Att vakna tidigt gör dig inte mer produktiv. Här är vad som gör det

En av de största produktivitetsmyterna där ute är att man blir produktiv när man vaknar tidigt.

Tanken på att vakna tidigt är sexig: många människor drömmer om att bli en produktiv morgonpigg; dricker en kopp kaffe, läser nyheterna, tränar och mediterar innan resten av världen vaknar. Och missförstå mig rätt: många människor vaknar tidigt varje morgon, älskar det och får det att fungera.

Men här är problemet: forskningen visar att din väckningstid inte påverkar din produktivitet. Faktum är att det är noll skillnad i socioekonomisk ställning mellan någon som vaknar tidigt och någon som vaknar sent.

Jag har en teori för vad som gör dig mer produktiv när det gäller din väckningstid: att vara medveten om vilken tid du vaknar vid. Om det finns en central idé jag hela tiden återkommer till i mina produktivitetsexperiment, intervjuer och forskning, så är det att de mest produktiva människorna inte arbetar på autopilot som svar på det arbete som kommer i deras väg – de arbetar medvetet och med avsikt bakom vad dom gör.

Samma idé gäller för din väckningsritual. Om det finns en anledning till att vissa morgonpiggare är mer produktiva än sena uppstigna, så är det att de är medvetna om när de vaknar och vad de gör efteråt. Deras löparkläder är redan utställda åt dem (förutsatt att de inte redan sover i dem), kaffebryggaren är redo att gå med en knapptryckning och tidningen väntar på dem vid dörren.

Någon som vaknar 5:30 och någon som vaknar 8:30 får vardera 16 timmar på sig att ha en produktiv och meningsfull dag.

Det som faktiskt gör skillnad i hur produktiv du är efter att du vaknat är hur medvetet du spenderar din tid, uppmärksamhet och energi.