10 habitudes contre-intuitives qui vous rendront plus créatif

Au cours des derniers mois, j'ai plongé profondément dans les dernières recherches sur la créativité. Je trouve la créativité fascinante, notamment parce qu'elle nous permet de devenir plus productifs – la créativité nous permet de mieux résoudre les problèmes et de travailler plus intelligemment en général. Pour les personnes qui font un travail basé sur le savoir pour gagner leur vie, la productivité et la créativité sont indissociables.

Au fil de mes recherches, j'ai adopté plusieurs habitudes de créativité qui me permettent d'aborder mon travail différemment, le tout soutenu par une mine de recherches.

Voici 10 habitudes simples que vous pouvez utiliser pour devenir plus créatif chaque jour.

1. Consommez des points plus précieux. Je considère la créativité comme le processus de connexion de points. Un « point » est une idée ou une information. Sur le plan neurologique, notre cerveau est une vaste constellation de ces points. Nous consommons des points chaque fois que nous rencontrons et traitons de nouvelles connaissances, expériences, conversations ou perspectives sur le monde. Lorsque nous absorbons des informations utiles, pratiques et pertinentes pour notre travail et nos vies, nous pouvons connecter ces informations et agir en conséquence plus tard.Plus les informations que nous consommons sont précieuses, plus les liens que nous établissons sont précieux.

2. Effectuez une désintoxication de l'information. Faites le point sur les informations que vous consommez sur une semaine donnée, que ce soit en mode pilote automatique ou par choix. Cela inclut les applications que vous lancez automatiquement, les sites Web que vous visitez par habitude, les livres que vous lisez pendant votre temps libre et les émissions que vous regardez à la télévision et sur Netflix. Après avoir fait le point sur ce que vous consommez sur une semaine donnée, fixez-vous quelques intentions simples pour augmenter la qualité de ces points.

3. Rêve. La rêverie suralimente le pouvoir de connexion de points de votre cerveau – c'est pourquoi tant d'idées brillantes vous viennent sous la douche ou lorsque vous vous promenez, alors que pratiquement aucune inspiration ne vient de l'utilisation de votre smartphone. Réserver du temps chaque semaine pour ne rien faire vous rendra plus créatif.

4. Faites quelque chose d'habituel, mais ne surchargez pas votre attention. Curieusement, la recherche suggère que notre cerveau connecte le plus de points lorsque nous faisons quelque chose d'habituel qui ne consomme pas toute notre attention, comme passer du temps sur un passe-temps créatif, plier le linge ou prendre une douche. En faisant des tâches habituelles, nous donnons à notre esprit l'espace dont il a besoin pour former plus de connexions.

5. Faites votre travail le plus créatif dans une pièce en désordre. Notre environnement peut grandement influencer notre humeur et notre comportement, et la recherche montre que nous sommes plus créatifs dans un environnement désordonné. (Gardez à l'esprit, cependant, qu'un ordre plus physique conduit à une plus grande productivité et concentration .)

6. Attendez le plus longtemps possible avant de résoudre les problèmes. Reporter délibérément la résolution d'un problème n'est pas toujours contre-productif, surtout lorsqu'il s'agit de problèmes qui nécessitent des solutions créatives. Prendre le temps permet à votre esprit de réfléchir au problème, de relier les points et de trouver une solution nouvelle et plus créative.

7. Faites un travail créatif lorsque vous êtes le plus fatigué. Vous êtes le plus productif lorsque vous avez le plus d'énergie, mais la recherche suggère que vous êtes le plus créatif lorsque vous avez le moins d'énergie. Votre cerveau est le moins inhibé pendant ces heures et a moins d'énergie pour réguler ses pensées. Déterminez quand vous avez le moins d'énergie et planifiez un brainstorming créatif pendant cette période.

8. Ne consommez pas de caféine avant les tâches créatives. Alors que la caféine vous rend plus concentré (elle concentre votre attention sur une tâche spécifique), cela peut nuire à votre créativité, qui résulte du fait que votre cerveau connecte des points plus disparates. Économisez de la caféine pour vos tâches productives, pas pour vos tâches créatives.

9. Dormez sur un problème. Les recherches que j'ai rencontrées suggèrent que dormir sur un problème fonctionne réellement, car votre cerveau continue de former et de solidifier de nouvelles connexions pendant que vous vous reposez. Dormir dessus donne à votre cerveau plus de temps et d'espace pour relier les points présentés en apprenant une nouvelle compétence ou en résolvant un problème créatif.

10. Dispersez intentionnellement votre attention. Pour ce faire, gardez un sujet vaguement à l'esprit. Laissez vos pensées vagabonder autour de lui, retournez-le et explorez-le sous différents angles. Lorsque votre esprit s'attarde pour penser à un sujet totalement sans rapport, ou reste bloqué sur un point, poussez doucement votre attention vers une circulation plus libre. Cette tactique vous permet de résoudre des problèmes complexes de manière plus créative.

Si vous cherchez à devenir plus créatif, ces 10 habitudes simples vous aideront !