10 gesundheitliche Vorteile von Spinat Sie sind sich nicht bewusst

Spinat ist eines der gesündesten Gemüsesorten der Welt. Es erfüllt nicht nur die Ernährungsbedürfnisse des Körpers, sondern beugt auch verschiedenen körperlichen Beschwerden vor und behandelt sie. Wenn Sie dieses grüne Blattgemüse noch nicht zu Ihrer Ernährung hinzugefügt haben, werden Sie aufgrund der unten angegebenen Vorteile sofort Lust haben, es zu essen. 10 gesundheitliche Vorteile von Spinat:

10 Verbessert das Sehvermögen

Spinat ist reich an Beta-Carotin, Xanthen und Lutein, die alle sehr gut für Ihre Augen sind. Um die Beta-Carotin-Vorteile nutzen zu können, müssen Sie dieses Blattgemüse kochen. Es kann verhindern, dass Sie an juckenden Augen, trockenen Augen und Augengeschwüren leiden. All dies ist auf die entzündungshemmenden Eigenschaften dieses Gemüses zurückzuführen.

9 Verhindert AMD (altersbedingte Makuladegeneration)

 

AMD kann zur Erblindung führen. Dies liegt an der Degeneration von Xanthen und Lutein, die einen zentralen Teil Ihrer Netzhaut bilden. Nach einigen Untersuchungen des Oak Ridge National Laboratory besteht der gesundheitliche Vorteil von Spinat darin, dass Sie bei regelmäßiger Einnahme zwei wichtige Pigmente zurückgewinnen und so AMD verhindern können. Dieses Blattgrün ist auch reich an Antioxidantien, die die schädlichen Wirkungen freier Radikale verringern, die sich negativ auf Ihr Sehvermögen auswirken können und zu altersbedingten Problemen wie Glaukom führen.

8 Neurologischer Vorteil

 

Spinat enthält verschiedene Bestandteile wie Folsäure, Kalium und Antioxidantien, die Ihnen neurologische Vorteile bieten. Laut Neurologie trägt Folsäure dazu bei, das Risiko einer Alzheimer-Krankheit zu verringern. Wenn Sie also einem Risiko für einen kognitiven oder neuronalen Rückgang ausgesetzt sind, sollte dieses Gemüse Teil Ihrer täglichen Ernährung sein. Kalium ist gut für die Gesundheit des Gehirns und hilft, die neuronale Aktivität, Konzentration und den Blutfluss zum Gehirn zu verbessern.

7 Stärkt den Muskel

 

Einer der wenigen wenig bekannten gesundheitlichen Vorteile von Spinat besteht darin, dass er Muskeln aufbaut. Das Blattgrün enthält eine Komponente, die als C0-Q10 bekannt ist. Dies ist ein Antioxidans, das zur Stärkung der Muskeln, insbesondere der Herzmuskulatur, beiträgt und Blut in den gesamten Körper pumpt. Gemäß dem Journal of Cardiovascular Nursing können Sie C0-Q10 zur Behandlung und Vorbeugung verschiedener Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinsuffizienz, Hyperlipidämie, koronare Herzkrankheit und Bluthochdruck verwenden.

6 Hält den Blutdruck aufrecht

 

Spinat ist reich an Kalium und arm an Natrium. Aufgrund dieser Zusammensetzung eignet sich dieses Gemüse hervorragend für Menschen mit hohem Blutdruck, da Natrium den Blutdruck erhöht und Kalium ihn senkt. Das in diesem Gemüse enthaltene Folat entspannt die Blutgefäße und reduziert den Bluthochdruck, während ein guter Blutfluss aufrechterhalten wird. Indem Sie die Spannung der Arterien und Gefäße lockern und Ihren Blutdruck senken, können Sie die Belastung Ihres Herz-Kreislauf-Systems minimieren und die Sauerstoffversorgung der Organe Ihres Körpers erhöhen.

5 Hilft bei der Knochenmineralisierung

 

Einer der gesundheitlichen Vorteile von Spinat ist, dass er reich an Vitamin K ist. Dies hilft dabei, Kalzium in Ihrer Knochenmatrix zu halten und somit die Knochenmineralisierung zu unterstützen. Andere Mineralien wie Zink, Magnesium, Phosphor und Kupfer tragen ebenfalls zum Aufbau starker Knochen bei. Dies kann dazu beitragen, dass Sie nicht an Osteoporose der Knochen leiden. Darüber hinaus werden diese Mineralien auch für die Erhaltung gesunder Nägel und Zähne benötigt.

4 Anti-Ulzerative

 

Es wurde festgestellt, dass Spinat und anderes Gemüse zum Schutz der Magenschleimhaut beitragen und so das Risiko von Magengeschwüren minimieren können. Darüber hinaus enthält dieses Blattgemüse auch Glycocyclerolipide, die die Stärke Ihrer Verdauungstraktauskleidung verbessern und so unerwünschte Entzündungen in diesem Bereich verhindern können.

3 Verbessert die Stoffwechselaktivität

 

Spinat enthält im Vergleich zu verschiedenen anderen Gemüsesorten mehr Eiweiß und wird durch für den Menschen wichtige Enzyme in Aminosäuren zerlegt. Dies hilft beim Muskelwachstum und -aufbau sowie bei der Fähigkeit des Körpers, Wunden zu heilen, und gibt unserem gesamten Stoffwechsel einen großen Schub. Dies wiederum hilft unseren gesamten Organen, auf ihrem besten Niveau zu funktionieren.

2 Hilft bei der Entwicklung des Fötus

 

Wir wetten, dass Sie nicht wussten, dass einer der gesundheitlichen Vorteile von Spinat darin besteht, dass er für das Wachstum des Fötus sehr hilfreich ist, da er die Entwicklung des neuen Nervensystems unterstützt. Verschiedene Geburtsfehler wie Spina bifida und Gaumenspalten können aufgrund von Folatmangel auftreten. Dieses Blattgrün ist auch reich an Vitamin A, das von der werdenden Mutter in guten Mengen verzehrt werden sollte. Vitamin A hilft bei der Lungenentwicklung des Fötus und kann auch während des Stillens übertragen werden. Daher sollten auch junge Mütter Spinat in guten Mengen haben.

1 Verhindert Herzkrankheiten

 

Die im Spinat enthaltenen Vitamine C und A verhindern die Oxidation von Cholesterin und minimieren das Risiko von Herzerkrankungen. Das oxidierte Cholesterin haftet sehr leicht an unseren Blutgefäßwänden. Deshalb ist es sehr wichtig, diese Art der Oxidation zu verhindern, um eine Verstopfung unserer Arterien zu vermeiden. Homocystein ist eine Chemikalie, die für unseren Körper schädlich ist und zu Schlaganfällen und Herzinfarkt führen kann. Spinat enthält eine Chemikalie namens Folsäure, die dabei hilft, Homocystein in gutartige oder harmlose Moleküle umzuwandeln. Das im Gemüse enthaltene Magnesium senkt den Blutdruck und schützt unser Herz vor verschiedenen Krankheiten.

Dies sind einige der erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Spinat. Wenn Sie Türen für eine gute Gesundheit öffnen und verschiedene Gesundheitsprobleme vermeiden möchten, stellen Sie sicher, dass Sie dieses Blattgrün regelmäßig haben.

10 gesundheitliche Vorteile von Spinat

1. Verhindert Herzkrankheiten
2. Hilft bei der Entwicklung des Fötus
3. Verbessert die Stoffwechselaktivität
4. Anti-Ulzerative
5. Hilft bei der Knochenmineralisierung
6. Hält den Blutdruck aufrecht
7. Stärkt den Muskel
8. Neurologischer Vorteil
9. Verhindert AMD (altersbedingte Makuladegeneration)
10. Verbessert das Sehvermögen

Geschrieben von: Sweta Sett