Kümme kõige tugevamalt nuumavat toitu, mida me sööme (vältige neid!)

Me kõik tahame olla terved ja sobivad alati, kuid selline elustiil ja toit, mida me sööme, toob meid ainult kaalus juurde. Nüüd, kui olete kaalus juurde võtnud, peate otsima viise, kuidas vabaneda lisakilodest, ja teile võidi soovitada erinevaid dieete, kus peate sõna otseses mõttes nälga surema. Fakt on see, et te ei pea nälga jääma, vaid muutke ainult oma toitumiskava ja treenige regulaarselt, et vormis olla. Kuigi on mõned tervislikud toidud, mida peate sööma hakkama, on ka mõned toidud, mis on väga nuumavad ja mida tuleb vältida, kui soovite tõesti kaalust alla võtta – allpool on loetletud 10 sellist väga nuumavat toitu.

10 maapähklivõi

Okei, teile on kindlasti öeldud ja võite olla lugenud maapähklivõi erinevate eeliste kohta. Noh, on tõsi, et maapähklivõi võib olla tervislik, kuid ainult siis, kui sööte neid mõõdukates kogustes. Kui teie tarbitav maapähklivõi sisaldab ainult jahvatatud ja röstitud maapähkleid ning vaid veidi soola, on see täiesti tervislik. Tegelikult on maapähklite ja pähklite söömine olnud seotud parema tervise ja kehakaalu vähendamisega. Kuid enamik kaubanduslikult valmistatud maapähklivõid sisaldab palju soola, hüdrogeenitud taimeõli ja lisatud suhkrut, mis muudab selle üsna ebatervislikuks. Samuti on maapähklivõis palju kaloreid ja kui te neid üle sööte, olge valmis lisakilosid koguma. Kui saate siiski oma tarbimist piirata, ei tohiks probleemi olla.

9 kartulit

Kartul on üks köögivilju, mida siin maal kõige sagedamini süüakse. Enamik inimesi usub, et kartul on täis süsivesikuid ja see põhjustab kindlasti kaalutõusu. Kui aga küpsetate neid väga väikeses koguses õli ja sööte keedetult, võib see osutuda tervislikuks ainult siis, kui neid on väga mõõdukas koguses. Kui sööte seda oma maitsemeeli rahuldamiseks või praadite sügavuti või kasutate küpsetamise ajal liiga palju õli, siis võib see osutuda äärmiselt ebatervislikuks.

8 sõõrikut ja küpsist

Sõõrikud ja küpsised on asi, mida armastavad mitte ainult lapsed, vaid ka täiskasvanud. Kuid neis on palju rasvu, rafineeritud jahu ja palju suhkrut. Kuna need on väga kalorsed, võivad need kaalu kergendada. Kui soovite üks kord samal ajal küpsiseid, võib teil olla üks portsjon. Kui kuulute nende hulka, kes kavatsevad ühe süüa, kuid jätkavad, kuni kogu küpsisepakk on läbi, peaksite pigem oma isusid kontrollima. Mis puutub sõõrikutesse, siis isegi keskmise suurusega sisaldab rohkem kui 200 kalorit ja seega on neid kõige parem vältida.

7 šokolaadi

Kes siin maailmas ei armasta šokolaade? Kuid kui soovite kaalust alla võtta, peate sellest kaalutõstvast materjalist eemale hoidma. Kui sööte regulaarselt šokolaadi, võite saada rohkem kilo kui võite kunagi ette kujutada. Lisaks võib šokolaadide kõrge suhkrusisaldus põhjustada muid probleeme nagu vistrikud ja akne. Võite süüa üks tükk, mitte kogu tahvel, vaid tükk oma lemmikšokolaadi aeg-ajalt ja mitte kunagi minna üle parda, kui te ei soovi, et teie vöökoht kasvaks.

6 Pizza

Enamik inimesi läheks juba pitsat nähes lohisema, kuid see atraktiivne väike asi on teile nii halb, eriti kui soovite naela alla lasta. Kaubanduslikult valmistatud pitsad on täis rasva, kaloreid ja rafineeritud süsivesikuid. Kõige populaarsemad on täis juustu ja ka töödeldud liha. Sellise liha rohke tarbimine võib põhjustada rasvumist ja sillutada teed teistele terviseprobleemidele, nagu südamehaigused ja isegi teatud tüüpi vähid. See aga ei tähenda, et pitsasid üldse süüa ei saaks. Otsige lihtsalt pizzeria, kus kasutatakse tervislikke koostisosi nagu täistera tainas, madala rasvasisaldusega juust ja köögiviljad, või võite isegi kodus ise pitsat valmistada.

5 Praetud toit

Rasvumine ja praetud toidud on omavahel paralleelselt seotud. Praetud toidud on üks kõige nuumavatest toitudest, mida saate süüa. Kahtlemata maitsevad need suurepäraselt, mis paneb sind nende järele ihkama ja ilma piiranguteta sööma. Aga kui sa tõesti tahad kaalust alla võtta, siis pole sul muud võimalust, kui neist täielikult eemale hoida. Sellisel juhul ei saa te seda endale lubada, isegi mitte ainult siis, kui olete saavutanud oma ideaalse kehakaalu.

4 jäätist

Sa karjud, mina karjun, me kõik karjume jäätise järele. Jäätis on peaaegu kõigi lemmikroog ja see on raske vastu panna. Kuid see on suhkrut täis ja laadib teid ainult lisakaloritega. Teil võib olla mõni lusikas, kuid ainult üks kord samal ajal. Veelgi targem on kombineerida mõned värsked puuviljad madala rasvasisaldusega jogurtiga, külmutada need ja võtta need jogurtipulgad alati, kui soovite külmutatud magustoitu.

3 Töödeldud toit

Tänapäeval on inimesed nii hõivatud, et nad ei leia aega toiduvalmistamiseks ja on seetõttu alustanud töödeldud toitude nuumamisest. Need toidud on teie jaoks väga ohtlikud. Kui olete hammustanud, suurendavad need teie iha ja te jätkate söömist ja lisate seega rasva. Nende omamisest on tõepoolest raske hoiduda, kuid kui soovite tõesti vormi saada, pole teil muud võimalust.

2 suhkrusoodat

Suhkrusooda on veel üks kõige nuumavam asi, mida te tarbite. Suhkruga magustatud jookides pole olulisi toitaineid, vaid ainult “tühjad" kalorid. Isegi kui teil on regulaarselt 500 ml sellist jooki, võib see suurendada rasva kogumist, kui olete kunagi ette kujutanud. Nii et lihtsalt vältige suhkrut soodat või mõnda muud suhkrurikast jooki.

1 taimeõli

Enamik inimesi kasutab toidu valmistamiseks taimeõli ja see on üks põhjus, miks me nii palju kaalus juurde võtame. Samuti võib see avada uksi teistele terviseprobleemidele, nagu südamehaigused, vähk ja nii edasi. Kuna need õlid ekstraheeritakse pärast keemilisi protsesse, on need väga ebatervislikud ja nuumavad. Selle asemel võite kasutada kookosõli või oliiviõli ja isegi siis piirake kasutatavat kogust, kuna liiga palju kõike on ebatervislik.

Nüüd, kui olete teadlik kümnest kõige rohkem nuumavast toidust, mida tavaliselt tarbite, peate neist täielikult eemale hoidma, kui soovite tõesti kaalust alla võtta, end vormida ning elada tervislikku ja õnnelikku elu.