Acordar cedo não o torna mais produtivo. Aqui está o que faz
Um dos maiores mitos da produtividade é que acordar cedo torna você produtivo.
A ideia de acordar cedo é sexy: muitas pessoas sonham em ser uma madrugadora produtiva; tomando uma xícara de café, lendo as notícias, malhando e meditando antes que o resto do mundo acorde. E não me entenda mal: muitas pessoas acordam cedo todas as manhãs, adoram e fazem funcionar.
Mas aqui está o problema: a pesquisa mostra que seu horário de despertar não afeta sua produtividade. Na verdade, não há diferença na posição socioeconômica entre alguém que acorda cedo e alguém que acorda tarde.
Eu tenho uma teoria sobre o que o torna mais produtivo em relação ao seu horário de acordar: ser deliberado sobre a que horas você acorda. Se há uma ideia central à qual continuo voltando em meus experimentos de produtividade, entrevistas e pesquisas, é que as pessoas mais produtivas não trabalham no piloto automático em resposta ao trabalho que surgem – elas trabalham deliberadamente e com intenção por trás do que eles fazem.
Essa mesma ideia se aplica ao seu ritual de despertar. Se há uma razão pela qual alguns madrugadores são mais produtivos do que os que acordam tarde, é que eles são deliberados sobre quando acordam e o que fazem depois. Suas roupas de corrida já estão preparadas para eles (desde que já não estejam dormindo com elas), a cafeteira está pronta para o apertar de um botão e o jornal está esperando por eles na porta.
Alguém que acorda às 5h30 e alguém que acorda às 8h30 têm 16 horas para ter um dia produtivo e significativo.
O que realmente faz a diferença em quão produtivo você é depois de acordar é o quão deliberadamente você gasta seu tempo, atenção e energia.