosa y más creativa.

7. Haz trabajo creativo cuando estés más cansado. Eres más productivo cuando tienes la mayor cantidad de energía, pero las investigaciones sugieren que eres más creativo cuando tienes la menor cantidad de energía. Su cerebro está menos inhibido durante estas horas y tiene menos energía para regular sus pensamientos. Averigua cuándo tienes menos energía y programa una lluvia de ideas creativa durante ese tiempo.

8. No consumas cafeína antes de las tareas creativas. Si bien la cafeína lo hace más concentrado (restringe su foco de atención en una tarea específica), esto puede ser perjudicial para su creatividad, lo que resulta de que su cerebro conecte puntos más dispares. Guarde la cafeína para sus tareas productivas, no para las creativas.

9. Dormir sobre un problema. La investigación que he encontrado sugiere que dormir sobre un problema realmente funciona, porque tu cerebro continúa formando y solidificando nuevas conexiones mientras descansas. Dormir en él le permite a su cerebro más tiempo y espacio para conectar los puntos presentados al aprender una nueva habilidad o resolver un problema creativo.

10. Dispersar intencionalmente su atención. Para hacer esto, mantén un tema en mente. Deja que tus pensamientos deambulen a su alrededor, dale la vuelta y explóralo desde diferentes ángulos. Cuando su mente se desvíe para pensar en un tema que no tiene nada que ver, o se atasque en un punto, devuelva suavemente su atención para que fluya más libremente. Esta táctica te permite resolver problemas complicados de forma más creativa.

Si estás buscando ser más creativo, ¡estos 10 hábitos simples te ayudarán!