Kuidas kudumise õppimine minu produktiivsust aitas
Mõni aeg tagasi registreerusin end impulsiivselt kudumiskursusele. Ma ei oodanud, et hobi jääb külge – nii nagu kapriisselt ostetud klaver on viimase aastaga kerge tolmukihi kogunud, arvasin, et mu huvi kudumis vastu jääb üürikeseks.
Poiss, kas ma eksisin. Tegelikult on tänapäeval kudumisest saanud üks mu lemmikharrastusi. Kudusin tööpauside pidamiseks, lennukites podcaste ja audioraamatuid kuulates ning kohvikutes hommikuteed rüübates. Liitusin kohaliku kudumisrühmaga, registreerusin kudumise subredditi kasutajaks ja avastasin, et lõnga koguneb rohkem, kui tegelikult jaksan. Ja ma ei kudu ainult selleks, et lõõgastuda ja sõpradele asju meisterdada – viimasel ajal olen hakanud kuduma ka produktiivsuse huvides.
Kudumise eelised on hästi dokumenteeritud. Näiteks on näidatud, et kudumine tõmbab tähelepanu kroonilisest valust eemale, hoiab ära ajufunktsiooni languse vananedes, aitab mälul ja võidelda depressiooniga. See isegi alandab teie puhkeoleku pulssi. 1
Aga räägime kudumisest ja produktiivsusest – ma koon peamiselt seetõttu, et harjumus aitab mul puhata ja tähelepanu hajutada. Oma hiljutises raamatus „ Hüperfookus ” kirjutan ma üsna palju sellest, kui palju on võimalik lasta meelel meelega rännata – seda vaimset režiimi, mida ma nimetan hajusfookuseks. Keskendumine on suurepärane: üks tund keskendunud tähelepanu võib olla sama produktiivne kui terve pärastlõuna hajameelset tööd. Hajusfookus, vaimne režiim, kus te sihilikult eraldate aega keskendumata jätmiseks, on sama võimas, ainult erineval viisil. Kui hüperfookus on teie aju kõige produktiivsem režiim, siis hajutatud fookus on kõige loomingulisem.
Tõenäoliselt sisenesite sellesse režiimi oma viimase duši ajal – kui teie mõistus ühendas korraga teie peas keerlevate ideede tähtkuju ning kavandas ja valmistus eelseisvaks päevaks. Hajusfookuse ajal toimuv tahtlik mõtete ekslemine võimaldab teil teha kolme peamist asja:
- Plaan tulevikuks. Hajuva fookuse režiimis olles mõtlete tähelepanuväärselt 48% ajast tulevikule. (Ma käsitlen raamatus, kuidas seda numbrit suurendada.) Kõige sagedamini mõtleme lähitulevikule – kavatsuste seadmisele ja päeva hiljem ettevõtmiste kavandamisele. See muudab hajutatud fookuse märkimisväärselt produktiivseks, kuna võimaldab meil sagedamini kavatsusi seada.
- Ühendage ideid. Lisaks tuleviku planeerimisele aitab hajutatud fookus meie mõtetel rännata olevikku, minevikku ja kogutud ideede juurde. Me genereerime uusi ideid, milleni me muidu poleks jõudnud, kui ühendame kõik need vaimsed sihtkohad. Meie kõige läbinägelikumad ideed tulevad harva siis, kui oleme keskendunud – need juhtuvad siis, kui meie mõtted tiirlevad ja me ei tee üldse midagi.
- Puhka tähelepanu. Meie tähelepanu reguleerimine kulutab vaimset energiat. Hajutatav keskendumine, isegi kui vaid mõneks minutiks, muutub väikeseks ajataskuks, milles me ei pea enam oma käitumist reguleerima. See aitab täiendada meie piiratud vaimse energia varu.
Uuringud näitavad ka, et need eelised suurenevad, kui hajutame oma tähelepanu, tehes midagi harjumuspärast – sealhulgas kududes. Sellepärast mulle see tegevus meeldib. See ei kuluta kogu minu tähelepanu, kuna see on suhteliselt harjumuspärane – see laseb mul tähelepanu hajutada ja aitab uutel ideedel tähelepanuruumis esile kerkida. On näidatud, et harjumuspärased ülesanded toovad kaasa suurema hulga loomingulisi teadmisi ja muudavad hajutatud fookusesse sisenemise lõbusamaks. Millegi harjumuspärase, mis sulle meeldib, tegemine on parim viis lasta oma meelel puhata, planeerida ja mõelda.
Õnneks ei pea te kuduma, et kogeda hajutatud fookuse eeliseid. Kui olete midagi minu moodi, arvan, et olete üllatunud, kui väga teile see hobi meeldib, kuid ausalt öeldes sobib iga harjumus. Harjumuspärased ülesanded mitte ainult ei anna meie meelele puhkust töö- ja elunõuetest. Need aitavad meil ka tulevikku planeerides saada teadmisi – see muudab kõik hetked, mille veedame hajusalt, hästi kulutatud.