Hvis du vet hva de vet, og du bruker det, vil du følge i deres fotspor og hoppe inn i ditt eget lykkelige sted.

For å komme i gang, her er 15 ting glade mennesker vet og lever etter, og måter du kan begynne å bruke dette i dag for å gjøre en reell forskjell…

1 glade mennesker vet at du må vokse for å leve

Glade mennesker vet at det å virkelig leve til det fulle skaper tilfredshet, som gir opphav til lykke. De vet også at for å virkelig leve fullt ut, må du vokse. Ingen vekst = stagnasjon.

Du lever i et univers som er basert på ekspansjon.

Vekst er livets natur og det er DEG.

Men som mennesker har vi fri vilje. Vi kan velge å AVBRUTE den naturlige vekstsyklusen og i stedet gå søvnig gjennom livene våre uten aktiv deltakelse for å utvide oss selv.

Eller, som det er veldig vanlig, vet vi kanskje godt at vi er designet for å vokse, men vi velger å grave hælene i og ikke gjøre noe. Det kan være på grunn av frykt eller begrensende tro som vi fanget opp i.

Å virkelig være lykkelig betyr å vokse. Å vokse åndelig, fysisk, psykologisk og følelsesmessig. Å vokse i dine ferdigheter, kunnskap og forståelse, i din helse og velvære, relasjoner, karriere og økonomi. Å vokse på alle områder.

Glade mennesker vet dette. De vokser aktivt seg selv og sin livserfaring. De søker å utvide. De vet at hvis de ikke gjør det, er resultatet stagnasjon.

Som denne berømte linjen sier…

HANDLING – Nevn 1 område du trenger eller ønsker å vokse videre i. Nevn så 1 ting du kan gjøre akkurat nå for å sette i gang den veksten. Ikke nøl! Så snart du tar handling (selv ett lite skritt fremover), er du allerede i vekstmodus.

2 glade mennesker vet at det er nytteløst å motstå dagens fakta, så de aksepterer hva som er

Lykkelige mennesker er godt klar over at hvis de motsetter seg det som skjer rundt dem, kommer de til å ende opp ulykkelige ganske raskt!

De vet dette fordi, som alle andre, har de vært der og gjort det. Og de våknet opp til sannheten om at for å være lykkelig, må man forholde seg til det faktum at noen ganger skjer det og sånn er livet.

Når du ikke liker noe som skjer, har du to valg – motstå eller godta.

Hvis du gjør motstand, vil du garantert lide.

Hvis du aksepterer, har du en vei til fred, og det er mulig å finne lykke derfra.

Du trenger ikke være glad OVER det forferdelige som skjer. Men du må akseptere at det er hva det er. Å være opprørt kommer ikke til å endre noe annet enn å forårsake smerte. Så når du aksepterer fakta, slutter du fred med livet i det øyeblikket, så kan du gå videre.

Som Eckhart Tolle sier, i all sin vakre visdom (jeg elsker læren hans!)…

"Si alltid ‘ja’ til det nåværende øyeblikket. Hva kan være mer fåfengt, mer sinnssykt enn å skape indre motstand mot det som allerede er? Hva kan være mer sinnsykt enn å motsette seg selve livet, som er nå og alltid nå? Overgi seg til det som er. Si "ja" til livet – og se hvordan livet plutselig begynner å jobbe for deg i stedet for mot deg." – Eckhart Tolle

HANDLING – Legg merke til hvor du motsetter deg livets fakta akkurat nå. Hva skjer med deg, i deg, rundt deg eller med noen andre som du er opprørt over? Se om du kan endre perspektivet ditt fra "dette burde ikke skje", til "dette skjer allerede og jeg kan ikke endre det, så jeg aksepterer dette for å få fred".

3 glade mennesker vet at det er avgjørende å slutte fred med fortiden og gi slipp

Lykken finnes i NÅ-øyeblikket. Det blir rammet når tankene våre vandrer inn i fortiden for å spille av det som ikke fungerte, torturisk gjenoppta ting som aldri kan endres.

Og selv om det er sant at fortiden ikke kan endres, er den gode nyheten at fortiden kan forsones gjennom et mentalt og emosjonelt skifte som støtter deg til å gi slipp.

"Sannheten er at med mindre du gir slipp, med mindre du tilgir deg selv, med mindre du tilgir situasjonen, med mindre du innser at situasjonen er over, kan du ikke gå videre." – Steve Maraboli

Tilgivelse er et av de kraftigste verktøyene for å frigjøre fortiden. Å tilgi deg selv, tilgi andre, tilgi livet.

Og VELDIG viktig, husk at tilgivelse IKKE betyr at du støtter det som skjedde eller fritar noen fra ansvar. Det betyr heller ikke at du ved å tilgi sier at det som skjedde var greit. Tilgivelse er ingen av disse tingene.

Tilgivelse er bare en mekanisme for å være fri, i deg selv. Det er et valg du tar som sier: «Jeg velger ikke mer smerte. Ikke mer lidelse. Jeg slipper alt og legger fortiden bak meg, så jeg kan leve fullt og fritt nå».

HANDLING – Nevn noe du holder på fra fortiden. Forplikt deg til deg selv akkurat nå at du vil gå gjennom en slipp-prosess ved å bruke tilgivelse, for å frigjøre dette slik at du kan gå videre.

4 Glade mennesker vet at livet er fylt med enorme muligheter hele tiden

En ting jeg ELSKER mest med livet er at det er så mange muligheter. Hver ny morgen er et rent ark som nye ting kan males på.

Du kan skape nye muligheter etter eget valg. Og livet har også en vakker måte å utfolde nye åpninger for endring på, tegn som veileder deg fremover, og oppblomstring av inspirasjoner, ideer og muligheter for å utvide livet ditt.

Selv om ikke alle disse mulighetene er realisert, er det så spennende å bare vite at disse mulighetene er tilgjengelige! Dette alene skaper en følelse av lykke, gjennom entusiasme for livet og alt det gode som venter!

Lykkelige mennesker har vanligvis kommet til å se virkelighetens grenseløse natur på denne måten, ved å fjerne deres begrensende tro. Som et resultat oppstår det en genuin forbindelse til hvor mektige de egentlig er, og en forståelse for det store omfanget av det som tilbys her i livet.

HANDLING – Legg merke til om du stopper deg selv fra å tro på muligheter. Har du begrensende overbevisninger som holder deg tilbake? Ved å identifisere disse tankesettblokkene kan du begynne å trene sinnet ditt inn i et nytt paradigme. Du kan starte et daglig ritual med å fokusere i stedet på positive og ekspansive overbevisninger.

5 glade mennesker vet å håndtere de verdslige delene av livet på en grasiøs måte

Du kan se på glade mennesker og tro at de er glade fordi livene deres er fylt med moro, interesse, spenning, lidenskap eller eventyr. Du har kanskje rett.

Men én ting å huske er at ALLE må forholde seg til det umorsomme, det uinteressante, det uspennende, det kjedelige og lidenskapsløse. Det er visse verdslige aspekter ved livet som vi alle står overfor.

Glade mennesker går gjennom å håndtere den samme gamle monotonien i dagliglivet, akkurat som alle andre. Men i stedet for å la det trekke dem ned, har de funnet ut hvordan de skal takle det på en elegant måte.

Det er en lett felle å gå i, hvor du klager over de kjedelige tingene du må gjøre i livet, og ønsker at livet ditt var som en av de filmene fylt med gnister og action hele tiden.

Øyeblikket vi blir frustrerte over virkeligheten i dagliglivet, inn- og utsidene, oppgavene og gjentakende ting som må tas vare på, er øyeblikket vi mister lykken.

Du kan ikke være frustrert og glad på samme tid. Du kan ikke motstå de verdslige delene av livet og være lykkelig. Man kan ikke klage og ønske seg noe annet, og være glad.

Så du må velge i hver verdslige, kjedelig oppgave – å være motstandsdyktig eller å være lykkelig.

Måten du beholder lykke i disse øyeblikkene er å være tilstede og takknemlig. Mens du vasker opp, eller bretter klærne, eller feier gulvet eller vasker bilen, er du 100 % i det øyeblikket og setter pris på det som skjer. Ved å gjøre det er du grasiøs i den oppgaven, og lykken er din.

HANDLING – Velg én ting du vet du ikke liker å gjøre som en del av hverdagen, som du synes er hverdagslig og kjedelig. Neste gang du gjør det, ta med vitalitet og liv til den oppgaven ved å være fullt tilstede. Bruk alle sansene dine til å være virkelig engasjert i aktiviteten, og forsøk å gjøre den opplevelsen fredelig og fylt med takknemlighet. F.eks. «Jeg vasker disse rettene. Hvor heldig er jeg som har oppvask å vaske, og hvor deilig var den maten jeg nettopp spiste av disse rettene» eller «Jeg elsker lukten av denne ferske vasken som jeg bretter, og jeg elsker disse klærne jeg har».

6 glade mennesker vet at de er så mye mer enn bare sinnet og kroppen deres – de er sjelfulle

Så lenge du tenker at det ikke er noe mer for deg og livet ditt enn kroppen du er i og støyen mellom de to ørene dine, er det en grense for hvor glad du kan være.

Du kan godt ha lykke, men det kan jojo opp og ned som reaksjon på det som skjer rundt deg.

Det er flere grunner til at det å handle om sinn og kropp, og ingenting om sjel/ånd, holder deg tilbake fra optimal, bærekraftig lykke…

Det er ikke sant at vi er sinn og kropp alene, og derfor vil alle som lever med det perspektivet alltid føle at noe ikke stemmer helt, som om noe mangler.
Vi er holistiske vesener, Mind Body Soul, og så lenge en del av oss er utelatt fra å bli tatt vare på og uttrykt, føler vi oss ubalanse og mindre enn oppfylt.
Uten en følelse av egen sjel føles livet tomt og begrenset.

For de fleste kommer det et punkt når de innser at selv om kroppen er essensiell (selvfølgelig fordi det er kjøretøyet som bærer oss gjennom livet), vil den til slutt gå og dø.

Og de innser at sinnet kommer opp med all slags støy og meninger og tro, og ingenting av det spiller noen rolle…

De fleste tingene som er etterlengtet i livet, som indre fred, kjærlighet og lykke, finnes ikke i eller gjennom sinnet, men ved å transcendere sinnet.

Lykkelige mennesker er ofte de som har kommet til et punkt i livet der sjelfullhet er en stor prioritet. De har spurt om mysteriet om hvem de egentlig er, og deres plass i dette enorme universet. Og de har kommet hjem til sannheten om at de er SÅ mye mer enn bare et sinn og en kropp. De vet at det er noe tidløst og åndelig ved deres iboende natur. Det betyr ikke at de forstår livets mysterium, men de SETTER PÅ og nyter det mysteriet.

HANDLING – Vurder hvor mye tid, energi og oppmerksomhet du gir til hvert aspekt av deg selv, når det gjelder Mind Body Soul, og om det er balanse eller ubalanse. Vurder måter du kan bringe mer sjelfull praksis og uttrykk inn i livet ditt.

7 Glade mennesker vet at takknemlighet er mektig

Til syvende og sist er livet bare én stor følelsesopplevelse. Alt vi noen gang ønsker er å føle oss bra.

Glade mennesker vet hvordan de kan skru på sin lykke på raske og enkle måter.

De har lært at det å være lykkelig IKKE handler om omstendigheter, og det handler ikke om å få det du vil. De vet at det ikke handler om at alt går på skinner.

I stedet vet de at til syvende og sist er lykke en tilstand som ikke har noe å gjøre med det som skjer utenfor deg, og alt å gjøre med din indre verden og det du velger å FOKUSERE på.

Og glade mennesker vet at den RASKESTE veien inn i den indre tilstanden av lykke er praktiseringen av takknemlighet.

De takker på daglig basis, og nyter de umiddelbare positive vibbene det genererer.

HANDLING – Takk hver morgen og/eller kveld for 3 ting i livet ditt. Dette trenger ikke være store ting. Det kan være så enkelt som takknemlighet for at du føler deg varm og koselig i sengen din. Eller takknemlighet for klemmen du fikk med vennen din den dagen. Eller takknemlighet for at solen var ute og det føltes godt på huden din.

8 glade mennesker vet at feil er OK, fordi de gjør deg klokere og sterkere

Hvis du tror feil er feil og ikke bør skje, er du ute for en tøff tur på denne livsreisen.

Ingen er perfekte. Perfeksjon er en illusjon.

Vi er alle veldig ufullkommen, vakkert mennesker, og vi gjør alle feil.

Glade mennesker vet dette, og de kan være glade selv når de gjør feil. Det er fordi de ikke gjør feil BETYR noe negativt om hvem de er eller livet deres.

Mens en person kanskje synes feil er skammelige og pinlige, eller at feil betyr at de ikke er gode nok, vet en annen person (som har mestret lykkekunsten) sannheten. De vet at…

Feil er flott for å lære å vokse og utvide
Feil gjør oss klokere og sterkere
Feil er muligheter for gjennombrudd til vårt neste nivå av ytelse og kapasitet
Feil utdyper karakteren vår
Feil gjør oss mindre dømmende over andres feil, siden vi har vært der og gjort det selv, så vi har mer medfølelse
Feil er en del av livets klasserom – en mekanisme for vår Mind Body Soul utdanning og evolusjon på denne reisen.

HANDLING – Finpusse en ny holdning til feil. Tren deg selv gjennom regelmessig positiv selvsnakk for å se feil annerledes. Skap et perspektivskifte akkurat nå, og egne feil som en fargerik og verdifull del av livserfaringen din!

9 glade mennesker vet at andre menneskers negativitet og BS ikke har noe med dem å gjøre

Lykke er flyktig når du er knyttet til hva andre mennesker sier og gjør. Det er fordi andre mennesker er rundt deg hele tiden, og de gjør og sier sprø ting noen ganger!

Du kan ikke kontrollere andre mennesker, og de vil noen ganger være negative. De kan bli fanget opp i frykt, frustrasjon, sinne eller stress rundt ting i livet deres generelt, og du må lytte til det. Eller andre ganger kan de være negative til deg, til deg, og skyte problemene deres direkte på din måte.

Hvis du tar på deg andres negativitet, vil du ikke være lykkelig. De to går ikke sammen.

Du lurer kanskje på hvordan du kan unngå å ta på deg noens dårlige energi, når de behandler deg dårlig eller sier forferdelige ting. Du må huske et veldig viktig poeng…

Det som kommer ut av noen, er det som er i dem i det øyeblikket. Hvis de skyter negativitet mot deg, handler det IKKE om deg. De er fanget av en storm inne i seg selv, og den stikker ut mot deg.

Glade mennesker vet dette, og de har lært å løsrive seg. Når de ser eller hører noen rundt seg være negative til hva som helst, kan de observere og vite at "dette har ingenting med meg å gjøre".

Det er ikke alltid lett, men det gjør en enorm forskjell for ditt lykkenivå når du kan minne deg selv på dette ofte.

HANDLING – Neste gang du legger merke til negativitet rundt deg, gjenta: «Det de gjør og sier handler ikke om meg. Dette er greiene deres. Jeg trenger ikke ta det om bord.»

10 glade mennesker vet at frykt skal føles, men ikke adlydes

Det er mye mer realistisk å være frykt-overvinnende enn fryktløs.

Det er fordi frykt er VELDIG normalt, og i noen situasjoner ganske sunt.

Frykt er designet for å holde deg trygg. Det er et primitivt instinkt.

Dessverre er så mange mennesker ikke glade i livet fordi sinnet deres har blitt redde for ting som rett og slett ikke er reelle trusler og ofte ikke en gang skjer! Den frykten holder dem fast og små, og lever ikke livet fullt ut.

For eksempel, når du tenker på å skape forandring, kan du føle frykt og deretter ikke gjøre noe fordi du tror du ikke er modig nok. Du kan stoppe deg selv fra å handle til du føler deg uredd – jobber flittig med å skape en fryktløs tankegang før du gjør noe. Du kan vente lenge!

Frykt er normalt når du går utenfor din kjente komfortsone. Glade mennesker vet dette, og de aksepterer frykt som en del av det normale menneskelige spekteret av følelser. De tar frykt som et tegn på at det er på tide å handle, fordi i mange tilfeller frykter det bare en invitasjon til å vokse.

HANDLING – Legg merke til hvor frykten din er sterkest OG hvor den direkte stopper deg fra å iverksette tiltak for å forbedre livet ditt. Vi kan være redde for mange ting, men noen av disse tingene er uviktige. Du ønsker å vurdere hvor frykt og intuisjon/lidenskap eksisterer sammen. Ofte er det du har mest lyst til å gjøre/endre/oppleve i livet ditt, også der frykten dukker opp. Fokuser der. Invester tid og energi for å forstå frykten din i det rommet, og begynn å gå fremover med små skritt.

11 glade mennesker vet at de ikke skal kjøpe inn negative tanker de har

Kjøper du deg inn i alle tankene i hodet, blir du ikke spesielt glad.

Våre sinn kommer opp med tusenvis av tanker hver dag, rask tenkning, tenkning, tenkning.

Noen av disse tankene er nøytrale og meningsløse. De har veldig lite "følelsesladning" – noe som betyr at de ikke forårsaker deg problemer.

Andre tanker er imidlertid som om tankene dine prøver å gjøre opprør mot deg, skape negative ideer og fryktelige scenarier. Uten merket kan sinnet ditt skape deg MANGE problemer. Faktisk, kan man hevde, kan sinnet skape flere problemer enn du vil møte i det ytre livet selv.

Glade mennesker vet dette. De observerer sine egne tanker, og de dyrker en løsrivelse. De kan smile av sinnets galskap, og innse at dette er akkurat det sinnet gjør.

Vi trenger ikke å følge alle tankene våre, bli fanget opp i negativiteten. Og jo mer vi løsner, jo mindre kraftfulle blir disse tankene.

Snart, gjennom praksis, har vi mer mestring over sinnet vårt og mer fred som et resultat.

Meditasjon er et flott verktøy som glade mennesker bruker for å støtte løsrivelse fra tanker.

HANDLING – Begynn å se på dine egne tanker. Du kan observere dem når de beveger seg inn og ut av sinnet ditt, som støyende småting på et transportbånd som aldri stopper. Bare se på dem. Og øv deg på å si til deg selv: "Den tanken er ikke sann, og den er ikke den jeg er". Du vil begynne å bygge en løsrivelse som tjener din fred og lykke. Og – hvis du ikke mediterer regelmessig, kan du begynne med et daglig 5-minutters meditasjonsritual.

12 glade mennesker vet hvordan man velger det best mulige perspektivet i enhver gitt situasjon

Vi har alltid et valg om hvordan vi tolker enhver situasjon, og perspektivet vi låser oss på.

Hvis vi har å gjøre med noe utfordrende, for eksempel, kan sinnet vårt umiddelbart reagere med en negativ tanke om hva som skjer. Den reaksjonen vil utslette all lykke.

Glade mennesker vet dette! De forstår at du alltid har makten til å VELGE ditt perspektiv på vanskelige situasjoner, og at valget du tar vil diktere hvordan du føler deg.

Derfor hvis du vil vite hvordan du skal være lykkelig, begynn å velge perspektiver som fungerer FOR deg, ikke mot deg.

HANDLING – Når du står overfor en vanskelig situasjon – ta en pause, pust og spør deg selv: "Hva er det best mulige perspektivet jeg kan ta akkurat nå, som vil hjelpe meg å beholde freden?" Husk at du ikke leter etter et lykkelig perspektiv, siden noen situasjoner rett og slett ikke er lykkelige! Men du kan alltid finne et fredelig perspektiv, og den freden vil tillate at lykken kommer tilbake på en naturlig måte etter hvert.

13 glade mennesker vet at det er nøkkelen å ta vare på kroppen sin, fordi kropp/sinn/følelser henger sammen

Jeg vil ikke si at lykke er avhengig av kroppen din helse og velvære. Ettersom lykke er et valg, en tilstand av væren, og kan skapes basert på perspektiv. I tillegg vil det være mennesker som har dårlig helse, eller personer uten omsorg eller interesse for deres fysiske velvære, som har lykke. Kanskje ikke helt eller bærekraftig, men en viss lykke likevel.

Men å være bevisst bevisst på kroppen din, og bry seg om helsen og velvære, gjør en stor forskjell for din lykke. Jo mer du tar vare på kroppen din, jo lettere er det å være glad.

Kroppen, sinnet og følelsessystemet er intrikat knyttet sammen. Det er ingen separasjon. Hvis sinnet og følelsene dine er i en ubalansert tilstand, kan din fysiske kropp reagere på det. Hvis den fysiske kroppen din ikke blir tatt vare på og kommer ut av balanse, kan det påvirke ditt mentale og følelsesmessige velvære.

Så hvis du er interessert i hvordan du kan være lykkelig, vær veldig interessert i din kropp og helse. Enkle hensyn som maten din (å sikre at du får i deg den ernæringen du trenger for å trives) og å holde deg aktiv vil hjelpe din generelle følelsesmessige tilstand.

HANDLING – Se på en liten justering du kan gjøre akkurat nå som vil heve din fysiske helse /velvære. Ofte er det veldig enkle endringer som kan gjøres som har en verdifull effekt på hvordan du føler deg. For eksempel å drikke mer vann for å sikre at du er hydrert, eller få nok søvn, eller spise mer fersk mat fra naturen.

14 – Glade mennesker vet at deres egenverd ikke er knyttet til hva de gjør eller hva de eier

For meg er dette en av de viktigste nøklene for hvordan man kan være lykkelig.

Alt for mange vakre mennesker løper rundt i hverdagen og prøver å gjøre ting for å "lykkes", uten å innse at driverne deres for å gjøre det faktisk er ganske negative.

For eksempel:

Vi føler oss ikke gode nok, så vi gjør ting for å få oss selv til å føle oss mer nok.
Vi føler oss ubetydelige, så vi gjør ting for å få oss selv til å føle oss mer vellykkede og viktige.
Vi føler oss uverdige eller ufullstendige, så vi gjør ting for å få oss selv til å føle oss verdige og komplette.
Vi føler et tomrom, så vi prøver å gjøre ting eller få ting til å fylle oss selv.

Og glade mennesker er de som har innsett denne viktige sannheten…

Ingenting du gjør eller får vil noen gang validere deg, fordi du allerede var gyldig i utgangspunktet.

Det er ingenting eksternt som skal gjøres eller oppnås eller mottas som vil fikse eller fylle et indre problem/tomrom. Den eneste løsningen på de indre begrensningene er indre helbredelse. Og at indre helbredelse er nøkkelen for hvordan man kan være lykkelig.

HANDLING – Slutt fred med deg selv og kom hjem til sannheten om hvem du er, og vit at du ble født hel, komplett, nok, verdig, fortjent, gyldig og fantastisk. Når du vet dette, er du ikke lenger drevet av underbevisste mønstre som sier noe annet, som driver deg hardt til å gjøre og få ting til å få deg til å føle deg bedre. I stedet, fra å kjenne sannheten, føler du deg allerede fornøyd, fredelig og lykkelig. Da er alle tingene du gjør i verden bare morsomme opplevelser i seg selv, uten press for at de skal være noe annet.

15 glade mennesker vet at alle er like, vi ble født like og vi dør alle like

Du er ikke dårligere enn noen andre. Du er ikke overlegen noen andre.

Når du føler deg mindreverdig, leker egoet ditt med deg – fanger deg i en offertankegang som sier at du er liten og svak.

Hver gang du føler deg overlegen, kontrollerer egoet deg – skaper en illusjon som føles som lykke, men som til slutt vil skape din egen smerte og lidelse.

Fakta er…

Alle er nøyaktig like. Vi er alle laget av det samme. Vi ble alle født, vi lever alle, vi dør alle. Det er ingen person mer verdig eller mindre verdig, mer verdifull eller mindre verdifull.

Glade mennesker vet dette, og har sluttet å bry seg om hva andre mennesker gjør eller hva de har. De løper ikke lenger på den resultatløse og utmattende tredemøllen å prøve å "bli noen". De måler seg ikke lenger som over eller under andre mennesker, eller samfunnsnormer. Og de svekkes ikke lenger seg selv som et resultat. De bare VÆR.

Og i den tilstanden bor lykken.

HANDLING – Legg merke til situasjonene og forholdene i livet ditt der du føler deg underlegen noen eller overlegen. Øv deg på å bevisstgjøre de øyeblikkene du fanger deg selv i den tankegangen, og gjenta i stedet: «Vi er alle like. Vi er alle like.»

Jeg håper du likte denne artikkelen! Hvis du var sikker på å abonnere på The Daily Positive for å bli med i fellesskapet vårt for mer handlingskraftig inspirasjon for et bedre liv og en bedre verden.

Og… legg igjen en kommentar nedenfor, jeg vil gjerne høre fra deg.

Opptakskilde: www.thedailypositive.com