Hur man blir lycklig – 15 saker alla glada människor vet

9

Om du vill veta hur man är lycklig är det mycket vettigt att ta en titt på vad glada människor vet och gör.

De måste vara inne på något om de är nöjda!

Om du vet vad de vet, och du tillämpar det, kommer du att följa i deras fotspår och hoppa in i din egen lyckliga plats.

För att komma igång, här är 15 saker glada människor vet och lever efter, och sätt du kan börja använda detta idag för att göra verklig skillnad…

1 Glada människor vet att du måste växa för att leva

Glada människor vet att att verkligen leva till fullo skapar tillfredsställelse, vilket ger upphov till lycka. De vet också att för att verkligen kunna leva fullt ut måste du växa. Ingen tillväxt = stagnation.

Du lever i ett universum som är baserat på expansion.

Tillväxt är livets natur och det är DIG.

Men som människor har vi fri vilja. Vi kan välja att AVBRUTA den naturliga tillväxtcykeln och istället gå sömnigt genom våra liv utan aktivt deltagande för att expandera oss själva.

Eller, som det är väldigt vanligt, vi kanske vet mycket väl att vi är designade för att växa men vi väljer att gräva i hälarna och inte göra någonting. Det kan bero på rädsla eller begränsande övertygelser som vi hamnade i.

Att verkligen vara lycklig betyder att växa. Att växa andligt, fysiskt, psykologiskt och känslomässigt. Att växa i din kompetens, kunskap och förståelse, i din hälsa och välbefinnande, relationer, karriär och ekonomi. Att växa inom alla områden.

Glada människor vet detta. De utvecklar aktivt sig själva och sin livserfarenhet. De försöker expandera. De vet att om de inte gör det blir resultatet stagnation.

Som denna berömda replik säger…

ACTION – Nämn 1 område du behöver eller vill växa längre inom. Nämn sedan 1 sak du kan göra just nu för att kicka igång den tillväxten. Tveka inte! Så fort du vidtar åtgärder (även ett litet steg framåt) är du redan i tillväxtläge.

2 glada människor vet att det är meningslöst att motstå fakta i nuet, så de ACCEPTERAR vad som är

Glada människor är väl medvetna om att om de gör motstånd mot vad som än händer runt omkring dem, kommer de att hamna olyckliga ganska snabbt!

De vet detta eftersom de, precis som vi alla, har varit där och gjort det. Och de vaknade upp till sanningen att för att vara lycklig måste man ta itu med det faktum att det ibland händer och så är livet.

När du inte gillar något som händer har du två val – stå emot eller acceptera.

Om du gör motstånd kommer du garanterat lida.

Om du accepterar, har du en väg till fred, och det är möjligt att hitta lycka därifrån.

Du behöver inte vara glad ÖVER det hemska som händer. Men du måste acceptera att det är vad det är. Att vara upprörd kommer inte att förändra någonting, annat än att orsaka smärta. Så när du väl accepterar fakta, sluter du fred med livet i det ögonblicket, då kan du gå vidare.

Som Eckhart Tolle säger, i all sin vackra visdom (jag avgudar hans läror!)…

"Säg alltid ‘ja’ till nuet. Vad kan vara mer meningslöst, mer vansinnigt, än att skapa inre motstånd mot det som redan är? Vad kan vara mer vansinnigt än att motsätta sig själva livet, som är nu och alltid nu? Ge upp till det som är. Säg "ja" till livet – och se hur livet plötsligt börjar fungera för dig snarare än mot dig." – Eckhart Tolle

HANDLING – Lägg märke till var du gör motstånd mot livets fakta just nu. Vad händer med dig, i dig, omkring dig eller någon annan som du är upprörd över? Se om du kan ändra ditt perspektiv från "det här borde inte hända", till "det här händer redan och jag kan inte ändra det, så jag accepterar detta för att få fred".

3 glada människor vet att det är avgörande att sluta fred med det förflutna och släppa taget

Lycka finns i NU-ögonblicket. Det påverkas när våra sinnen vandrar in i det förflutna för att spela upp det som inte fungerade, och plågsamt återskapar saker som aldrig kan ändras.

Och även om det är sant att det förflutna inte kan förändras, är den stora nyheten att det förflutna kan FÖRENSAS genom en mental och känslomässig förändring som stöder dig att släppa taget.

"Sanningen är att om du inte släpper taget, om du inte förlåter dig själv, om du inte förlåter situationen, om du inte inser att situationen är över, kan du inte gå vidare." – Steve Maraboli

Förlåtelse är ett av de mest kraftfulla verktygen för att frigöra det förflutna. Att förlåta sig själv, förlåta andra, förlåta livet.

Och, MYCKET viktigt, kom ihåg att förlåtelse INTE betyder att du stöder det som hände eller fritar någon från ansvar. Det betyder inte heller att du genom att förlåta säger att det som hände var okej. Förlåtelse är ingen av dessa saker.

Förlåtelse är bara en mekanism för att vara fri, inom dig själv. Det är ett val du gör som säger: "Jag väljer inte längre smärta. Inget mer lidande. Jag släpper allt och lämnar det förflutna bakom mig, så jag kan leva fullt och fritt nu".

HANDLING – Nämn något som du håller fast vid från det förflutna. Förbind dig just nu att du kommer att gå igenom en släppprocess genom att använda förlåtelse, för att släppa detta så att du kan gå vidare.

4 Glada människor vet att livet är fyllt med enorma möjligheter hela tiden

En sak som jag ÄLSKAR mest med livet är att det finns så många möjligheter. Varje ny morgon är ett rent blad där nya saker kan målas.

Du kan skapa nya möjligheter som du själv väljer. Och livet har också ett vackert sätt att utveckla nya öppningar för förändring, tecken som vägleder dig framåt, och blommande inspiration, idéer och möjligheter att utöka ditt liv.

Även om alla dessa möjligheter inte förverkligas, är det så spännande att bara veta att dessa möjligheter finns tillgängliga! Bara detta skapar en känsla av lycka, genom entusiasm för livet och allt gott som ligger framför oss!

Lyckliga människor har vanligtvis kommit att se verklighetens gränslösa natur på detta sätt, genom att rensa bort sina begränsande övertygelser. Som ett resultat uppstår en genuin koppling till hur kraftfulla de verkligen är, och en uppskattning för den stora omfattningen av vad som erbjuds här i livet.

HANDLING – Lägg märke till om du hindrar dig själv från att tro på möjligheter. Har du begränsande övertygelser som håller dig tillbaka? Genom att identifiera dessa tankesättsblock kan du sedan börja träna ditt sinne till ett nytt paradigm. Du kan börja en daglig ritual med att istället fokusera på positiva och expansiva övertygelser.

5 glada människor vet att de på ett graciöst sätt hanterar livets vardagliga delar

Du kanske tittar på glada människor och tror att de är glada för att deras liv är fyllda med nöje, intresse, spänning, passion eller äventyr. Du kanske har rätt.

Men en sak att komma ihåg är att ALLA måste ta itu med det okul, det ointressanta, det ospännande, det tråkiga och passionslösa. Det finns vissa vardagliga aspekter av livet som vi alla möter.

Glada människor går igenom samma gamla monotoni i det dagliga livet, precis som alla andra. Men istället för att låta det dra ner dem, har de kommit på hur de ska hantera det graciöst.

Det är en lätt fälla att falla i, där du klagar över de tråkiga sakerna du måste göra i livet, och önskar att ditt liv var som en av de där filmerna fyllda med gnistor och action hela tiden.

Ögonblicket vi blir frustrerade över vardagens verklighet, ins och outs, sysslorna och repetitiva saker som måste tas om hand, är ögonblicket vi förlorar vår lycka.

Du kan inte vara frustrerad och glad på samma gång. Du kan inte motstå livets vardagliga delar och vara lycklig. Man kan inte klaga och önska något annat, och vara glad.

Så du måste välja i varje vardaglig, tråkig uppgift – att vara motståndskraftig eller att vara lycklig.

Sättet du behåller lyckan i dessa ögonblick är att vara närvarande och uppskattande. När du diskar, eller viker dina kläder, sopar golvet eller tvättar bilen, är du 100 % i det ögonblicket och uppskattar vad som händer. Genom att göra det är du graciös i den uppgiften, och lyckan är din.

HANDLING – Välj en sak som du vet att du ogillar att göra som en del av det dagliga livet, som du tycker är vardagligt och tråkigt. Nästa gång du gör det, ge den uppgiften vitalitet och liv genom att vara fullt närvarande. Använd alla dina sinnen för att verkligen vara engagerad i aktiviteten och försök att göra den upplevelsen fridfull och fylld av tacksamhet. T.ex. “Jag diskar de här diskarna. Vilken tur är jag som har disk att diska, och hur läcker var den maten jag just åt av dessa diskar” eller “Jag älskar doften av den här fräscha tvätten som jag viker och jag älskar de här kläderna jag har”.

6 glada människor vet att de är så mycket mer än bara deras sinne och kropp – de är själfulla

Så länge du tror att det inte finns något mer för dig och ditt liv än kroppen du befinner dig i och bruset mellan dina två öron, finns det en gräns för hur lycklig du kan vara.

Du kan mycket väl ha lycka, men den kan jojo upp och ner som reaktion på vad som händer runt omkring dig.

Det finns flera anledningar till att allt om sinne och kropp, och ingenting om själ/ande, håller dig tillbaka från optimal, hållbar lycka…

  1. Det är inte sant att vi är ensamma med kropp och själ, så alla som lever med det perspektivet kommer alltid att känna att något inte står rätt till, som att något saknas.
  2. Vi är holistiska varelser, Mind Body Soul, och så länge som en del av oss utelämnas från att vårdas och uttrycks, känner vi oss ur balans och mindre än uppfyllda.
  3. Utan en känsla för den egna själen känns livet tomt och ändligt.

För de flesta människor kommer det en punkt när de inser att även om kroppen är väsentlig (uppenbarligen eftersom det är fordonet som bär oss genom livet), kommer den så småningom att vartannat och dö.

Och de inser att sinnet kommer med alla möjliga ljud och åsikter och övertygelser, och inget av det spelar någon roll…

De flesta av de saker som eftersträvas i livet, som inre frid, kärlek och lycka, finns inte i eller genom sinnet, utan genom att transcendera sinnet.

Lyckliga människor är ofta de som har kommit till en punkt i sitt liv där själfullhet är en stor prioritet. De har frågat om mysteriet om vem de verkligen är, och deras plats i detta enorma universum. Och de har kommit hem till sanningen att de är SÅ mycket mer än bara ett sinne och en kropp. De vet att det finns något tidlöst och andligt med deras inneboende natur. Det betyder inte att de förstår livets mysterium, men de UPPSKATTAR och njuter av det mysteriet.

HANDLING – Tänk på hur mycket tid, energi och uppmärksamhet du ger till varje aspekt av dig själv, vad gäller Mind Body Soul, och om det finns balans eller obalans. Fundera på hur du kan föra in mer själfulla metoder och uttryck i ditt liv.

7 Glada människor vet att tacksamhet är kraftfull

Till syvende och sist är livet bara en enda stor känsla. Allt vi någonsin vill är att må bra.

Glada människor vet hur man tänder sin lycka på ett snabbt och enkelt sätt.

De har lärt sig att att vara lycklig INTE handlar om omständigheter, och det handlar inte om att få vad du vill. De vet att det inte handlar om att allt går smidigt.

Istället vet de att i slutet av dagen är lycka ett tillstånd av vara som inte har något att göra med vad som händer utanför dig, och allt att göra med din inre värld och vad du väljer att FOKUSERA på.

Och glada människor vet att den SNABBSTA vägen in i det inre tillståndet av lycka är tacksamhet.

De tackar dagligen och njuter av de omedelbara positiva vibbarna det genererar.

HANDLING – Tacka varje morgon och/eller kväll för 3 saker i ditt liv. Det här behöver inte vara stora saker. Det kan vara så enkelt som tacksamhet över att du känner dig varm och mysig i din säng. Eller tacksamhet för den kram du fick med din vän den dagen. Eller tacksamhet över att solen sken och det kändes skönt på huden.

8 glada människor vet att misstag är OK, eftersom de gör dig klokare och starkare

Om du tror att misstag är fel och inte borde hända, har du en tuff resa på den här livsresan.

Ingen är perfekt. Perfektion är en illusion.

Vi är alla väldigt ofullkomliga, vackert mänskliga, och vi gör alla misstag.

Glada människor vet detta, och de kan vara glada även när de gör misstag. Det är för att de inte gör misstag BETYR något negativt om vem de är eller deras liv.

Medan en person kan tycka att misstag är skamliga och pinsamma, eller att misstag betyder att de inte är tillräckligt bra, vet en annan person (som har bemästrat lyckans konst) sanningen. De vet att…

  • Misstag är bra för att lära sig att växa och expandera
  • Misstag gör oss klokare och starkare
  • Misstag är möjligheter till genombrott till nästa nivå av prestanda och förmåga
  • Misstag fördjupar vår karaktär
  • Misstag gör oss mindre dömande av andra människors misstag, eftersom vi har varit där och gjort det själva, så vi har mer medkänsla
  • Misstag är en del av livets klassrum – en mekanism för vår Mind Body Soul utbildning och evolution på denna resa.

HANDLING – Finslipa en ny attityd om misstag. Träna dig själv genom regelbundna positiva självprat för att se misstag annorlunda. Skapa ett perspektivskifte just nu, och egna misstag som en färgstark och värdefull del av din livserfarenhet!

9 glada människor vet att andra människors negativitet och BS inte har något med dem att göra

Lycka är flyktig när du är fäst vid vad andra människor säger och gör. Det beror på att andra människor är runt dig hela tiden och de gör och säger galna saker ibland!

Du kan inte kontrollera andra människor, och de kommer ibland att vara negativa. De kan fångas av rädsla, frustration, ilska eller stress över saker i deras liv i allmänhet och du måste lyssna på det. Eller andra gånger kanske de är negativa till dig, till dig, och skjuter sina problem direkt till dig.

Om du tar till dig andras negativitet blir du inte lycklig. De två går inte ihop.

Du kanske undrar hur du ska undvika att ta på någons dåliga energi, när de behandlar dig illa eller säger hemska saker. Du måste komma ihåg en mycket viktig punkt…

Det som kommer ut ur någon är vad som finns inom dem i det ögonblicket. Om de skjuter negativitet mot dig så handlar det INTE om dig. De är fångade av en storm inom sig själva, och den skjuter ut mot dig.

Glada människor vet detta och de har lärt sig att koppla av. När de ser eller hör någon omkring sig vara negativ till vad som helst, kan de observera och veta att "det här har ingenting med mig att göra".

Det är inte alltid lätt, men det gör en enorm skillnad för din lycka när du kan påminna dig själv om detta ofta.

HANDLING – Nästa gång du märker negativitet omkring dig, upprepa: "Det de gör och säger handlar inte om mig. Det här är deras grejer. Jag behöver inte ta ombord det."

10 glada människor vet att rädsla ska kännas men inte lydas

Det är mycket mer realistiskt att vara rädsla som erövrar än orädd.

Det beror på att rädsla är VÄLDIGT normalt, och i vissa situationer ganska hälsosamt.

Rädsla är utformad för att hålla dig säker. Det är en primitiv instinkt.

Tyvärr är så många människor inte lyckliga i livet eftersom deras sinnen har blivit rädda för saker som helt enkelt inte är verkliga hot och ofta inte ens händer! Den rädslan håller dem fast och små, och lever inte livet fullt ut.

Till exempel, när du funderar på att skapa förändring, kan du känna rädsla och sedan göra ingenting för att du tror att du inte är modig nog. Du kan stoppa dig själv från att agera tills du känner dig orädd – arbeta flitigt med att skapa ett oräddt tankesätt innan du gör något. Du kanske väntar länge!

Rädsla är normalt när du går utanför din välbekanta komfortzon. Glada människor vet detta, och de accepterar rädsla som en del av det normala mänskliga spektrumet av känslor. De tar rädsla som ett tecken på att det är dags att agera, eftersom det i många fall bara är en inbjudan att växa.

HANDLING – Lägg märke till var din rädsla är starkast OCH var den direkt stoppar dig från att vidta åtgärder för att förbättra ditt liv. Vi kan vara rädda för många saker, men vissa av dessa saker är oviktiga. Du vill fundera över var rädsla och intuition/passion existerar samtidigt. Ofta är det du helst vill göra/förändra/uppleva i ditt liv, också där rädslan kommer att dyka upp. Fokusera där. Investera tid och energi för att förstå din rädsla i det utrymmet och börja gå framåt med små steg.

11 glada människor vet att de inte köper in sig på negativa tankar de har

Köper du in dig på alla tankar i huvudet blir du inte speciellt glad.

Våra sinnen kommer upp med tusentals tankar varje dag, snabbt tänkande, tänkande, tänkande.

Vissa av dessa tankar är neutrala och meningslösa. De har väldigt lite "känsla av laddning" – vilket betyder att de inte orsakar dig problem.

Andra tankar är dock som att ditt sinne försöker köra uppror mot dig, skapa negativa idéer och rädda scenarier. Om det inte är markerat kan ditt sinne skapa dig MÅNGA problem. I själva verket kan man hävda att sinnet kan skapa fler problem än du skulle stöta på i det yttre livet självt.

Glada människor vet detta. De iakttar sina egna tankar, och de odlar en avskildhet. De kan le åt galenskapen i deras sinne och inse att detta är precis vad sinnet gör.

Vi behöver inte följa alla våra tankar, fastna i negativiteten. Och ju mer vi lossnar, desto mindre kraftfulla blir dessa tankar.

Snart, genom övning, har vi mer kontroll över våra sinnen och mer frid som ett resultat.

Meditation är ett bra verktyg som glada människor använder för att stödja avskildhet från tankar.

HANDLING – Börja titta på dina egna tankar. Du kan observera dem när de rör sig in och ut ur ditt sinne, som bullriga små saker på ett löpande band som aldrig stannar. Titta bara på dem. Och träna på att säga till dig själv, "Den tanken är inte sann och den är inte den jag är". Du kommer att börja bygga en avskildhet som tjänar din frid och lycka. Och – om du inte mediterar regelbundet kan du börja en daglig 5 minuters meditationsritual.

12 glada människor vet hur man väljer det bästa möjliga perspektivet i varje given situation

Vi har alltid ett val om hur vi tolkar en situation och vilket perspektiv vi låser oss vid.

Om vi ​​har att göra med något utmanande, till exempel, kan våra sinnen omedelbart reagera med en negativ tanke om vad som händer. Den reaktionen kommer att utplåna all lycka.

Glada människor vet detta! De förstår att du alltid har makten att VÄLJA ditt perspektiv på svåra situationer, och att valet du gör kommer att diktera hur du känner.

Därför om du vill veta hur man är lycklig, börja välja perspektiv som fungerar FÖR dig, inte mot dig.

HANDLING – Närhelst du står inför en svår situation – pausa, andas och fråga dig själv, "Vilket är det bästa möjliga perspektivet som jag skulle kunna ta just nu, som skulle hjälpa mig att behålla friden?" Kom ihåg att du inte letar efter ett lyckligt perspektiv, eftersom vissa situationer helt enkelt inte är lyckliga! Men du kan alltid hitta ett fridfullt perspektiv, och den friden kommer att tillåta lyckan att återvända på ett naturligt sätt i sinom tid.

13 glada människor vet att det är nyckeln att ta hand om sin kropp, eftersom kropp/sinne/känslor är sammankopplade

Jag kommer inte att säga att lycka är beroende av din kropp hälsa och välbefinnande. Eftersom lycka är ett val, ett tillstånd av vara, och kan skapas utifrån perspektiv. Dessutom kommer det att finnas människor som är i ohälsa , eller människor som inte bryr sig eller är intresserade av sitt fysiska välbefinnande, som har lycka. Kanske inte helt eller hållbart, men viss lycka ändå.

Men att vara medveten om din kropp och bry dig om din hälsa och välbefinnande gör stor skillnad för din lycka. Ju mer du tar hand om din kropp, desto lättare är det att vara lycklig.

Kroppen, sinnet och känslosystemet är intrikat sammanlänkade. Det finns ingen separation. Om ditt sinne och dina känslor är i ett obalanserat tillstånd, kan din fysiska kropp reagera på det. Om din fysiska kropp inte tas om hand och kommer ur balans kan det påverka ditt mentala och känslomässiga välbefinnande.

Så om du är intresserad av hur man är lycklig, var mycket intresserad av din kropp och hälsa. Enkla överväganden som din mat (att se till att du får i dig den näring du behöver för att trivas) och att hålla dig aktiv hjälper ditt övergripande känslotillstånd.

HANDLING – Titta på en liten justering du kan göra just nu som skulle höja din fysiska hälsa /välbefinnande. Ofta finns det riktigt enkla förändringar som kan göras som har ett värdefullt flöde på hur du mår. Till exempel, dricka mer vatten för att säkerställa att du är återfuktad, eller få tillräckligt med sömn, eller äta mer färsk mat från naturen.

14 – Glada människor vet att deras självvärde inte är kopplat till vad de gör eller vad de äger

För mig är detta en av de viktigaste nycklarna för hur man ska vara lycklig.

Alltför många vackra människor springer runt i det dagliga livet och försöker göra saker för att "lyckas", utan att inse att deras drivkrafter för att göra det faktiskt är ganska negativa.

Till exempel:

  • Vi känner oss inte tillräckligt bra, så vi gör saker för att få oss själva att känna oss tillräckligt bra.
  • Vi känner oss obetydliga, så vi gör saker för att få oss själva att känna oss mer framgångsrika och viktiga.
  • Vi känner oss ovärdiga eller ofullständiga, så vi gör saker för att få oss själva att känna oss värdiga och kompletta.
  • Vi känner ett tomrum, så vi försöker göra saker eller få saker att fylla oss själva.

Och lyckliga människor är de som har insett denna viktiga sanning…

Inget du gör eller får kommer någonsin att validera dig, eftersom du redan var giltig från första början.

Det finns inget externt att göra eller uppnå eller ta emot som kommer att fixa eller fylla ett inre problem/tomrum. Den enda lösningen på dessa inre begränsningar är inre helande. Och att inre helande är nyckeln för hur man ska vara lycklig.

HANDLING – Gör fred med dig själv och kom hem till sanningen om vem du är, och vet att du föddes hel, komplett, tillräckligt, värdig, förtjänande, giltig och fantastisk. När du vet detta drivs du inte längre av undermedvetna mönster som säger något annat, som driver dig hårt att göra och få saker att få dig att må bättre. Istället känner du dig redan nöjd, fridfull och glad av att veta sanningen. Då är alla saker du gör i världen bara roliga upplevelser i och för sig, utan press för att de ska vara något annat.

15 glada människor vet att alla är likadana, vi är födda likadana och vi dör alla likadana

Du är inte sämre än någon annan. Du är inte överlägsen någon annan.

Närhelst du känner dig underlägsen spelar ditt ego med dig – fångar dig i ett offertänk som säger att du är liten och svag.

Närhelst du känner dig överlägsen kontrollerar ditt ego dig – skapar en illusion som känns som lycka men som så småningom kommer att skapa din egen smärta och lidande.

Fakta är…

Alla är exakt likadana. Vi är alla gjorda av samma grejer. Vi föddes alla, vi lever alla, vi dör alla. Det finns ingen person som är mer värd eller mindre värd, mer värdefull eller mindre värd.

Glada människor vet detta och har slutat bry sig om vad andra människor gör eller vad de har. De springer inte längre på det fruktlösa och utmattande löpbandet att försöka "bli någon". De mäter sig inte längre som över eller under andra människor, eller samhälleliga normer. Och de försvagar inte längre sig själva som ett resultat. De ÄR helt enkelt.

Och i det tillståndet bor lyckan.

HANDLING – Lägg märke till de situationer och relationer i ditt liv där du känner dig underlägsen någon eller överlägsen. Öva på att skapa medvetenhet till de ögonblick då du fångar dig själv i det tänkesättet, och upprepa istället: "Vi är alla likadana. Vi är alla lika."

Jag hoppas att du gillade den här artikeln! Om du var säker på att prenumerera på The Daily Positive för att gå med i vår community för mer handlingskraftig inspiration för ett bättre liv och en bättre värld.

Och… snälla lämna mig en kommentar nedan, jag skulle älska att höra från dig.

Inspelningskälla: www.thedailypositive.com

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More