Ваші 4 найважливіші звички
Швидше за все, ви вже чули цю історію. У перший день занять старий мудрий професор університету тримає порожній глечик і наповнює його камінням до краю. Потім він запитує клас чи ні.
Вони кажуть: «Так, звісно так!» Але професор швидко доводить, що вони неправі. Він хапає з-за трибуни мішок, зачерпує кілька чашок піску, кидає пісок у банку і, злегка струшуючи, вона заповнює простір між скелями.
Потім він удруге запитує, чи повна банка. Зрозумівши (і оскільки один чи два учні усвідомлюють, що чули цю аналогію мільйон разів), клас погоджується, що ні, баночка не повна. І це не так — професор наливає воду в банку, яка заповнює порожній простір між камінчиками та піском.
Ця проста історія досить актуальна, коли мова йде про нашу продуктивність. Є деякі речі, які є надзвичайно важливими для нашої енергії та продуктивності, і, як каміння в глеці, вони займають багато місця в нашому графіку. Такі завдання, як висипання та фізичні вправи, займають багато часу. Практично неможливо вписати їх у наш графік на льоту, не подумавши. Єдиний спосіб звільнити місце для них – це спланувати їх перед усім іншим.
Я пройшов приблизно половину найновішої книги Гретхен Рубін «Краще, ніж раніше », і поки що мені вона подобається. У книзі вона визначає звички, які вважає «основоположними» для кожного. Вони є:
- Сплячий
- Фізична активність
- Правильно їсти і пити
- Незагромадження
Ці базові звички можуть навіть посилювати одна одну. За словами Гретхен, «вправи допомагають людям спати, а сон допомагає людям робити все краще, тому вони є хорошим місцем для початку будь-якої зміни звичок». Але перш за все, «дещо таємничим чином основні звички роблять можливими глибокі зміни», і тому вони «заслуговують на особливий пріоритет». Ці звички вписуються в те, що Чарльз Дахігг називає ключовими звичками, які є «ґрунтом, з якого [виростають] інші звички». Залежно від вашого життя, ваші основні звички можуть відрізнятися — прокидатися рано, вкладати гроші в глибші стосунки та готувати їжу, можливо, ви. Але майже всі виграють від чотирьох вказівок Гретхен.
Оскільки ці чотири звички дають вам так багато енергії та ясності розуму, в них варто інвестувати. Основні звички створюють умови, які не тільки дозволяють сформувати інші звички, але й стати більш продуктивними.
Коли ваш графік уже заповнений, намагатися впровадити новий ритуал тренування у своє життя — це все одно, що кинути кілька великих каменів у баночку, наповнену водою. Ваш графік переповнений, і вам не вистачає місця на все.
Найкраща відповідь, яку я знайшов, як і для каменів у баночці, — це спланувати ці чотири звички спочатку — перш ніж усе інше. Інакше вони, разом з іншими основними звичками, які у вас є, просто не підійдуть.
Наступного тижня, можливо, коли ви відступите, щоб визначити свої три тижневі наміри, я закликаю вас також призначити час для цих звичок. Якщо ви схожі на мене, вам може бути нелегко знайти час або подумати про те, що вам доведеться зробити по-іншому, щоб висипатися і їсти для енергії. Але переваги продуктивності варті того у сто разів.