কিভাবে সুখী হতে হয় – 15টি জিনিস সব সুখী মানুষ জানেন

আপনি যদি জানতে চান কীভাবে সুখী হতে হয়, তাহলে সুখী লোকেরা কী জানে এবং কী করে তা একবার দেখে নেওয়া অনেক বোধগম্য।

তারা খুশি হলে অবশ্যই কিছু করতে হবে!

যদি আপনি জানেন যে তারা কি জানে এবং আপনি এটি প্রয়োগ করেন, আপনি তাদের পদাঙ্ক অনুসরণ করবেন এবং আপনার নিজের সুখী জায়গায় লাফ দেবেন।

শুরু করার জন্য, এখানে 15টি জিনিস রয়েছে যা সুখী লোকেরা জানে এবং তার দ্বারা জীবনযাপন করে এবং একটি বাস্তব পার্থক্য করতে আপনি আজই এটি ব্যবহার শুরু করতে পারেন…

1 সুখী মানুষ জানেন যে আপনাকে বাঁচতে বড় হতে হবে

সুখী লোকেরা জানে যে সত্যই পরিপূর্ণভাবে বেঁচে থাকা সন্তুষ্টি তৈরি করে, যা সুখের জন্ম দেয়। তারা এটাও জানে যে সত্যিকার অর্থে পূর্ণভাবে বাঁচতে হলে আপনাকে বড় হতে হবে। কোন বৃদ্ধি = স্থবিরতা।

আপনি একটি মহাবিশ্বে বসবাস করছেন যা সম্প্রসারণের উপর ভিত্তি করে।

বৃদ্ধি জীবনের প্রকৃতি এবং এটি আপনার প্রকৃতি।

যাইহোক, মানুষ হিসাবে আমাদের স্বাধীন ইচ্ছা আছে। আমরা সেই প্রাকৃতিক বৃদ্ধি চক্রকে বাধাগ্রস্ত করতে বেছে নিতে পারি এবং পরিবর্তে নিজেকে প্রসারিত করার জন্য সক্রিয় অংশগ্রহণ ছাড়াই আমাদের জীবনের মধ্য দিয়ে ঘুমের মধ্যে হাঁটতে পারি।

অথবা, যেমনটি খুব সাধারণ, আমরা হয়তো ভালভাবে জানি যে আমরা বড় হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে কিন্তু আমরা আমাদের হিল খনন করতে পছন্দ করি এবং কিছুই করি না। এটি ভয় বা সীমিত বিশ্বাসের কারণে হতে পারে যা আমরা ধরেছি।

সত্যিকারের সুখী হওয়া মানে বেড়ে ওঠা। আধ্যাত্মিক, শারীরিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিকভাবে বৃদ্ধি পেতে। আপনার দক্ষতা, জ্ঞান এবং বোঝাপড়া, আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা, সম্পর্ক, কর্মজীবন এবং আর্থিক ক্ষেত্রে বৃদ্ধি পেতে। সব এলাকায় বৃদ্ধি.

সুখী মানুষ এটা জানে। তারা সক্রিয়ভাবে নিজেদের এবং তাদের জীবনের অভিজ্ঞতা বৃদ্ধি করে। তারা প্রসারিত করতে চায়। তারা জানে যে তারা না করলে ফলাফল স্থবিরতা।

এই বিখ্যাত লাইনটি যেমন বলে…

অ্যাকশন – আপনার প্রয়োজন বা আরও বাড়তে চান এমন 1টির নাম দিন৷ তারপর সেই বৃদ্ধি শুরু করতে আপনি এখনই করতে পারেন এমন 1টি জিনিসের নাম দিন৷ দ্বিধা করবেন না! যত তাড়াতাড়ি আপনি পদক্ষেপ নেবেন (এমনকি এক ধাপ এগিয়ে), আপনি ইতিমধ্যেই বৃদ্ধির মোডে আছেন।

2 সুখী লোকেরা জানেন যে বর্তমান মুহুর্তের ঘটনাগুলিকে প্রতিহত করা নিরর্থক, তাই তারা কী তা স্বীকার করে

সুখী লোকেরা ভালভাবে জানে যে তারা যদি তাদের চারপাশে যা ঘটছে তা প্রতিহত করে তবে তারা খুব দ্রুত অসুখী হয়ে উঠবে!

তারা এটা জানে কারণ আমাদের সকলের মতো, তারা সেখানে আছে এবং করেছে। এবং তারা এই সত্যে জেগে উঠেছিল যে সুখী হওয়ার জন্য, একজনকে এই সত্যটি মোকাবেলা করতে হবে যে কখনও কখনও এটি ঘটে এবং এটিই জীবন।

যখনই আপনি কিছু ঘটছে তা পছন্দ করেন না, আপনার কাছে দুটি পছন্দ আছে – প্রতিরোধ বা গ্রহণ করুন।

আপনি যদি প্রতিরোধ করেন, আপনি নিশ্চিতভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হবেন।

আপনি যদি গ্রহণ করেন, আপনার কাছে শান্তির পথ রয়েছে এবং সেখান থেকে সুখ পাওয়া সম্ভব।

যা ঘটছে তা নিয়ে আপনাকে খুশি হতে হবে না। কিন্তু আপনি এটা কি এটা মেনে নিতে হবে. মন খারাপ করা আপনার ব্যথা ছাড়া অন্য কিছু পরিবর্তন করতে যাচ্ছে না। সুতরাং একবার আপনি সত্যগুলিকে মেনে নিলে, আপনি সেই মুহূর্তে জীবনের সাথে শান্তি স্থাপন করেন, তারপরে আপনি এগিয়ে যেতে পারেন।

যেমন একহার্ট টোলে বলেছেন, তাঁর সমস্ত সুন্দর জ্ঞানে (আমি তাঁর শিক্ষাকে উপাসনা করি!)…

“সর্বদা বর্তমান মুহুর্তে ‘হ্যাঁ’ বলুন। ইতিমধ্যে যা আছে তার প্রতি অভ্যন্তরীণ প্রতিরোধ তৈরি করার চেয়ে আরও নিরর্থক, আরও উন্মাদ আর কী হতে পারে? জীবনের বিরোধিতা করার চেয়ে বড় পাগলামী আর কী হতে পারে, যা এখন এবং সর্বদা? যা আছে তার কাছে আত্মসমর্পণ। জীবনকে ‘হ্যাঁ’ বলুন – এবং দেখুন কীভাবে জীবন হঠাৎ আপনার বিরুদ্ধে না হয়ে আপনার পক্ষে কাজ শুরু করে। – একহার্ট টোলে

অ্যাকশন – লক্ষ্য করুন যে আপনি এই মুহূর্তে জীবনের ঘটনাগুলিকে কোথায় প্রতিহত করছেন। আপনার, আপনার মধ্যে, আপনার চারপাশে বা অন্য কারো সাথে এমন কী ঘটছে, যার জন্য আপনি বিরক্ত? আপনি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি "এটি ঘটতে হবে না" থেকে পরিবর্তন করতে পারেন কিনা দেখুন, "এটি ইতিমধ্যেই ঘটছে এবং আমি এটি পরিবর্তন করতে পারি না, তাই আমি শান্তির জন্য এটি গ্রহণ করি"।

3 সুখী ব্যক্তিরা জানেন যে অতীতের সাথে শান্তি স্থাপন করা এবং যেতে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ

সুখ এখন মুহূর্তে পাওয়া যায়. যখন আমাদের মন অতীতে ঘুরে বেড়ায় যা কাজ করেনি তা পুনরায় খেলার জন্য, অত্যাচারীভাবে এমন জিনিসগুলিকে পুনঃস্থাপন করে যা কখনও পরিবর্তন করা যায় না।

এবং যদিও এটি সত্য যে অতীত পরিবর্তন করা যায় না, দুর্দান্ত খবর হল যে অতীতকে একটি মানসিক এবং মানসিক পরিবর্তনের মাধ্যমে পুনর্মিলন করা যেতে পারে যা আপনাকে ছেড়ে দিতে সহায়তা করে।

"সত্য হল, আপনি যদি না ছেড়ে দেন, যতক্ষণ না আপনি নিজেকে ক্ষমা করেন, যতক্ষণ না আপনি পরিস্থিতি ক্ষমা করেন, যতক্ষণ না আপনি বুঝতে পারেন যে পরিস্থিতি শেষ হয়ে গেছে, আপনি এগিয়ে যেতে পারবেন না।" – স্টিভ মারাবোলি

ক্ষমা অতীতকে মুক্তি দেওয়ার জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী হাতিয়ারগুলির মধ্যে একটি। নিজেকে ক্ষমা করা, অন্যকে ক্ষমা করা, জীবনকে ক্ষমা করা।

এবং, খুব গুরুত্বপূর্ণ, অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে ক্ষমা করার অর্থ এই নয় যে আপনি যা ঘটেছে তা সমর্থন করেন বা কাউকে দায়িত্ব থেকে অব্যাহতি দেন। বা এর অর্থ এই নয় যে ক্ষমা করে আপনি বলছেন যে যা ঘটেছে তা ঠিক ছিল। ক্ষমা এই জিনিসগুলির কোনটি নয়।

ক্ষমা হল নিছক নিজের মধ্যে মুক্ত হওয়ার একটি প্রক্রিয়া। এটি এমন একটি পছন্দ যা আপনি করেন যা বলে, "আমি আর ব্যথা বেছে নিই না। আর কষ্ট নেই। আমি এটি সব ছেড়ে দিই এবং অতীতকে আমার পিছনে রেখে যাই, যাতে আমি এখন সম্পূর্ণ এবং স্বাধীনভাবে বাঁচতে পারি।"

অ্যাকশন – এমন কিছুর নাম দিন যা আপনি অতীত থেকে ধরে রেখেছেন। এখনই নিজের কাছে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ যে আপনি ক্ষমা ব্যবহার করে একটি লেটিং গো প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাবেন, এটি ছেড়ে দেওয়ার জন্য যাতে আপনি এগিয়ে যেতে পারেন।

4 সুখী ব্যক্তিরা জানেন যে জীবন সর্বদা অপার সম্ভাবনায় পরিপূর্ণ

জীবনের একটি জিনিস যা আমি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করি তা হল অনেক সম্ভাবনা রয়েছে। প্রতিটি নতুন সকাল একটি পরিষ্কার স্লেট যার উপর নতুন জিনিস আঁকা যায়।

আপনি আপনার নিজের পছন্দের নতুন সম্ভাবনা তৈরি করতে পারেন। এবং জীবনে পরিবর্তনের জন্য নতুন উন্মোচন উন্মোচনের একটি সুন্দর উপায় রয়েছে, আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য নির্দেশনা এবং আপনার জীবনকে প্রসারিত করার জন্য অনুপ্রেরণা, ধারণা এবং সম্ভাবনার ফুল ফোটে।

এমনকি যদি সেই সম্ভাবনাগুলি সমস্ত উপলব্ধি না হয়, তবে সেই সম্ভাবনাগুলি উপলব্ধ রয়েছে তা জেনে রাখা খুব উত্তেজনাপূর্ণ! এটি একাই সুখের অনুভূতি তৈরি করে, জীবনের জন্য একটি উত্সাহ এবং সামনে থাকা সমস্ত কল্যাণের মাধ্যমে!

সুখী লোকেরা সাধারণত বাস্তবতার সীমাহীন প্রকৃতি দেখতে এসেছে, তাদের সীমাবদ্ধ বিশ্বাসগুলিকে সরিয়ে দিয়ে। ফলস্বরূপ, তারা সত্যিই কতটা শক্তিশালী তার সাথে একটি প্রকৃত সংযোগ তৈরি হয় এবং এই জীবনে যা অফার করা হয় তার বিশাল পরিমাণের জন্য একটি উপলব্ধি।

অ্যাকশন – লক্ষ্য করুন যদি আপনি নিজেকে সম্ভাবনায় বিশ্বাস করা থেকে বিরত করছেন। আপনার কি সীমিত বিশ্বাস আছে যা আপনাকে আটকে রাখে? এই মানসিকতার ব্লকগুলি চিহ্নিত করে আপনি তারপরে আপনার মনকে একটি নতুন দৃষ্টান্তে প্রশিক্ষণ দিতে সক্ষম হবেন। আপনি ইতিবাচক এবং বিস্তৃত বিশ্বাসের পরিবর্তে ফোকাস করার একটি দৈনিক আচার শুরু করতে পারেন।

5 সুখী ব্যক্তিরা জীবনের জাগতিক অংশগুলির সাথে সুন্দরভাবে মোকাবিলা করতে জানে

আপনি সুখী ব্যক্তিদের দিকে তাকাতে পারেন এবং ভাবতে পারেন যে তারা সুখী কারণ তাদের জীবন মজা, আগ্রহ, উত্তেজনা, আবেগ বা সাহসিকতায় পূর্ণ। আপনি সঠিক হতে পারে.

কিন্তু একটি জিনিস মনে রাখবেন যে প্রত্যেককে আন-মজা, অরুচিকর, উত্তেজনাপূর্ণ, বিরক্তিকর এবং আবেগহীন মোকাবেলা করতে হবে। জীবনের কিছু কিছু জাগতিক দিক আছে যা আমরা সকলেই সম্মুখীন হই।

সুখী লোকেরা দৈনন্দিন জীবনের একই পুরানো একঘেয়েমি মোকাবেলা করে, ঠিক অন্য সবার মতো। যাইহোক, এটি তাদের নিচে টেনে আনতে না দিয়ে, তারা কীভাবে এটিকে সুন্দরভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা খুঁজে বের করেছে।

এটি একটি সহজ ফাঁদে পা দেওয়া, যেখানে আপনি জীবনে আপনার করতে হয় এমন বিরক্তিকর জিনিসগুলির বিষয়ে অভিযোগ করেন, আপনার জীবন এমন একটি সিনেমার মতো ছিল যা সব সময় স্ফুলিঙ্গ এবং অ্যাকশনে ভরা।

যে মুহুর্তে আমরা দৈনন্দিন জীবনের বাস্তবতা, ইনস এবং আউট, কাজ এবং পুনরাবৃত্তিমূলক জিনিসগুলির যত্ন নেওয়ার সাথে হতাশ হই, সেই মুহুর্তে আমরা আমাদের সুখ হারিয়ে ফেলি।

আপনি একই সময়ে হতাশ এবং খুশি হতে পারবেন না। আপনি জীবনের জাগতিক অংশগুলিকে প্রতিহত করতে এবং সুখী হতে পারবেন না। আপনি অভিযোগ করতে পারেন না এবং অন্য কিছু চান, এবং খুশি হন।

তাই আপনাকে প্রতিটি জাগতিক, বিরক্তিকর কাজ বেছে নিতে হবে – প্রতিরোধী হতে বা খুশি হতে।

সেই মুহুর্তগুলিতে আপনি যেভাবে সুখ ধরে রাখেন তা হল উপস্থিত থাকা এবং প্রশংসা করা। থালা-বাসন ধোয়ার সময়, বা আপনার জামাকাপড় ভাঁজ করার সময়, বা মেঝে ঝাড়ু দেওয়ার সময়, বা গাড়ি ধোয়ার সময়, আপনি সেই মুহূর্তে 100% হন এবং যা ঘটছে তার প্রশংসা করেন। এটি করার মাধ্যমে, আপনি সেই কর্মে করুণাময় এবং সুখ আপনার।

অ্যাকশন – এমন একটি জিনিস বেছে নিন যা আপনি জানেন যেটি আপনি দৈনন্দিন জীবনের অংশ হিসাবে অপছন্দ করেন, যাকে আপনি জাগতিক এবং বিরক্তিকর মনে করেন। পরের বার আপনি এটি করবেন, সম্পূর্ণরূপে উপস্থিত থাকার মাধ্যমে সেই কাজে একটি প্রাণশক্তি এবং প্রাণবন্ততা আনুন। সত্যিই কার্যকলাপে নিযুক্ত হতে আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয় ব্যবহার করুন, এবং সেই অভিজ্ঞতাটিকে শান্তিপূর্ণ এবং কৃতজ্ঞতায় পূর্ণ করার চেষ্টা করুন। যেমন "আমি এই বাসন ধুচ্ছি। আমি কতটা ভাগ্যবান যে আমি থালা-বাসন ধোয়ার মতো, এবং কতটা সুস্বাদু সেই খাবার যেটা আমি এই থালা-বাসনগুলো খেয়েছি" অথবা “আমি এই তাজা ধোয়ার গন্ধ পছন্দ করি যেটা আমি ভাঁজ করছি এবং আমার কাছে থাকা এই কাপড়গুলো আমি পছন্দ করি”।

6 সুখী মানুষ জানেন যে তারা কেবল তাদের মন এবং শরীরের চেয়ে অনেক বেশি – তারা আত্মাপ্রাণ

যতক্ষণ আপনি মনে করেন যে আপনি যে শরীরে আছেন এবং আপনার দুই কানের মধ্যে গোলমাল ছাড়া আপনার এবং আপনার জীবনের আর কিছুই নেই, আপনি কতটা খুশি হতে পারেন তার একটি সীমা রয়েছে।

আপনার সুখ থাকতে পারে, তবে আপনার চারপাশে যা ঘটছে তার প্রতিক্রিয়ায় এটি ইয়ো-ইয়ো আপ এবং ডাউন হতে পারে।

এমন একাধিক কারণ রয়েছে যে সমস্ত কিছু মন এবং দেহ সম্পর্কে এবং আত্মা/আত্মা সম্পর্কে কিছুই না হওয়া, আপনাকে সর্বোত্তম, টেকসই সুখ থেকে দূরে রাখে…

1. এটা সত্য নয় যে আমরা একা মন এবং শরীর, এবং তাই যে কেউ এই দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে বেঁচে থাকে সে সবসময় অনুভব করবে যে কিছু ঠিক নয়, যেমন কিছু অনুপস্থিত।
2. আমরা সামগ্রিক প্রাণী, মাইন্ড বডি সোল, এবং যতক্ষণ না আমাদের একটি অংশ যত্ন নেওয়া এবং প্রকাশ করা থেকে বাদ দেওয়া হয়, আমরা ভারসাম্যহীন এবং পূরণের চেয়ে কম বোধ করি।
3. নিজের আত্মার অনুভূতি ছাড়া জীবনকে শূন্য এবং সীমিত মনে হয়।

বেশিরভাগ লোকের জন্য একটি বিন্দু আসে যখন তারা উপলব্ধি করে যে যখন শরীর অপরিহার্য (অবশ্যই কারণ এটি সেই বাহন যা আমাদের জীবনের মাধ্যমে বহন করে), এটি শেষ পর্যন্ত কোথায় যাবে এবং মারা যাবে।

এবং তারা বুঝতে পারে যে মন সব ধরণের গোলমাল এবং মতামত এবং বিশ্বাস নিয়ে আসে এবং এর কোনটিই সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ নয়…

অভ্যন্তরীণ শান্তি, প্রেম এবং সুখের মতো জীবনের আকাঙ্ক্ষিত বেশিরভাগ জিনিসই মনের মধ্যে বা মাধ্যমে পাওয়া যায় না, কিন্তু মনকে অতিক্রম করে।

সুখী ব্যক্তিরা প্রায়শই তারা যারা তাদের জীবনের এমন এক পর্যায়ে এসেছে যেখানে আত্মাপ্রধানতা একটি বড় অগ্রাধিকার। তারা আসলে কে, এবং এই বিশাল মহাবিশ্বে তাদের অবস্থানের রহস্য সম্পর্কে অনুসন্ধান করেছে। এবং তারা সত্যে পৌঁছেছে যে তারা কেবল একটি মন এবং শরীরের চেয়ে অনেক বেশি। তারা জানে যে তাদের অন্তর্নিহিত প্রকৃতি সম্পর্কে নিরবধি এবং আধ্যাত্মিক কিছু আছে। এর মানে এই নয় যে তারা জীবনের রহস্য বোঝে, কিন্তু তারা সেই রহস্যের প্রশংসা করে এবং উপভোগ করে।

অ্যাকশন – মনের শারীরিক আত্মার পরিপ্রেক্ষিতে আপনি নিজের প্রতিটি দিকের প্রতি কতটা সময়, শক্তি এবং মনোযোগ দেন এবং ভারসাম্য বা ভারসাম্যহীনতা আছে কিনা তা বিবেচনা করুন। আপনি আপনার জীবনে আরও প্রাণময় অনুশীলন এবং অভিব্যক্তি আনতে পারেন এমন উপায়গুলি বিবেচনা করুন।

7 সুখী লোকেরা জানে যে কৃতজ্ঞতা শক্তিশালী

পরিশেষে জীবন কেবল একটি বড় অনুভূতির অভিজ্ঞতা। আমরা যা চাই তা হল ভাল বোধ করা।

সুখী লোকেরা জানে কিভাবে দ্রুত এবং সহজ উপায়ে তাদের সুখ চালু করতে হয়।

তারা শিখেছে যে সুখী হওয়া পরিস্থিতি সম্পর্কে নয়, এবং আপনি যা চান তা পাওয়ার বিষয়ে নয়। তারা জানে যে এটি সবকিছু মসৃণভাবে চলছে এমন নয়।

পরিবর্তে তারা জানে যে দিনের শেষে সুখ হল এমন একটি অবস্থা যা আপনার বাইরে যা ঘটছে তার সাথে কিছুই করার নেই, এবং আপনার অভ্যন্তরীণ জগতের সাথে এবং আপনি যা ফোকাস করতে চান তার সাথে সবকিছুর সম্পর্ক নেই।

এবং সুখী লোকেরা জানে যে সুখের সেই অভ্যন্তরীণ অবস্থার মধ্যে দ্রুততম উপায় হ্যান্ড-ডাউন হল কৃতজ্ঞতার অনুশীলন।

তারা প্রতিদিনের ভিত্তিতে ধন্যবাদ দেয় এবং তাৎক্ষণিক ইতিবাচক স্পন্দনগুলি উপভোগ করে যা এটি তৈরি করে।

অ্যাকশন – প্রতিদিন সকালে এবং/অথবা রাতে আপনার জীবনের 3টি জিনিসের জন্য ধন্যবাদ দিন। এই বড় জিনিস হতে হবে না. এটি কৃতজ্ঞতার মতো সহজ হতে পারে যে আপনি আপনার বিছানায় উষ্ণ এবং আরামদায়ক বোধ করছেন। অথবা সেদিন আপনার বন্ধুর সাথে যে আলিঙ্গন ছিল তার জন্য কৃতজ্ঞতা। অথবা কৃতজ্ঞতা যে সূর্য বাইরে ছিল এবং এটি আপনার ত্বকে সুন্দর অনুভূত হয়েছিল।

8 সুখী ব্যক্তিরা জানেন যে ভুলগুলি ঠিক আছে, কারণ তারা আপনাকে আরও বুদ্ধিমান এবং শক্তিশালী করে তোলে

আপনি যদি মনে করেন যে ভুলগুলি ভুল এবং হওয়া উচিত নয়, আপনি এই জীবনের যাত্রায় একটি রুক্ষ যাত্রার জন্য প্রস্তুত৷

কেউ যথাযথ না. পরিপূর্ণতা একটি বিভ্রম।

আমরা সবাই খুব অসম্পূর্ণ, সুন্দর মানুষ, এবং আমরা সবাই ভুল করি।

সুখী লোকেরা এটি জানে এবং তারা ভুল করেও সুখী হতে পারে। এর কারণ তারা ভুল করে না যার অর্থ তারা কে বা তাদের জীবন সম্পর্কে নেতিবাচক কিছু।

যেখানে একজন ব্যক্তি মনে করতে পারে যে ভুলগুলি লজ্জাজনক এবং বিব্রতকর, বা ভুলের অর্থ হল সেগুলি যথেষ্ট ভাল নয়, অন্য একজন ব্যক্তি (যিনি সুখের শিল্প আয়ত্ত করেছেন) সত্যটি জানেন। তারা জানে যে…

• কিভাবে বৃদ্ধি এবং প্রসারিত শেখার জন্য ভুলগুলি মহান
• ভুল আমাদের জ্ঞানী এবং শক্তিশালী করে তোলে
• ভুলগুলি হল আমাদের পারফরম্যান্স এবং ক্ষমতার পরবর্তী স্তরে অগ্রগতির সুযোগ
• ভুলগুলো আমাদের চরিত্রকে গভীর করে
• ভুলগুলি আমাদেরকে অন্য লোকের ভুল সম্পর্কে কম বিচার করতে পারে, যেহেতু আমরা সেখানে ছিলাম এবং নিজেরাই তা করেছি, তাই আমাদের আরও সহানুভূতি রয়েছে
• ভুলগুলো হল জীবনের ক্লাসরুমের অংশ – এই যাত্রায় আমাদের মাইন্ড বডি সোল শিক্ষা এবং বিবর্তনের একটি প্রক্রিয়া।

অ্যাকশন – ভুল সম্পর্কে একটি নতুন মনোভাব গড়ে তুলুন। ভুলগুলো ভিন্নভাবে দেখতে নিয়মিত ইতিবাচক স্ব-আলাপের মাধ্যমে নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন। এখনই একটি দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন তৈরি করুন, এবং আপনার জীবনের অভিজ্ঞতার একটি রঙিন এবং মূল্যবান অংশ হিসাবে নিজের ভুলগুলি!

9 সুখী ব্যক্তিরা জানেন যে অন্যান্য মানুষের নেতিবাচকতা এবং BS এর সাথে তাদের কোন সম্পর্ক নেই

অন্য লোকেরা যা বলে এবং যা করে তার সাথে আপনি সংযুক্ত থাকলে সুখ ক্ষণস্থায়ী হয়। এর কারণ হল অন্যান্য লোকেরা প্রতিনিয়ত আপনার চারপাশে থাকে এবং তারা কখনও কখনও পাগলামি করছে এবং বলছে!

আপনি অন্য লোকেদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, এবং তারা কখনও কখনও নেতিবাচক হবে। তারা ভয়, হতাশা, রাগ বা মানসিক চাপের মধ্যে পড়ে থাকতে পারে তাদের জীবনের সাধারণভাবে এবং আপনাকে এটি শুনতে হবে। অথবা অন্য সময় তারা আপনার সম্পর্কে নেতিবাচক হতে পারে, আপনার কাছে, তাদের সমস্যাগুলি সরাসরি আপনার পথে উড়িয়ে দেয়।

আপনি যদি অন্য লোকের নেতিবাচকতা নিয়ে যান, আপনি খুশি হবেন না। দুজন একসাথে যায় না।

আপনি হয়ত ভাবছেন কিভাবে কারোর খারাপ এনার্জি নেওয়া এড়ানো যায়, যখন তারা আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করছে বা ভয়ঙ্কর কথা বলছে। আপনাকে একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখতে হবে…

কারো ভেতর থেকে যা বের হয়, সেটাই সেই মুহূর্তে তার মধ্যে থাকে। যদি তারা আপনার উপর নেতিবাচকতা নিক্ষেপ করে তবে এটি আপনার সম্পর্কে নয়। তারা নিজেদের ভিতরে একটি ঝড়ের মধ্যে আটকে আছে, এবং এটি আপনার দিকে প্রজেক্ট করছে।

সুখী লোকেরা এটি জানে এবং তারা কীভাবে বিচ্ছিন্ন করতে হয় তা শিখেছে। যখন তারা তাদের আশেপাশে কাউকে নেতিবাচক হতে দেখে বা শুনতে পায়, তখন তারা পর্যবেক্ষণ করতে এবং জানতে পারে "এর সাথে আমার কোন সম্পর্ক নেই"।

এটা সবসময় সহজ নয়, কিন্তু আপনি যখন নিজেকে প্রায়ই মনে করিয়ে দিতে পারেন তখন এটি আপনার সুখের স্তরে ব্যাপক পরিবর্তন আনে।

অ্যাকশন – পরের বার যখন আপনি আপনার চারপাশে নেতিবাচকতা লক্ষ্য করবেন, পুনরাবৃত্তি করুন, "তারা যা করছে এবং যা বলছে তা আমার সম্পর্কে নয়। এই তাদের জিনিস. আমার এটা বোর্ডে নেওয়ার দরকার নেই।”

10 সুখী লোকেরা জানে যে ভয় অনুভব করা উচিত কিন্তু মান্য করা হয় না

নির্ভীক থেকে ভয়কে জয় করা অনেক বেশি বাস্তবসম্মত।

কারণ ভয় খুবই স্বাভাবিক, এবং কিছু পরিস্থিতিতে বেশ স্বাস্থ্যকর।

ভয় আপনাকে নিরাপদ রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটা একটা আদিম প্রবৃত্তি।

দুর্ভাগ্যবশত, অনেক লোকই জীবনে সুখী নয় কারণ তাদের মন এমন জিনিসগুলির জন্য ভীত হয়ে উঠেছে যেগুলি কেবল সত্যিকারের হুমকি নয় এবং প্রায়শই ঘটছে না! এই ভয় তাদের আটকে রাখে এবং ছোট রাখে, জীবনকে পূর্ণভাবে বাঁচায় না।

উদাহরণস্বরূপ, পরিবর্তন তৈরি করার বিষয়ে চিন্তা করার সময়, আপনি ভয় অনুভব করতে পারেন এবং তারপরে কিছুই করবেন না কারণ আপনি মনে করেন যে আপনি যথেষ্ট সাহসী নন। আপনি নির্ভীক বোধ না হওয়া পর্যন্ত অভিনয় করা থেকে নিজেকে বিরত রাখতে পারেন – কিছু করার আগে একটি নির্ভীক মানসিকতা তৈরি করার জন্য অধ্যবসায়ের সাথে কাজ করুন। আপনি হয়তো অনেকদিন অপেক্ষা করছেন!

আপনি যখন আপনার পরিচিত আরাম অঞ্চলের বাইরে যান তখন ভয় স্বাভাবিক। সুখী লোকেরা এটি জানে এবং তারা ভয়কে আবেগের স্বাভাবিক মানব বর্ণালীর অংশ হিসাবে গ্রহণ করে। তারা ভয়কে একটি চিহ্ন হিসাবে নেয় যে এটি কাজ করার সময়, কারণ অনেক ক্ষেত্রে ভয় এটি শুধুমাত্র বৃদ্ধির আমন্ত্রণ।

অ্যাকশন – লক্ষ্য করুন কোথায় আপনার ভয় সবচেয়ে শক্তিশালী এবং কোথায় এটি আপনাকে আপনার জীবনকে উন্নত করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া থেকে সরাসরি বাধা দেয়। আমরা অনেক কিছুর জন্য ভীত হতে পারি, কিন্তু কিছু জিনিস গুরুত্বহীন। আপনি বিবেচনা করতে চান যেখানে ভয় এবং অন্তর্দৃষ্টি/আবেগ সহ-অস্তিত্ব রয়েছে। প্রায়শই আপনি আপনার জীবনে যা করতে/পরিবর্তন/অভিজ্ঞতা করতে চান, সেখানেও ভয় দেখাবে। সেখানে ফোকাস করুন। সেই স্থানটিতে আপনার ভয় বোঝার জন্য সময় এবং শক্তি বিনিয়োগ করুন এবং ছোট পদক্ষেপ নিয়ে এগিয়ে যেতে শুরু করুন।

11 সুখী ব্যক্তিরা জানেন যে তাদের নেতিবাচক চিন্তাভাবনা কিনতে হবে না

আপনি যদি আপনার মাথায় সমস্ত চিন্তাভাবনা করেন তবে আপনি বিশেষ খুশি হবেন না।

আমাদের মনে প্রতিদিন হাজারো চিন্তা আসে, দ্রুত আগুনের চিন্তা, চিন্তাভাবনা, চিন্তাভাবনা।

এর মধ্যে কিছু চিন্তা নিরপেক্ষ এবং অর্থহীন। তাদের খুব কম "অনুভূতি চার্জ" আছে – যার অর্থ তারা আপনাকে সমস্যা সৃষ্টি করে না।

তবে অন্যান্য চিন্তাগুলি আপনার মনের মতো আপনার উপর দাঙ্গা চালানোর চেষ্টা করে, নেতিবাচক ধারণা এবং ভয়ঙ্কর পরিস্থিতি তৈরি করে। চেক না করা থাকলে, আপনার মন আপনাকে অনেক সমস্যা তৈরি করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, কেউ যুক্তি দিতে পারে, বাহ্যিক জীবনে আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হন তার চেয়ে মন আরও বেশি সমস্যা তৈরি করতে পারে।

সুখী মানুষ এটা জানে। তারা তাদের নিজস্ব চিন্তা পর্যবেক্ষণ করে, এবং তারা একটি বিচ্ছিন্নতা চাষ করে। তারা তাদের মনের উন্মাদনা দেখে হাসতে পারে, এবং বুঝতে পারে যে এটি কেবল মনই করে।

আমাদের সমস্ত চিন্তাভাবনা অনুসরণ করতে হবে না, নেতিবাচকতায় জড়িয়ে পড়তে হবে। এবং আমরা যত বেশি বিচ্ছিন্ন হব, সেই চিন্তাগুলি তত কম শক্তিশালী হয়ে উঠবে।

শীঘ্রই, অনুশীলনের মাধ্যমে, আমরা আমাদের মনকে আরও বেশি আয়ত্ত করতে পারি এবং ফলস্বরূপ আরও শান্তি পাই।

ধ্যান একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার যা খুশি লোকেরা চিন্তা থেকে বিচ্ছিন্নতা সমর্থন করতে ব্যবহার করে।

অ্যাকশন – আপনার নিজের চিন্তা দেখতে শুরু করুন. আপনি তাদের পর্যবেক্ষণ করতে পারেন যখন তারা আপনার মনের ভিতরে এবং বাইরে চলে যায়, যেমন একটি কনভেয়র বেল্টে ছোট ছোট জিনিস যা থামে না। শুধু তাদের দেখুন. এবং নিজেকে বলার অভ্যাস করুন, "এই চিন্তাটি সত্য নয় এবং আমি কে নই"। আপনি একটি বিচ্ছিন্নতা তৈরি করতে শুরু করবেন, যা আপনার শান্তি এবং সুখ পরিবেশন করবে। এবং – আপনি যদি নিয়মিত ধ্যান না করেন তবে আপনি প্রতিদিন 5 মিনিটের ধ্যানের আচার শুরু করতে পারেন।

12 সুখী ব্যক্তিরা জানেন যে কোনও প্রদত্ত পরিস্থিতিতে কীভাবে সেরা সম্ভাব্য দৃষ্টিভঙ্গি চয়ন করতে হয়

যেকোন পরিস্থিতিকে আমরা কীভাবে ব্যাখ্যা করি এবং আমরা যে দৃষ্টিভঙ্গিতে লক করি সে সম্পর্কে আমাদের সবসময় একটি পছন্দ থাকে।

যদি আমরা চ্যালেঞ্জিং কিছু নিয়ে কাজ করি, উদাহরণস্বরূপ, আমাদের মন কি ঘটছে তা নিয়ে অবিলম্বে একটি নেতিবাচক চিন্তার সাথে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে। এই প্রতিক্রিয়া যে কোনো সুখকে নিশ্চিহ্ন করে দেবে।

সুখী মানুষ এটা জানে! তারা বুঝতে পারে যে আপনার কাছে সবসময় কঠিন পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বেছে নেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে এবং আপনি যে পছন্দটি করবেন তা নির্দেশ করবে আপনি কেমন অনুভব করেন।

অতএব আপনি যদি জানতে চান কিভাবে সুখী হতে হয়, তাহলে এমন দৃষ্টিভঙ্গি বেছে নেওয়া শুরু করুন যা আপনার পক্ষে কাজ করে, আপনার বিরুদ্ধে নয়।

অ্যাকশন – যখনই একটি কঠিন পরিস্থিতির মুখোমুখি হন – বিরতি দিন, শ্বাস নিন এবং তারপর নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি এখনই গ্রহণ করতে পারি এমন সর্বোত্তম সম্ভাব্য দৃষ্টিভঙ্গি কী, যা আমাকে শান্তি বজায় রাখতে সাহায্য করবে?" মনে রাখবেন যে আপনি একটি সুখী দৃষ্টিকোণ খুঁজছেন না, কারণ কিছু পরিস্থিতিতে কেবল খুশি হয় না! কিন্তু আপনি সর্বদা একটি শান্তিপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি খুঁজে পেতে পারেন, এবং সেই শান্তি যথাসময়ে স্বাভাবিক উপায়ে সুখ ফিরে আসতে দেবে।

13 সুখী ব্যক্তিরা জানেন যে তাদের শরীরের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ শরীর/মন/আবেগ সংযুক্ত থাকে

আমি বলব না যে সুখ আপনার শরীরের [স্বাস্থ্য]( https://www.thedailypositive.com/affirmations-for-health “স্বাস্থ্যের জন্য নিশ্চিতকরণ”) এবং সুস্থতার উপর নির্ভরশীল। যেহেতু সুখ একটি পছন্দ, সত্তার একটি অবস্থা এবং দৃষ্টিভঙ্গির ভিত্তিতে তৈরি করা যেতে পারে। এছাড়াও, এমন লোকেরা থাকবে যারা অসুস্থ, বা তাদের শারীরিক সুস্থতার প্রতি কোন যত্ন বা আগ্রহ নেই, যারা সুখী। সম্ভবত সম্পূর্ণরূপে নয়, টেকসইও নয়, তবুও কিছু সুখ।

যাইহোক, আপনার শরীর সম্পর্কে সচেতনভাবে সচেতন হওয়া এবং আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার যত্ন নেওয়া আপনার সুখে একটি বড় পার্থক্য করে। আপনি আপনার শরীরের যত বেশি যত্ন নেবেন, সুখী হওয়া তত সহজ হবে।

শরীর, মন এবং আবেগের সিস্টেম জটিলভাবে একসাথে যুক্ত। কোনো বিচ্ছেদ নেই। যদি আপনার মন এবং আবেগ একটি ভারসাম্যহীন অবস্থায় থাকে, তাহলে আপনার শারীরিক শরীর এতে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। যদি আপনার শারীরিক শরীরের যত্ন না করা হয় এবং ভারসাম্যের বাইরে চলে যায় তবে এটি আপনার মানসিক এবং মানসিক সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

তাই আপনি যদি সুখী হতে আগ্রহী হন তবে আপনার শরীর এবং স্বাস্থ্যের প্রতি খুব আগ্রহী হন । আপনার খাবারের মতো সাধারণ বিবেচনা (আপনি উন্নতির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করা) এবং সক্রিয় থাকা আপনার সামগ্রিক মানসিক অবস্থাকে সাহায্য করবে।

অ্যাকশন – একটি ছোট সামঞ্জস্য দেখুন যা আপনি এখনই করতে পারেন যা আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য /স্বাস্থ্যকে উন্নত করবে। প্রায়শই সত্যিই সাধারণ পরিবর্তনগুলি করা যেতে পারে যা আপনার অনুভূতির উপর একটি মূল্যবান প্রবাহ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হাইড্রেটেড তা নিশ্চিত করতে আরও জল পান করুন, বা পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন, বা প্রকৃতি থেকে আরও তাজা খাবার খান।

14 – সুখী লোকেরা জানেন যে তাদের স্ব-মূল্য তারা যা করে বা তাদের মালিকানার সাথে যুক্ত নয়

আমার কাছে এটি সুখী হওয়ার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চাবিকাঠিগুলির মধ্যে একটি।

অনেক সুন্দর মানুষ প্রতিদিনের জীবনে "সফল" হওয়ার জন্য কিছু করার চেষ্টা করে দৌড়াচ্ছে, বুঝতে না পেরে যে এটি করার জন্য তাদের চালকরা আসলে বেশ নেতিবাচক।

উদাহরণ স্বরূপ:

• আমরা যথেষ্ট ভাল বোধ করি না, তাই আমরা নিজেদেরকে আরও যথেষ্ট বোধ করার জন্য কিছু করি।
• আমরা তুচ্ছ মনে করি, তাই আমরা নিজেদেরকে আরও সফল এবং গুরুত্বপূর্ণ মনে করার জন্য কিছু করি।
• আমরা অযোগ্য বা অসম্পূর্ণ বোধ করি, তাই আমরা নিজেদেরকে যোগ্য এবং সম্পূর্ণ বোধ করার জন্য কিছু করি।
• আমরা একটি শূন্যতা অনুভব করি, তাই আমরা কিছু করার চেষ্টা করি বা নিজেকে পূরণ করার জন্য জিনিসগুলি পেতে চেষ্টা করি।

এবং সুখী মানুষ তারা যারা এই অত্যাবশ্যক সত্য উপলব্ধি করেছে…

আপনি যা করবেন বা পাবেন তা কখনই আপনাকে যাচাই করবে না, কারণ আপনি আগে থেকেই বৈধ ছিলেন।

এমন কোন বাহ্যিক কিছু নেই যা করা বা অর্জন করা বা প্রাপ্ত করা যায় যা অভ্যন্তরীণ সমস্যা/শূন্যতাকে সংশোধন বা পূরণ করবে। এই অভ্যন্তরীণ সীমাবদ্ধতার একমাত্র সমাধান হল অভ্যন্তরীণ নিরাময়। এবং সেই অভ্যন্তরীণ নিরাময়ই হল কীভাবে সুখী হওয়া যায়।

অ্যাকশন – নিজের সাথে শান্তি স্থাপন করুন এবং আপনি কে তার সত্যের কাছে আসুন এবং জেনে রাখুন যে আপনি সম্পূর্ণ, সম্পূর্ণ, যথেষ্ট, যোগ্য, যোগ্য, বৈধ এবং আশ্চর্যজনক জন্মগ্রহণ করেছেন। যখন আপনি এটি জানেন, তখন আপনি আর অবচেতন প্যাটার্ন দ্বারা চালিত হবেন না যা অন্যথায় বলে, যা আপনাকে করতে কঠিন করে তোলে এবং নিজেকে আরও ভাল বোধ করার জন্য জিনিসগুলি পেতে পারে। পরিবর্তে, সত্য জানা থেকে, আপনি ইতিমধ্যেই সন্তুষ্ট, শান্তিপূর্ণ এবং খুশি বোধ করছেন। তারপরে আপনি পৃথিবীতে যা করেন তা কেবলমাত্র মজাদার অভিজ্ঞতা এবং তাদের জন্য অন্য কিছু হওয়ার চাপ ছাড়াই।

15 সুখী লোকেরা জানে যে সবাই একই, আমরা একইভাবে জন্মগ্রহণ করেছি এবং আমরা সবাই একইভাবে মরব

তুমি অন্য কারো থেকে নিকৃষ্ট নও। আপনি অন্য কারো থেকে শ্রেষ্ঠ নন.

যখনই আপনি নিকৃষ্ট বোধ করেন, আপনার অহং আপনার সাথে খেলছে – আপনাকে এমন একটি শিকার মানসিকতায় আটকে দিচ্ছে যা বলে যে আপনি ছোট এবং দুর্বল।

যখনই আপনি উচ্চতর বোধ করেন, আপনার অহং আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করছে – এমন একটি বিভ্রম তৈরি করে যা সুখের মতো মনে হয় কিন্তু যা শেষ পর্যন্ত আপনার নিজের কষ্ট এবং কষ্ট তৈরি করবে।

ঘটনাগুলো হল…

সবাই ঠিক একই রকম। আমরা সবাই একই জিনিস দিয়ে তৈরি। আমরা সবাই জন্মেছি, আমরা সবাই বেঁচে আছি, আমরা সবাই মারা যাই। এর চেয়ে বেশি যোগ্য বা কম যোগ্য, বেশি মূল্যবান বা কম মূল্যবান কোনো ব্যক্তি নেই।

সুখী লোকেরা এটি জানে এবং অন্য লোকেরা কী করছে বা তাদের কী আছে সে সম্পর্কে যত্ন নেওয়া বন্ধ করে দিয়েছে। তারা আর "কেউ হয়ে উঠতে" চেষ্টা করার নিষ্ফল এবং ক্লান্তিকর ট্রেডমিলে চলছে না। তারা আর নিজেদেরকে অন্য লোকেদের ওপরে বা নীচের বা সামাজিক নিয়মের মতো পরিমাপ করে না। এবং, ফলস্বরূপ তারা আর নিজেদের দুর্বল করে না। তারা সহজভাবে BE.

আর সেই অবস্থায়ই সুখ থাকে।

অ্যাকশন – আপনার জীবনের পরিস্থিতি এবং সম্পর্কগুলি লক্ষ্য করুন যেখানে আপনি কাউকে নিকৃষ্ট বা উচ্চতর বোধ করেন। সেই মুহুর্তগুলিতে সচেতনতা আনার অভ্যাস করুন যখন আপনি নিজেকে সেই মানসিকতায় ধরুন এবং পরিবর্তে পুনরাবৃত্তি করুন, “আমরা সবাই একই। আমরা সবাই সমান."

আমি আপনি এই নিবন্ধ আস্বাদিত, আশা করি! আপনি যদি একটি উন্নত জীবন এবং একটি উন্নত বিশ্বের জন্য আরও কর্মযোগ্য অনুপ্রেরণার জন্য আমাদের সম্প্রদায়ে যোগ দিতে দৈনিক পজিটিভ-এ সদস্যতা নিতে ভুলবেন না।

এবং… দয়া করে আমাকে নীচে একটি মন্তব্য করুন, আমি আপনার কাছ থেকে শুনতে চাই।