6 nycklar för smart målinställning och utförande

10

Innan vi dyker rakt in i 6 tips för smart målsättning, handlingsplanering och uppföljning (som allt är framtidsfokuserat), lönar det sig att först pausa och ställa smarta reflektionsfrågor som kommer att locka fram viktiga insikter för att informera din målsättning.

Så i relation till de senaste 12 månaderna och de kommande 12 månaderna framåt, journalför dina svar på dessa 11 snabba frågor:

11 smarta frågor att ställa dig själv

  1. Det jag tyckte var mest utmanande det senaste året var…
  2. Det jag lärde mig mest av det här året är…
  3. Det jag är mest tacksam för det senaste året är…
  4. Det jag är mest stolt över det senaste året är…
  5. När jag avslutar det här året, så väljer jag att minnas det…
  6. Det som inte längre tjänar mig och jag väljer att lämna bakom mig är…
  7. När jag ser mot de kommande 12 månaderna är det tänkesätt jag väljer…
  8. De områden i mitt liv jag helst vill fokusera på under det kommande året är…
  9. Det enda löfte jag ger mig själv för det kommande året är…
  10. Det prioriterade området i mitt liv där jag mest vill få kärleksfull vägledning, möjligheter, tecken eller mirakel är…
  11. En åtgärd jag kan vidta just nu för att hjälpa mig gå framåt positivt in i den nya 12-månaderscykeln som ligger framför mig är…

När du har slutfört journalövningen, gå vidare och arbeta igenom dessa 6 nycklar nedan för smarta målsättning, planering och uppföljning.

6 nycklar för smart målinställning och utförande

1 MÅLSÄTTNING – Ha hjärtat i spelet

Var säker på att vilket mål du än sätter dig har du en solid och positiv känslomässig koppling till det.

Mål måste betyda NÅGOT för dig. Om de inte betyder något för dig, och det inte finns någon intensitet av känslomässig anslutning, kommer du att vara mycket mindre motiverad att göra vad som krävs för att följa upp för att uppnå det.

Titta just nu på dina nuvarande mål (oavsett om du är i en målsättningsfas eller redan i aktion). Om du har några mål som saknar positiv känslomässig intensitet – fråga dig själv:

  • Varför skulle jag ens ha det här målet?
  • Jag gör bara det jag tycker att jag "borde" göra?
  • Försöker jag tillfredsställa en förväntning (min egen, någon annans eller samhällets förväntningar)?

För varje mål, fråga, VARFÖR ÄR DETTA MÅL SÅ VIKTIGT FÖR MIG? Om du inte kan besvara den frågan, med någon nivå av övertygelse, hindrar det dig från att uppnå den innan du ens har börjat.

Det är därför målsättningsfasen är SÅ viktig. Att framgångsrikt uppnå mål handlar INTE bara om handling för att få saker att hända. Det handlar om att ha rätt typer av mål från början – mål som är viktiga för dig, som har mening och som du KÄNNER dig känslomässigt kopplad till på ett positivt sätt.

För att hjälpa dig hitta den känslomässiga kopplingen, föreställ dig helt enkelt att du redan har uppnått målet och lägg sedan märke till hur du MÅR. Föreställ dig hur annorlunda ditt liv skulle vara med det målet uppnått. Föreställ dig vad som skulle öppna sig i din framtid om du stod i den positionen att du stolt hade lyckats med ditt mål.

Nyckel #2 – MÅLSÄTTNING – Kvalitet inte kvantitet

Fokusera på ett litet antal djupt meningsfulla mål som kommer att göra en VERKLIG skillnad i ditt liv när de väl uppnåtts. Detta kommer att vara mycket mer värdefullt för dig än att ha MÅNGA mål.

Anledningen är – det finns bara så många timmar på en dag, dagar i veckan och veckor på ett år. Det finns bara så mycket fysisk, mental och känslomässig energi du har att ge varje dag. Så du måste vara klok på vad du ger dig till. Om du försöker göra för många saker kommer du att sprida fokus och energi och späda på dina resultat.
Det är bättre att göra några saker mycket bra än många saker dåligt.

Ha för all del massor av mål, men välj de högsta prioriteringarna (de uppdragskritiska målen) att fokusera på först, och när de är uppnådda, gå vidare till nästa uppsättning mål.

Nyckel #3 – HANDLINGSPLANERING – Realistiska, genomförbara planer

Alla mål behöver omsättas till handlingsplaner.

Det är frestande vid handlingsplanering att vara djärv inom de tidsramar du anger – deadlines för att nå målet i sin helhet och deadlines för alla mindre milstolpar på vägen.

Även om det är fantastiskt att vara djärv och använda djärva mål och deadlines för att motivera dig själv, lägg bara märke till om du KÄNNER dig motiverad och inspirerad av din handlingsplan eller om du känner dig tyngd och pressad av den?

Ingenting kommer att döda ett mål och din motivation snabbare än en orealistisk och ouppnåelig handlingsplan. När du väl misslyckas med att nå en milstolpe kan det verkligen skada ditt självförtroende och entusiasm.

Det är inte att säga att du inte sträcker dig efter stjärnorna, utan hellre gå efter stjärnorna på ett sätt som fungerar för dig! Förbered dig för framgång med en handlingsplan som ger resonans och du vet att du definitivt kan uppnå.

Nyckel #4 – ATT VIDTA HANDLING – När du inte vill göra det som är bra för dig

Det kan finnas tillfällen där du har ett mål som du verkligen vill uppnå, och du är känslomässigt kopplad till det, och du har din genomförbara handlingsplan, MEN …när det gäller att vidta åtgärder verkar du inte kunna följa genom och gör vad som krävs för att få det att hända.

Detta kan ofta bero på att du vill ha SLUTRESULTATET, men du vill inte ha VÄGEN SOM TA DIG DIT.
Enkelt uttryckt – du njuter inte av de faktiska stegen för att uppnå målet.

Människor drivs av smärta och nöje – där undvikande av smärta vanligtvis är en större motivation än att få njutning. Därför, om du tror att någon aspekt av din handlingsplan involverar "smärta" (något du inte tycker om), och "njutningsdelen" (att uppnå ditt mål) kommer EFTER smärtan, då UNDVIKAR många människor smärtan (som aldrig tar handling, och därmed aldrig uppnå målet!).

Låter det bekant? Det är lättare och mer motiverande att undvika smärtan av dina handlingsplanssteg, än att fokusera och vidta åtgärder för att uppnå nöjet med ditt mål.

Om du hamnar i det här mönstret kom ihåg detta:

  • Du kan ha KORTSIKTIG SMÄRTA (vilka steg i din handlingsplan du än gillar) för LÅNGSIKTIG VINST (nå ditt mål och leva ett bättre liv för resten av ditt liv!)
  • Eller så kan du få KORTSIKTIG GAIN (undvikande, tillfällig lindring), för LÅNGVARIG SMÄRTA (förblir fast, status quo, inget mål uppnått!)

Nyckel #5 – FÖLJ GENOM – Modellera din tidigare framgång

Om du framgångsrikt har uppnått något mål tidigare, studera sedan vad som hände.

  • Vad var det med DET målet som gjorde det möjligt för dig?
  • Var det den typen av mål?
  • Var det så att målet betydde något djupt viktigt för dig?
  • Var det för att någon annan höll dig ansvarig?
  • Var det för att du uppnådde det i en grupp, med andra människor som också arbetade med samma typ av mål för stöd och kamratmotivation?
  • Var det för att du använde en viss struktur eller process för att hålla dig på rätt spår?

Studera dina tidigare uppnådda mål och modellera din egen framgång. Varför avvika eller uppfinna hjulet på nytt om du vet vad som fungerar unikt för dig!

Nyckel #6 – FÖLJ GENOM – Att komma tillbaka på vagnen

Om du ramlar av vagnen, gå direkt tillbaka.

Förmågan att dyka upp varje dag i ditt liv, vecka efter vecka, år efter år, med samma mod, samma hängivenhet, även de dagar då du känner dig som en het röra och du inte vet vad fan du gör … ja… det gör skillnad!

Kom ihåg – du behöver inte "ha allt tillsammans" för att lyckas med dina mål. Du kan göra misstag, du kan snubbla, du kan ha obesvarade frågor, du kan bli förvirrad (allt detta är mänskligt!)… och så länge du konsekvent dyker upp kommer du att göra framsteg. Framsteg är nyckeln, inte perfektion.

Inspelningskälla: www.thedailypositive.com

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More