Elämä avautuu hetki kerrallaan

Aika, Einsteinin sanamuotona, on luonnon tapa estää kaikkea tapahtumasta kerralla. Tähän ajatukseen lisäisin: yhdessäkään hetkessä ei tapahdu paljon asioita. Juuri nyt luet tätä viestiä. Sen jälkeen saatat olla töissä. Aiemmin tänään söit aamiaista. Jos voisit pysäyttää ajan milloin tahansa, näkisit, että edessäsi on vain yksi tai kaksi asiaa.

Aina ei tietenkään siltä tunnu. Mutta yksinkertainen totuus on, että mitä enemmän kiinnitämme huomiota siihen, mikä on edessämme, sitä onnellisempia meistä tulee. Nykyhetkeen keskittyminen tarkoittaa, että voimme käsitellä asioita syvemmälle ja hidastaa tarpeeksi nauttiaksemme niistä – ja koska uppoudumme työhönmme, meistä tulee myös tuottavampia.

Elämme maailmassa, joka muuttuu aina. Mutta hetki kerrallaan – kun elämämme ja työmme todella kehittyvät – asiat muuttuvat paljon hitaammin.

Tänään minulla on sinulle yksinkertainen haaste. Käytä hetki aikaa huomataksesi, mitä ympärilläsi tapahtuu, ja yritä keskittyä vain yhteen asiaan tuon lyhyen ajan. Kun työskentelet tai luet näitä sanoja, sulje ympärilläsi olevat häiriötekijät ja keskity yhteen asiaan. Jos aurinko paistaa, käytä hetki aikaa tehdäksesi muuta kuin liota se. Kun puhut rakkaasi kanssa, älä ajattele mitään muuta, kun sukellat syvälle keskusteluun. Jos työskentelet tänään, sulje muutama häiriötekijä ympärilläsi ja uppoudu nykyiseen projektiisi. Kun menet töistä kotiin, sammuta puhelin ja radio ja nauti ajamisesta. Tai ota hetki aikaa vain hengittää.

Tiede osoittaa, että käytämme hieman yli puolet huomiostamme siihen, mikä on edessämme tällä hetkellä. Mutta voimme todella keskittyä ja käsitellä vain yhtä hetkeä kerrallaan.

Elämä on hauskempaa tällä tavalla – ja jos harjoittelet tätä hetkellistä keskittymistä tarpeeksi, sinusta tulee todennäköisesti tuottavampi käynnistää.