Å våkne tidlig gjør deg ikke mer produktiv. Her er hva som gjør det

En av de største produktivitetsmytene der ute er at det å våkne tidlig gjør deg produktiv.

Ideen om å våkne opp tidlig er sexy: mange mennesker drømmer om å bli en produktiv tidlig stiger; drikker en kopp kaffe, leser nyheter, trener og mediterer før resten av verden våkner. Og misforstå meg rett: mange mennesker våkner tidlig hver morgen, elsker det og får det til å fungere.

Men her er problemet: forskningen viser at oppvåkningstiden din ikke påvirker produktiviteten din. Faktisk er det null forskjell i sosioøkonomisk status mellom noen som våkner tidlig og noen som våkner sent.

Jeg har en teori for hva som gjør deg mer produktiv med hensyn til våknetidspunktet: å være bevisst på når du våkner. Hvis det er én sentral idé jeg stadig kommer tilbake til i mine produktivitetseksperimenter, intervjuer og undersøkelser, er det at de mest produktive menneskene ikke jobber med autopilot som svar på arbeidet som kommer deres vei – de jobber bevisst og med intensjon bak det som de gjør.

Den samme ideen gjelder for oppvåkningsritualet ditt. Hvis det er en grunn til at noen tidlig oppegående er mer produktive enn sent opp, er det at de er bevisste på når de våkner, og hva de gjør etterpå. Løpeklærne deres er allerede satt ut for dem (forutsatt at de ikke sover i dem allerede), kaffetrakteren er klar til å gå med et tastetrykk, og avisen venter på dem ved døren.

Noen som våkner klokken 05.30 og noen som våkner klokken 08.30 får hver 16 timer til å ha en produktiv og meningsfull dag.

Det som faktisk utgjør en forskjell i hvor produktiv du er etter at du våkner, er hvor bevisst du bruker tid, oppmerksomhet og energi.