10 нелогичных привычек, которые сделают вас более креативными
За последние несколько месяцев я глубоко погрузился в последние исследования, связанные с творчеством. Я нахожу креативность увлекательной именно потому, что она позволяет нам стать более продуктивными — креативность позволяет нам лучше решать проблемы и в целом работать умнее. Для людей, которые зарабатывают на жизнь работой, основанной на знаниях, продуктивность и творчество неразделимы.
Изучив исследование, я усвоил несколько творческих привычек, которые позволили мне по-другому подходить к работе — и все это подкреплено многочисленными исследованиями.
Вот 10 простых привычек, которые вы можете использовать, чтобы становиться более креативными каждый день.
-
Потребляйте более ценные точки. Я рассматриваю творчество как процесс соединения точек. «Точка» — это идея или часть информации. На неврологическом уровне наш мозг представляет собой огромное созвездие этих точек. Мы потребляем точки всякий раз, когда сталкиваемся и обрабатываем новые знания, опыт, разговоры или точки зрения на мир. Усваивая информацию, полезную, практичную и имеющую отношение к нашей работе и жизни, мы можем связать эту информацию и действовать в соответствии с ней позже.Чем ценнее информация, которую мы потребляем, тем ценнее связи, которые мы устанавливаем.
-
Проведите информационный детокс. Подведите итоги информации, которую вы потребляете за данную неделю — будь то в режиме автопилота или по собственному выбору. Сюда входят приложения, которые вы запускаете автоматически, веб-сайты, которые вы посещаете по привычке, книги, которые вы читаете в свободное время, и шоу, которые вы смотрите по телевизору и Netflix. Подведя итоги того, что вы потребляете в течение данной недели, установите несколько простых намерений, чтобы повысить качество этих точек.
-
Мечта. Мечтательность заряжает способность вашего мозга соединять точки — вот почему так много блестящих идей приходит к вам в душе или на прогулке, в то время как использование вашего смартфона почти не вдохновляет. Каждую неделю выделяя время на то, чтобы абсолютно ничего не делать, вы станете более креативными.
-
Делайте что-то привычное, но не перегружайте свое внимание. Любопытно, что исследования показывают, что наш мозг связывает больше всего точек, когда мы делаем что-то привычное, что не поглощает все наше внимание — например, занимаемся творческим хобби, складываем белье или принимаем душ. Выполняя привычные задачи, мы даем своему уму пространство, необходимое для формирования большего количества связей.
-
Делайте свою самую творческую работу в грязной комнате. Окружающая среда может сильно влиять на наше настроение и поведение, и исследования показывают, что мы более креативны в грязной обстановке. (Имейте в виду, однако, что больший физический порядок ведет к большей продуктивности и сосредоточенности .)
-
Подождите как можно дольше, прежде чем решать проблемы. Намеренное откладывание решения проблемы не всегда приводит к обратным результатам, особенно когда речь идет о проблемах, требующих творческого решения. Выделение времени позволяет вашему разуму обдумать проблему, соединить точки и найти новое — и более творческое — решение.
-
Занимайтесь творчеством, когда вы больше всего устали. Вы наиболее продуктивны , когда у вас много энергии, но исследования показывают, что вы наиболее креативны, когда у вас наименьшее количество энергии. Ваш мозг наименее заторможен в эти часы, и у него меньше энергии, чтобы регулировать свои мысли. Выясните, когда у вас меньше всего энергии, и запланируйте творческий мозговой штурм на это время.
-
Не употребляйте кофеин перед творческими задачами. В то время как кофеин делает вас более сосредоточенным (он сужает фокус вашего внимания до конкретной задачи), он может нанести ущерб вашему творчеству, которое возникает из-за того, что ваш мозг соединяет больше разрозненных точек. Сохраняйте кофеин для своих продуктивных задач, а не для творческих.
-
Спать над проблемой. Исследование, с которым я столкнулся, показывает, что сон на проблеме действительно работает, потому что ваш мозг продолжает формировать и укреплять новые связи, пока вы отдыхаете. Сон на нем дает вашему мозгу больше времени и пространства, чтобы соединить точки, полученные при изучении нового навыка или решении творческой задачи.
-
Намеренно рассеивайте свое внимание. Для этого свободно держите тему в уме. Пусть ваши мысли блуждают вокруг него, переворачивают его и исследуют с разных сторон. Когда ваш ум отвлекается, чтобы думать о совершенно не относящейся к делу теме, или застревает на чем-то одном, мягко подтолкните свое внимание обратно к более свободному течению. Эта тактика позволяет более творчески решать сложные проблемы.
Если вы хотите стать более креативным, вам помогут эти 10 простых привычек!