আপনার 4টি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস
সম্ভাবনা আপনি আগে এই গল্প শুনেছেন. ক্লাসের প্রথম দিনে, একজন পুরানো, জ্ঞানী বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক একটি খালি রাজমিস্ত্রির পাত্রটি ধরে রেখেছেন এবং এটি পাথর দিয়ে কানায় পূর্ণ করেছেন। তিনি তারপর ক্লাসটি পূর্ণ কিনা তা জিজ্ঞাসা করেন।
তারা বলে, "হ্যাঁ, অবশ্যই তাই!" কিন্তু প্রফেসর দ্রুত তাদের ভুল প্রমাণ করেন। তিনি তার মঞ্চের পিছন থেকে একটি ব্যাগ ধরলেন, কয়েক কাপ বালি বের করলেন, বালিটি বয়ামে ফেলে দিলেন, এবং সামান্য ঝাঁকুনি দিয়ে, এটি পাথরের মধ্যে স্থান পূরণ করে।
তারপর সে দ্বিতীয়বার জিজ্ঞেস করে বয়ামটি পূর্ণ হয়েছে কিনা। ধরে রাখা (এবং এক বা দুইজন ছাত্র বুঝতে পারে যে তারা এই সাদৃশ্যটি আগে কয়েক মিলিয়ন বার শুনেছে), ক্লাস সম্মত হয় যে, না, জারটি পূর্ণ নয়। এবং তা নয়—প্রফেসর জারে কিছু জল ঢেলে দেন, যা নুড়ি এবং বালির মধ্যে ফাঁকা জায়গাটি পূরণ করে।
আমাদের উত্পাদনশীলতার ক্ষেত্রে এই সাধারণ গল্পটি বেশ প্রাসঙ্গিক। কিছু জিনিস আছে যা আমাদের শক্তি এবং উৎপাদনশীলতার জন্য সীমারেখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং একটি রাজমিস্ত্রির পাত্রের পাথরের মতো, তারা আমাদের সময়সূচীতে অনেক জায়গা দখল করে। পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া এবং ব্যায়াম করার মতো কাজগুলো অনেক সময় নেয়। পূর্বাভাস ছাড়াই আমাদের সময়সূচীতে এগুলিকে ফিট করা প্রায় অসম্ভব। তাদের জন্য জায়গা তৈরি করার একমাত্র উপায় হল অন্য সবকিছুর আগে তাদের সময়সূচী করা।
আমি গ্রেচেন রুবিনের নতুন বই, বেটার দ্যান বিফোরের মধ্য দিয়ে প্রায় অর্ধেক পেরিয়ে এসেছি, এবং আমি এখন পর্যন্ত এটি পছন্দ করছি। বইটিতে, তিনি সেই অভ্যাসগুলিকে চিহ্নিত করেছেন যা তিনি প্রত্যেকের জন্য "মূল" হিসাবে দেখেন৷ তারা হল:
- ঘুমন্ত
- শারীরিক কার্যকলাপ
- খাওয়া-দাওয়া ঠিক আছে
- অগোছালো
এই মৌলিক অভ্যাসগুলি এমনকি একে অপরকে শক্তিশালী করতে পারে। গ্রেচেনের মতে, "ব্যায়াম মানুষকে ঘুমাতে সাহায্য করে, এবং ঘুম মানুষকে সবকিছু ভালো করতে সাহায্য করে-তাই যেকোন ধরনের অভ্যাস পরিবর্তনের জন্য শুরু করার জন্য তারা একটি ভাল জায়গা।" কিন্তু সর্বোপরি, "কিছুটা রহস্যজনকভাবে, ভিত্তির অভ্যাসগুলি গভীর পরিবর্তনকে সম্ভব করে" এবং এই কারণে তারা "বিশেষ অগ্রাধিকারের যোগ্য।" এই অভ্যাসগুলি চার্লস ডুহিগ যাকে কীস্টোন অভ্যাস বলে অভিহিত করে তার সাথে মানানসই হবে, যেগুলি হল "মাটি যেখান থেকে অন্যান্য অভ্যাসগুলি [উত্থিত হয়]"৷ আপনার জীবনের উপর নির্ভর করে, আপনার মৌলিক অভ্যাস পরিবর্তিত হতে পারে – তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা, গভীর সম্পর্কের জন্য বিনিয়োগ করা এবং খাবার রান্না করা আপনার হতে পারে। তবে গ্রেচেনের চারটি পয়েন্ট থেকে প্রায় সবাই উপকৃত হয়।
যেহেতু এই চারটি অভ্যাস আপনাকে অনেক শক্তি এবং মানসিক স্বচ্ছতা দেয়, সেগুলি বিনিয়োগের জন্য মূল্যবান৷ ভিত্তিগত অভ্যাসগুলি এমন পরিস্থিতি তৈরি করে যা আপনাকে কেবল অন্যান্য অভ্যাস তৈরি করতে দেয় না, বরং আরও উত্পাদনশীলও হয়ে ওঠে৷
যখন আপনার সময়সূচী ইতিমধ্যেই পূর্ণ হয়ে গেছে, তখন আপনার জীবনে একটি নতুন অনুশীলনের আচার তৈরি করার চেষ্টা করা জল ভর্তি একটি রাজমিস্ত্রির পাত্রে বেশ কয়েকটি বড় পাথর ফেলে দেওয়ার মতো। আপনার সময়সূচী ওভারফ্লো হয়, এবং আপনার কাছে সবকিছুর জন্য পর্যাপ্ত স্থান নেই।
একটি রাজমিস্ত্রির বয়ামে পাথরের মতো আমি যে সেরা উত্তরটি খুঁজে পেয়েছি, তা হল এই চারটি অভ্যাসকে প্রথমে নির্ধারণ করা – অন্য সবকিছুর আগে। অন্যথায় তারা, আপনার অন্যান্য মৌলিক অভ্যাসগুলির সাথে, কেবল মাপসই হবে না।
পরের সপ্তাহে, সম্ভবত আপনি যখন আপনার তিনটি সাপ্তাহিক উদ্দেশ্যগুলি তৈরি করতে ফিরে আসবেন, আমি আপনাকে এই অভ্যাসগুলির জন্য সময় নির্ধারণ করার জন্য চ্যালেঞ্জ করব। আপনি যদি আমার মতো কিছু হন তবে সময় খুঁজে পাওয়া সহজ নাও হতে পারে, বা পর্যাপ্ত ঘুম পেতে এবং শক্তির জন্য খাওয়ার জন্য আপনাকে আলাদাভাবে কী করতে হবে তা নিয়ে ভাবতে পারেন । কিন্তু উৎপাদনশীলতা সুবিধা একশো গুণ বেশি মূল্যবান।