তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা আপনাকে আরও উত্পাদনশীল করে তোলে না। এখানে কি করে

8

উত্পাদনশীলতার সবচেয়ে বড় পৌরাণিক কাহিনীগুলির মধ্যে একটি হল যে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা আপনাকে উত্পাদনশীল করে তোলে।

তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার ধারণাটি একটি সেক্সি: অনেক লোক একটি উত্পাদনশীল তাড়াতাড়ি উঠার স্বপ্ন দেখে; এক কাপ কফি পান করা, খবর পড়া, ওয়ার্ক আউট করা এবং বাকি বিশ্বের ঘুম থেকে ওঠার আগে ধ্যান করা। এবং আমাকে ভুল বুঝবেন না: অনেক লোক প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠে, এটি পছন্দ করে এবং এটি কাজ করে।

কিন্তু সমস্যা এখানে: গবেষণা দেখায় যে আপনার ঘুম থেকে ওঠার সময় আপনার উত্পাদনশীলতাকে প্রভাবিত করে না। আসলে, আর্থসামাজিক অবস্থানে যে কেউ তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠে এবং দেরিতে ঘুম থেকে ওঠে তাদের মধ্যে শূন্য পার্থক্য রয়েছে।

আপনার ঘুম থেকে ওঠার সময় সম্পর্কে কী আপনাকে আরও বেশি উত্পাদনশীল করে তোলে তার জন্য আমার একটি তত্ত্ব রয়েছে: আপনি কোন সময়ে ঘুম থেকে উঠবেন সে সম্পর্কে ইচ্ছাকৃত হওয়া । আমার উত্পাদনশীলতা পরীক্ষা, সাক্ষাত্কার এবং গবেষণায় যদি একটি কেন্দ্রীয় ধারণা থাকে যা আমি ফিরে আসছি, তা হল সবচেয়ে উত্পাদনশীল লোকেরা তাদের পথে আসা কাজের প্রতিক্রিয়া হিসাবে অটোপাইলটে কাজ করে না – তারা ইচ্ছাকৃতভাবে এবং উদ্দেশ্য নিয়ে কাজ করে তারা করে.

এই একই ধারণা আপনার জাগরণ আচার প্রযোজ্য. যদি কোনও কারণ থাকে যে কিছু প্রারম্ভিক রাইজার দেরী রাইজারের চেয়ে বেশি উত্পাদনশীল হয়, তবে তারা কখন জেগে উঠবে এবং পরে তারা কী করবে সে সম্পর্কে তারা ইচ্ছাকৃত হয়। তাদের চলমান জামাকাপড় ইতিমধ্যেই তাদের জন্য সেট করা আছে (যদি তারা ইতিমধ্যে সেগুলিতে ঘুমাচ্ছে না), কফি প্রস্তুতকারক একটি বোতাম টিপে যেতে প্রস্তুত, এবং সংবাদপত্রটি তাদের জন্য দরজায় অপেক্ষা করছে।

যে কেউ 5:30 এ ঘুম থেকে উঠে এবং যে কেউ 8:30 টায় ঘুম থেকে ওঠে তাদের প্রত্যেকে একটি উত্পাদনশীল এবং অর্থপূর্ণ দিন কাটানোর জন্য 16 ঘন্টা সময় পায়।

আপনি জেগে ওঠার পরে আপনি কতটা উত্পাদনশীল তা আসলে কী পার্থক্য করে তা হল আপনি কতটা ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার সময়, মনোযোগ এবং শক্তি ব্যয় করেন।

রেকর্ডিং উত্স: alifeofproductivity.com

এই ওয়েবসাইট আপনার অভিজ্ঞতা উন্নত করতে কুকি ব্যবহার করে। আমরা ধরে নেব যে আপনি এটির সাথে ঠিক আছেন, তবে আপনি ইচ্ছা করলে অপ্ট-আউট করতে পারেন। আমি স্বীকার করছি আরো বিস্তারিত