Los 10 alimentos que más engordan que consumimos (¡evítelos!)

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Todos queremos estar sanos y en forma siempre, pero el tipo de estilo de vida que seguimos y el tipo de comida que comemos hace que solo ganemos peso. Ahora que ha aumentado de peso, debe buscar formas de perder kilos de más y es posible que le hayan sugerido diferentes dietas en las que literalmente necesita morir de hambre. El hecho es que no tiene que pasar hambre, solo cambie su plan de dieta y haga ejercicio regularmente para ponerse en forma. Si bien hay algunos alimentos saludables que debe comenzar a comer, también hay algunos alimentos que engordan mucho y deben evitarse si realmente desea perder peso ; a continuación se enumeran 10 alimentos que engordan mucho.

10 mantequilla de maní

De acuerdo, se lo deben haber dicho y es posible que haya leído sobre los diversos beneficios de la mantequilla de maní. Bueno, es cierto que la mantequilla de maní puede ser saludable pero solo si la comes en cantidades moderadas. Si la mantequilla de maní que consume contiene solo maní molido y tostado y solo un poco de sal, entonces es absolutamente saludable. De hecho, comer cacahuetes y nueces se ha relacionado con una mejor salud y reducción de peso. Sin embargo, la mayoría de la mantequilla de maní fabricada comercialmente contiene mucha sal, aceite vegetal hidrogenado y azúcar agregada, lo que la hace poco saludable. Además, la mantequilla de maní es alta en calorías y si las comes en exceso, prepárate para ganar kilos de más. Sin embargo, si puede limitar su consumo, no debería haber ningún problema.

9 patatas

Las papas son una de las verduras que se consumen con mayor frecuencia en esta tierra. La mayoría de la gente cree que las papas están llenas de carbohidratos y esto seguramente provocará un aumento de peso. Sin embargo, si los cocinas con muy poca cantidad de aceite y los comes hervidos, puede resultar saludable, solo si los comes en una cantidad muy moderada. Si lo come para satisfacer sus papilas gustativas o lo fríe o usa demasiado aceite mientras lo cocina, puede resultar extremadamente insalubre.

8 donas y galletas


Las donas y las galletas son algo que no solo a los niños, sino también a los adultos les encanta. Sin embargo, son ricos en grasas añadidas, harina refinada y mucha azúcar. Como son muy altos en calorías, pueden hacerte subir de peso fácilmente. Si anhela las galletas de vez en cuando, puede tomar una sola porción. Sin embargo, si se encuentra entre los que planean comer uno pero continúa hasta que se termina todo el paquete de galletas, entonces debería controlar sus antojos. En lo que respecta a las rosquillas, incluso una de tamaño mediano contiene más de 200 calorías y, por lo tanto, es mejor evitarlas.

7 bombones


¿Quién en este mundo no ama los chocolates? Pero, si desea perder peso, debe mantenerse alejado de estas cosas que aumentan de peso. Si comes chocolate con regularidad, puedes ganar más kilos de los que puedas imaginar. Además, el alto contenido de azúcar de los chocolates puede provocar otros problemas como espinillas y acné. Puedes comer una pieza, no toda la barra, solo una pieza de tu chocolate favorito de vez en cuando, y nunca exagerar si no quieres que tu cintura siga creciendo.

6 pizza


La mayoría de la gente se quedaría babeando al ver una pizza, pero esta cosita atractiva es tan mala para ti, especialmente si quieres perder peso. Las pizzas hechas comercialmente están cargadas de grasas, calorías y carbohidratos refinados. Los más populares están llenos de queso y también carne procesada. Una ingesta elevada de este tipo de carnes puede causar obesidad y allanar el camino para otros problemas de salud como enfermedades cardíacas e incluso algunos tipos de cáncer. Sin embargo, esto no significa que no puedas comer pizzas en absoluto. Simplemente busque una pizzería que use ingredientes saludables como una masa integral, queso bajo en grasa y verduras, o incluso puede hacer su propia pizza en casa.

5 comida frita


La obesidad y los alimentos fritos tienen una relación paralela perfecta. Los alimentos fritos se encuentran entre los que más engordan. Sin duda tienen un sabor delicioso, lo que te hace desearlos y comerlos sin ningún tipo de restricción. Pero si realmente desea perder peso, no tiene más opción que mantenerse alejado de ellos por completo. En este caso, ni siquiera puede permitirse el lujo de tenerlo de vez en cuando, al menos no a menos que haya alcanzado su rango de peso ideal.

4 helados


Tú gritas, yo grito, todos gritamos por helado. El helado es el postre favorito de casi todo el mundo y es difícil resistirse a tomarlo. Sin embargo, está lleno de azúcar y solo te cargará con calorías adicionales. Puede tomar algunas cucharadas, pero solo de vez en cuando. Será aún más prudente combinar algunas frutas frescas con yogur bajo en grasa, congelarlas y comer estas piruletas de yogur cada vez que desee tomar un postre helado.

3 Alimentos procesados


Hoy en día la gente está tan ocupada que no tiene tiempo para cocinar y, por lo tanto, ha comenzado a depender de los alimentos procesados ​​que engordan. Estos alimentos son muy peligrosos para ti. Una vez que comes, aumentan tu antojo y sigues comiendo y así sigues agregando grasa. Es realmente difícil abstenerse de consumirlos, pero si realmente quieres ponerte en forma, no tienes otra opción.

2 refrescos azucarados


La soda azucarada es otra cosa que engorda más que consume. Las bebidas endulzadas con azúcar no contienen nutrientes esenciales, solo calorías “vacías". Incluso si toma 500 ml de dicha bebida con regularidad, puede hacer que gane más grasa de lo que jamás había imaginado. Así que simplemente evite los refrescos azucarados u otra bebida rica en azúcar para el caso.

1 aceites vegetales


La mayoría de la gente usa aceite vegetal para cocinar alimentos y esta es una de las razones por las que estamos ganando tanto peso. Además, puede abrir puertas a otros problemas de salud como enfermedades cardíacas, cáncer, etc. Dado que estos aceites se extraen mediante procesos químicos, son muy poco saludables y engordan. En su lugar, puede usar aceite de coco o aceite de oliva, e incluso entonces, limite la cantidad que usa, ya que demasiado de cualquier cosa no es saludable.

Ahora que conoce los 10 alimentos que más engordan y que consume comúnmente, debe mantenerse completamente alejado de ellos si realmente desea perder peso, ponerse en forma y llevar una vida saludable y feliz.

Fuente de grabación: www.wonderslist.com

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