Życie rozwija się w jednej chwili

Czas, parafrazując Einsteina, jest sposobem natury na to, by wszystko nie działo się jednocześnie. Do tego pomysłu dodałbym: w jednej chwili niewiele się dzieje. W tej chwili czytasz ten post. Później możesz pracować. Wcześniej dzisiaj jadłeś śniadanie. Gdybyś mógł zatrzymać czas w dowolnym momencie, zobaczyłbyś, że tylko jedna lub dwie rzeczy rozwijają się przed tobą.

Oczywiście nie zawsze się tak czuje. Ale prosta prawda jest taka, że ​​im więcej uwagi poświęcamy temu, co jest przed nami, tym szczęśliwsi się stajemy. Skupienie się na teraźniejszości oznacza, że ​​możemy przetwarzać rzeczy głębiej i zwalniać na tyle, by się nimi cieszyć – a ponieważ stajemy się bardziej pochłonięci pracą, stajemy się też bardziej produktywni.

Żyjemy w świecie, który ciągle się zmienia. Ale chwila po chwili — kiedy nasze życie i praca faktycznie się toczą — wszystko zmienia się znacznie wolniej.

Dziś mam dla Was proste wyzwanie. Poświęć kilka chwil, aby zauważyć, co dzieje się wokół ciebie, i spróbuj skupić się na jednej rzeczy przez ten krótki czas. Kiedy pracujesz lub czytasz te słowa, odetnij się od otaczających cię rozpraszaczy i skup się na jednej rzeczy. Jeśli świeci słońce, poświęć kilka chwil na nic innego, jak tylko nacieszyć się nim. Kiedy rozmawiasz z ukochaną osobą, nie myśl o niczym innym, zagłębiając się w rozmowę. Jeśli pracujesz dzisiaj, wyłącz kilka rozpraszaczy wokół siebie i zanurz się w bieżącym projekcie. Wracając z pracy do domu, wyłącz telefon i radio i ciesz się jazdą. Lub poświęć kilka chwil, aby po prostu odetchnąć.

Nauka pokazuje, że w danej chwili poświęcamy nieco ponad połowę naszej uwagi temu, co mamy przed sobą. Ale tak naprawdę możemy skupić się tylko na jednej chwili i radzić sobie z nią w danej chwili.

W ten sposób życie jest przyjemniejsze – a jeśli wystarczająco poćwiczysz to chwilowe skupienie, są szanse, że staniesz się bardziej produktywny.