10 parasta voimakkaasti lihotettavaa ruokaa, joita syömme (vältä niitä!)
Kaikki meistä haluavat olla terveitä ja sopivia aina, mutta sellainen elämäntapa, jota noudatamme, ja syömämme ruokamuoto saavat meidät vain lihomaan. Nyt kun olet saanut painoa, sinun on etsittävä tapoja irrottaa ylimääräisiä kiloja, ja sinulle on ehkä ehdotettu erilaisia ruokavalioita, joissa sinun on kirjaimellisesti nälkää. Tosiasia on, että sinun ei tarvitse nälkää, vaan muuta vain ruokavaliosuunnitelmaasi ja harjoittele säännöllisesti kuntoasi varten. Vaikka on olemassa joitain terveellisiä ruokia, jotka sinun on aloitettava syömiseen, on myös joitain elintarvikkeita, jotka ovat hyvin lihotavia ja joita on vältettävä, jos haluat todella laihtua – alla on lueteltu 10 tällaista erittäin lihottavaa ruokaa.
Okei, sinulle on kerrottava ja olet ehkä lukenut maapähkinävoin eri etuja. No, on totta, että maapähkinävoi voi olla terveellistä, mutta vain jos syöt niitä kohtuullisina määrinä. Jos käyttämäsi maapähkinävoi sisältää vain jauhettuja ja paahdettuja maapähkinöitä ja vain vähän suolaa, se on ehdottomasti terveellistä. Itse asiassa maapähkinöiden ja pähkinöiden syöminen on liittynyt parempaan terveyteen ja painonlaskuun. Useimmat kaupallisesti valmistetut maapähkinävoi sisältävät kuitenkin paljon suolaa, hydrattua kasviöljyä ja lisättyä sokeria, mikä tekee siitä melko epäterveellisen. Maapähkinävoi on myös paljon kaloreita, ja jos syöt niitä liikaa, ole valmis saamaan ylimääräisiä kiloja. Jos kuitenkin voit rajoittaa saanti, ei pitäisi olla mitään ongelmaa.
9 perunaa
Perunat ovat yksi vihanneksista, joita syödään yleisimmin tässä maassa. Useimmat ihmiset uskovat, että perunat ovat täynnä hiilihydraatteja, mikä aiheuttaa varmasti painonnousua. Kuitenkin, jos kypsennät niitä hyvin pienellä määrällä öljyä ja syöt ne keitetyllä tavalla, se voi osoittautua terveelliseksi vain, jos sinulla on niitä hyvin kohtuullisessa määrin. Jos syöt sen tyydyttämään makuhermosi tai paistamalla sitä syvästi tai käytät liikaa öljyä kypsennettäessä, se voi osoittautua erittäin epäterveelliseksi.
8 munkkeja ja evästeitä
Donitsit ja evästeet ovat jotain, jota paitsi lapset myös aikuiset rakastavat. Niissä on kuitenkin runsaasti lisättyjä rasvoja, puhdistettuja jauhoja ja paljon sokeria. Koska ne ovat erittäin kaloreita, ne voivat helposti saada sinut painoon. Jos kaipaat evästeitä silloin tällöin, sinulla voi olla yksi annos. Jos kuitenkin olet joukossa niitä, jotka aikovat syödä yhden, mutta jatkuu, kunnes koko evästepaketti on ohi, sinun pitäisi mieluummin hallita mielihaluasi. Donitsien osalta jopa keskikokoinen sisältää yli 200 kaloria, joten niitä on parasta välttää.
7 suklaata
Kuka tässä maailmassa ei rakasta suklaata? Mutta jos haluat laihtua, sinun on pysyttävä poissa tästä painonnoususta. Jos syöt suklaata säännöllisesti, voit saada enemmän kiloja kuin voit koskaan kuvitella. Lisäksi suklaan korkea sokeripitoisuus voi aiheuttaa muita ongelmia, kuten näppylöitä ja aknea. Voit syödä yhden kappaleen, ei koko baaria, vain palan suosikkisuklaasi satunnaisesti, äläkä koskaan mene yli laidan, jos et halua vyötärölinjan kasvavan.
6 pizza
Suurin osa ihmisistä menisi kuolaamaan heti pizzan silmissä, mutta tämä houkutteleva pikku juttu on sinulle niin huono, varsinkin jos haluat pudottaa kiloja. Kaupallisesti valmistetut pizzat ovat täynnä rasvaa, kaloreita ja puhdistettuja hiilihydraatteja. Suosituimmat ovat täynnä juustoa ja myös lihaa. Tällaisen lihan runsas saanti voi aiheuttaa liikalihavuutta ja tasoittaa tietä muille terveysongelmille, kuten sydänsairauksille ja jopa tietyntyyppisille syöpille. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, ettet voi syödä pizzaa ollenkaan. Etsi vain pizzeria, joka käyttää terveellisiä ainesosia, kuten täysjyvätaikina, vähärasvainen juusto ja vihannekset, tai voit jopa tehdä oman pizzan kotona.
5 paistettua ruokaa
Lihavuudella ja paistetuilla elintarvikkeilla on täydellinen rinnakkaissuhde. Paistetut elintarvikkeet ovat yksi lihavimmista elintarvikkeista, joita voit syödä. Epäilemättä ne maistuvat hyvältä, mikä saa sinut kaipaamaan heitä ja syömään ilman rajoituksia. Mutta jos todella haluat laihtua, sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin pysyä kaukana niistä kokonaan. Tässä tapauksessa sinulla ei ole edes varaa käyttää sitä joskus, ainakaan ellet ole saavuttanut ihanteellista painosi.
4 jäätelöä
Sinä huudat, minä huudan, me kaikki huudamme jäätelöä. Jäätelö on melkein kaikkien suosikki jälkiruoka, ja sitä on vaikea vastustaa. Se on kuitenkin täynnä sokeria ja lataa vain ylimääräisiä kaloreita. Sinulla voi olla muutama lusikka sitä, mutta vain silloin tällöin. On vielä viisaampaa yhdistää joitain tuoreita hedelmiä vähärasvaiseen jogurttiin, pakastaa ne ja pitää nämä jogurtti-lollit aina, kun haluat saada jäädytetyn jälkiruokan.
3 Jalostettu ruoka
Nykyään ihmiset ovat niin kiireisiä, että heillä ei ole aikaa kokata, ja ovat siten alkaneet riippuen jalostettujen elintarvikkeiden lihotuksesta. Nämä elintarvikkeet ovat erittäin vaarallisia sinulle. Kun sinulla on purenta, ne lisäävät himoasi ja jatkat syömistä ja lisäät siten rasvaa. On todella vaikeaa pidättäytyä omistamasta niitä, mutta jos todella haluat saada kunnon, sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa.
2 sokerista soodaa
Sokeriruokasooda on jälleen yksi eniten lihotettava asia, jota kulutat. Sokerilla makeutetuissa juomissa ei ole välttämättömiä ravintoaineita, vaan vain "tyhjät" kalorit. Vaikka sinulla olisi säännöllisesti 500 ml tällaista juomaa, se voi saada sinut rasvoittamaan enemmän kuin olet koskaan kuvitellut. Joten vältä vain sokeroitua soodaa tai muuta sokeripitoista juomaa.
1 Kasviöljyt
Useimmat ihmiset käyttävät kasviöljyä ruoan valmistamiseen, ja tämä on yksi syy siihen, miksi lihomme on niin paljon. Se voi myös avata ovia muihin terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin, syöpään ja niin edelleen. Koska nämä öljyt uutetaan kemiallisten prosessien jälkeen, ne ovat erittäin epäterveellisiä ja lihotavia. Voit käyttää sen sijaan kookosöljyä tai oliiviöljyä, ja silloinkin rajoita käyttämääsi määrää, koska liikaa mitään on epäterveellistä.
Nyt kun olet tietoinen 10: stä eniten lihotettavasta ruoasta, joita yleensä kulutat, sinun on pysyttävä täysin kaukana niistä, jos haluat todella laihtua, saada kuntoasi ja elää terveellistä ja onnellista elämää.