Top 10 des aliments très gras que nous mangeons (évitez-les!)

Nous voulons tous être toujours en bonne santé et en forme, mais le style de vie que nous suivons et le type d'aliments que nous mangeons ne font que prendre du poids. Maintenant que vous avez pris du poids, vous devez être à la recherche de moyens de perdre des kilos en trop et vous avez peut-être suggéré différents régimes dans lesquels vous devez littéralement mourir de faim. Le fait est que vous n'êtes pas obligé de mourir de faim, mais seulement de modifier votre régime alimentaire et de faire de l'exercice régulièrement pour vous mettre en forme. Bien qu'il y ait des aliments sains que vous devez commencer à manger, il y a aussi des aliments qui font grossir et qui doivent être évités si vous voulez vraiment perdre du poids – 10 aliments très gras sont énumérés ci-dessous.

10 beurre d'arachide

D'accord, vous devez avoir été informé et vous avez peut-être lu les différents avantages du beurre de cacahuète. Eh bien, il est vrai que le beurre de cacahuète peut être sain, mais seulement si vous en mangez en quantités modérées. Si le beurre d'arachide que vous consommez ne contient que des arachides moulues et grillées et juste un peu de sel, il est absolument sain. En fait, la consommation d'arachides et de noix a été associée à une meilleure santé et à une réduction de poids. Cependant, la plupart du beurre d'arachide fabriqué dans le commerce contient beaucoup de sel, d'huile végétale hydrogénée et de sucre ajouté, ce qui le rend assez malsain. De plus, le beurre d'arachide est riche en calories et si vous en mangez trop, soyez prêt à prendre des kilos en trop. Si, cependant, vous pouvez limiter votre consommation, il ne devrait y avoir aucun problème.

9 pommes de terre

Les pommes de terre sont l'un des légumes les plus consommés sur cette terre. La plupart des gens croient que les pommes de terre sont pleines de glucides, ce qui entraînera sûrement un gain de poids. Cependant, si vous les faites cuire avec une très petite quantité d'huile et que vous les mangez bouillis, cela peut s'avérer sain, seulement si vous les avez en quantité très modérée. Si vous le mangez pour satisfaire vos papilles gustatives ou le faites frire ou utilisez trop d'huile pendant la cuisson, il peut s'avérer extrêmement malsain.

8 beignets et biscuits

Les beignets et les biscuits sont quelque chose que non seulement les enfants mais aussi les adultes adorent. Cependant, ils sont riches en graisses ajoutées, en farine raffinée et en sucre. Comme ils sont très riches en calories, ils peuvent facilement vous faire prendre du poids. Si vous avez envie de biscuits de temps en temps, vous pouvez en avoir une seule portion. Cependant, si vous faites partie de ceux qui prévoient d'en manger un mais qui continuent jusqu'à ce que tout le paquet de biscuits soit terminé, vous devriez plutôt contrôler vos envies. En ce qui concerne les beignets, même un de taille moyenne contient plus de 200 calories, et il vaut donc mieux éviter.

7 chocolats

Qui dans ce monde n'aime pas les chocolats? Mais, si vous voulez perdre du poids, vous devez rester à l'écart de ces choses qui augmentent le poids. Si vous mangez régulièrement du chocolat, vous pouvez gagner plus de kilos que vous ne pouvez l'imaginer. En outre, la teneur élevée en sucre des chocolats peut inviter d'autres problèmes comme les boutons et l'acné. Vous pouvez manger un morceau, pas la barre entière, juste un morceau de votre chocolat préféré de temps en temps, et ne jamais aller trop loin si vous ne voulez pas que votre tour de taille continue de grandir.

6 Pizza

La plupart des gens vont baver à la vue même d'une pizza, mais cette jolie petite chose est si mauvaise pour vous, surtout si vous voulez perdre du poids. Les pizzas fabriquées dans le commerce sont riches en matières grasses, en calories et en glucides raffinés. Les plus populaires sont pleins de fromage et de viande transformée. Une consommation élevée de ces viandes peut provoquer l'obésité et ouvrir la voie à d'autres problèmes de santé comme les maladies cardiaques et même certains types de cancer. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas du tout manger de pizzas. Recherchez simplement une pizzeria qui utilise des ingrédients sains comme une pâte de grains entiers, du fromage faible en gras et des légumes, ou vous pouvez même faire votre propre pizza à la maison.

5 aliments frits

L'obésité et les aliments frits ont une relation parallèle parfaite. Les aliments frits sont parmi les aliments les plus gras que vous puissiez manger. Sans aucun doute, ils ont bon goût, ce qui vous donne envie de les manger et de les manger sans aucune contrainte. Mais si vous voulez vraiment perdre du poids, vous n'avez pas d'autre choix que de vous en éloigner complètement. Dans ce cas, vous ne pouvez même pas vous permettre de l'avoir de temps en temps, du moins pas à moins d'avoir atteint votre fourchette de poids idéale.

4 glaces

Vous criez, je crie, nous crions tous pour la glace. La crème glacée est le dessert le plus préféré de presque tout le monde et il est difficile de résister à l'avoir. Cependant, il est plein de sucre et ne vous chargera que de calories supplémentaires. Vous pouvez en avoir quelques cuillères, mais de temps en temps. Il sera encore plus sage de combiner des fruits frais avec du yogourt faible en gras, de les congeler et d'avoir ces sucettes au yogourt chaque fois que vous désirez avoir un dessert glacé.

3 Aliments transformés

De nos jours, les gens sont tellement occupés qu'ils ne trouvent pas le temps de cuisiner et ont donc commencé à dépendre des aliments transformés qui font grossir. Ces aliments sont très dangereux pour vous. Une fois que vous avez une bouchée, ils augmentent votre envie et vous continuez à manger et donc à ajouter de la graisse. Il est vraiment difficile de s'abstenir de les avoir, mais si vous voulez vraiment vous mettre en forme, vous n'avez pas d'autre choix.

2 sodas sucrés

La soude sucrée est encore une autre chose la plus engraissante que vous consommez. Les boissons sucrées ne contiennent pas de nutriments essentiels mais seulement des calories «vides». Même si vous consommez régulièrement 500 ml d'une telle boisson, cela peut vous faire gagner plus de graisse que vous ne l'auriez jamais imaginé. Évitez donc simplement les sodas sucrés ou une autre boisson riche en sucre.

1 Huiles Végétales

La plupart des gens utilisent de l'huile végétale pour cuire les aliments et c'est l'une des raisons pour lesquelles nous prenons autant de poids. En outre, cela peut ouvrir des portes à d'autres problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, le cancer, etc. Étant donné que ces huiles sont extraites à la suite de processus chimiques, elles sont très malsaines et font grossir. Vous pouvez utiliser de l'huile de noix de coco ou de l'huile d'olive à la place, et même dans ce cas, limitez la quantité que vous utilisez car trop de quoi que ce soit est malsain.

Maintenant que vous connaissez les 10 aliments les plus gras que vous consommez couramment, vous devez vous en tenir complètement à l'écart si vous voulez vraiment perdre du poids, vous mettre en forme et mener une vie saine et heureuse.