Top 10 stark gemästete Lebensmittel, die wir essen (vermeiden Sie sie!)

Wir alle möchten immer gesund und fit sein, aber die Art des Lebensstils und die Art der Lebensmittel, die wir essen, führen dazu, dass wir nur an Gewicht zunehmen. Jetzt, da Sie an Gewicht zugenommen haben, müssen Sie auf der Suche nach Möglichkeiten sein, zusätzliche Pfunde zu verlieren, und es wurden Ihnen möglicherweise verschiedene Diäten vorgeschlagen, bei denen Sie buchstäblich verhungern müssen. Tatsache ist, dass Sie nicht verhungern müssen, sondern nur Ihren Ernährungsplan ändern und regelmäßig Sport treiben müssen, um fit zu werden. Während es einige gesunde Lebensmittel gibt, die Sie zu essen beginnen müssen, gibt es auch einige Lebensmittel, die sehr fett sind und vermieden werden müssen, wenn Sie wirklich abnehmen möchten – 10 solcher stark fettenden Lebensmittel sind unten aufgeführt.

10 Erdnussbutter

Okay, es muss Ihnen gesagt worden sein und Sie haben vielleicht über die verschiedenen Vorteile von Erdnussbutter gelesen. Nun, es ist wahr, dass Erdnussbutter gesund sein kann, aber nur, wenn Sie sie in moderaten Mengen essen. Wenn die Erdnussbutter, die Sie konsumieren, nur gemahlene und geröstete Erdnüsse und nur ein wenig Salz enthält, ist sie absolut gesund. In der Tat wurde das Essen von Erdnüssen und Nüssen mit einer besseren Gesundheit und Gewichtsreduktion in Verbindung gebracht. Die meisten kommerziell hergestellten Erdnussbutter enthalten jedoch viel Salz, gehärtetes Pflanzenöl und zugesetzten Zucker, was sie ziemlich ungesund macht. Erdnussbutter ist außerdem kalorienreich und wenn Sie sie zu viel essen, sollten Sie bereit sein, zusätzliche Pfunde zuzunehmen. Wenn Sie jedoch Ihre Aufnahme begrenzen können, sollte es kein Problem geben.

9 Kartoffeln

Kartoffeln gehören zu den Gemüsen, die auf dieser Erde am häufigsten gegessen werden. Die meisten Menschen glauben, dass Kartoffeln voller Kohlenhydrate sind und dies sicherlich zu einer Gewichtszunahme führen wird. Wenn Sie sie jedoch mit sehr wenig Öl kochen und gekocht essen, kann sich dies als gesund erweisen, nur wenn Sie sie in einer sehr moderaten Menge haben. Wenn Sie es essen, um Ihren Gaumen zu befriedigen, es frittieren oder beim Kochen zu viel Öl verwenden, kann es sich als äußerst ungesund erweisen.

8 Donuts und Kekse

Donuts und Kekse sind etwas, das nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene lieben. Sie sind jedoch reich an zugesetzten Fetten, raffiniertem Mehl und viel Zucker. Da sie sehr kalorienreich sind, können sie leicht zu einer Gewichtszunahme führen. Wenn Sie sich ab und zu nach Keksen sehnen, können Sie eine einzige Portion zu sich nehmen. Wenn Sie jedoch zu denen gehören, die vorhaben, einen zu essen, aber so lange weitermachen, bis die ganze Packung Kekse vorbei ist, sollten Sie lieber Ihr Verlangen kontrollieren. Bei Donuts enthält sogar ein mittelgroßer mehr als 200 Kalorien und wird daher am besten vermieden.

7 Pralinen

Wer auf dieser Welt liebt Pralinen nicht? Aber wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie sich von diesem gewichtssteigernden Zeug fernhalten. Wenn Sie regelmäßig Schokolade essen, können Sie mehr Pfund zunehmen, als Sie sich jemals vorstellen können. Darüber hinaus kann der hohe Zuckergehalt von Pralinen andere Probleme wie Pickel und Akne hervorrufen. Sie können ein Stück essen, nicht die ganze Tafel, nur gelegentlich ein Stück Ihrer Lieblingsschokolade, und niemals über Bord gehen, wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Taille weiter wächst.

6 Pizza

Die meisten Leute würden beim Anblick einer Pizza sabbern, aber dieses attraktive kleine Ding ist so schlecht für Sie, besonders wenn Sie Pfund abwerfen möchten. Die kommerziell hergestellten Pizzen sind mit Fett, Kalorien und raffinierten Kohlenhydraten beladen. Die beliebtesten sind voller Käse und auch verarbeitetem Fleisch. Eine hohe Aufnahme solcher Fleischsorten kann zu Fettleibigkeit führen und den Weg für andere Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten und sogar einige Arten von Krebs ebnen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie überhaupt keine Pizza essen können. Suchen Sie einfach nach einer Pizzeria, in der gesunde Zutaten wie Vollkornteig, fettarmer Käse und Gemüse verwendet werden, oder machen Sie sogar Ihre eigene Pizza zu Hause.

5 Frittiertes Essen

Fettleibigkeit und frittierte Lebensmittel haben eine perfekte parallele Beziehung. Frittierte Lebensmittel gehören zu den fettesten Lebensmitteln, die Sie essen können. Zweifellos schmecken sie großartig, was Sie dazu bringt, sich nach ihnen zu sehnen und ohne Einschränkungen zu essen. Aber wenn Sie wirklich abnehmen wollen, haben Sie keine andere Wahl, als sich vollständig von ihnen fernzuhalten. In diesem Fall können Sie es sich nicht einmal leisten, es ab und zu zu haben, zumindest nicht, wenn Sie nicht Ihren idealen Gewichtsbereich erreicht haben.

4 Eis

Du schreist, ich schreie, wir alle schreien nach Eis. Eis ist das beliebteste Dessert von fast allen und es ist schwer zu widerstehen, es zu haben. Es ist jedoch voller Zucker und wird Sie nur mit zusätzlichen Kalorien beladen. Sie können ein paar Löffel davon haben, aber nur ab und zu. Es ist noch klüger, einige frische Früchte mit fettarmem Joghurt zu kombinieren, sie einzufrieren und diese Joghurt-Lollies zu haben, wann immer Sie ein gefrorenes Dessert wünschen.

3 Verarbeitete Lebensmittel

Heutzutage sind die Menschen so beschäftigt, dass sie keine Zeit zum Kochen finden und daher abhängig von der Mast verarbeiteter Lebensmittel angefangen haben. Diese Lebensmittel sind sehr gefährlich für Sie. Sobald Sie einen Bissen haben, erhöhen sie Ihr Verlangen und Sie essen weiter und fügen somit weiterhin Fett hinzu. Es ist wirklich schwierig, sich ihrer zu enthalten, aber wenn Sie wirklich fit werden wollen, haben Sie keine andere Wahl.

2 Zuckerhaltiges Soda

Zuckerhaltiges Soda ist eine weitere Sache, die Sie am meisten mästen. Mit Zucker gesüßte Getränke enthalten keine essentiellen Nährstoffe, sondern nur „leere” Kalorien. Selbst wenn Sie regelmäßig 500 ml eines solchen Getränks zu sich nehmen, können Sie mehr Fett gewinnen, als Sie sich jemals vorgestellt haben. Vermeiden Sie also einfach zuckerhaltiges Soda oder ein anderes zuckerreiches Getränk.

1 Pflanzenöle

Die meisten Menschen verwenden Pflanzenöl zum Kochen von Lebensmitteln und dies ist einer der Gründe, warum wir so viel an Gewicht zunehmen. Es kann auch Türen zu anderen Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten, Krebs usw. öffnen. Da diese Öle nach chemischen Prozessen extrahiert werden, sind sie sehr ungesund und mästen. Sie können stattdessen Kokos- oder Olivenöl verwenden und selbst dann die Menge begrenzen, die Sie verwenden, da zu viel von irgendetwas ungesund ist.

Jetzt, da Sie sich der 10 am stärksten fettenden Lebensmittel bewusst sind, die Sie üblicherweise konsumieren, müssen Sie sich vollständig von ihnen fernhalten, wenn Sie wirklich abnehmen, fit werden und ein gesundes und glückliches Leben führen möchten.