Раннє прокидання не робить вас більш продуктивними. Ось що робить

Один з найбільших міфів про продуктивність полягає в тому, що раннє прокидання робить вас продуктивним.

Ідея про рано прокидатися є сексуальною: багато людей мріють бути продуктивними, хто рано встає; пити чашку кави, читати новини, тренуватися та медитувати, поки решта світу не прокинеться. І не зрозумійте мене неправильно: багато людей щоранку прокидаються рано, люблять це і змушують це працювати.

Але ось проблема: дослідження показують, що час пробудження не впливає на вашу продуктивність. Насправді немає різниці в соціально-економічному становищі між тим, хто прокидається рано, і тим, хто прокидається пізно.

У мене є теорія щодо того, що робить вас більш продуктивними щодо часу пробудження: обмірковування того, в який час ви прокидаєтеся. Якщо є одна головна ідея, до якої я постійно повертаюся в своїх експериментах, інтерв'ю та дослідженнях з підвищення продуктивності, так це те, що найпродуктивніші люди не працюють на автопілоті у відповідь на роботу, яка зустрічається на їхньому шляху – вони працюють свідомо та з цілеспрямованим бажанням. вони роблять.

Ця ж ідея стосується вашого ритуалу пробудження. Якщо є причина, чому деякі люди, які рано встають, є більш продуктивними, ніж ті, хто пізно встає, це те, що вони свідомо обмірковують, коли вони прокидаються, і що вони роблять після цього. Одяг для бігу вже розставлений для них (за умови, що вони вже не сплять у ньому), кавоварка готова до роботи, натиснувши кнопку, а газета чекає на них біля дверей.

Хтось, хто прокидається о 5:30, і той, хто прокидається о 8:30, отримує по 16 годин, щоб провести продуктивний і змістовний день.

Що насправді впливає на те, наскільки ви продуктивні після того, як прокидаєтеся, так це те, наскільки свідомо ви витрачаєте свій час, увагу та енергію.