Das Leben entfaltet sich Moment für Moment
Zeit, um Einstein zu paraphrasieren, ist das Mittel der Natur, um zu verhindern, dass alles gleichzeitig passiert. Zu dieser Idee würde ich hinzufügen: In jedem Moment passieren nicht viele Dinge. Sie lesen gerade diesen Beitrag. Danach arbeiten Sie vielleicht. Heute früh hast du gefrühstückt. Wenn Sie die Zeit in einem beliebigen Moment anhalten könnten, würden Sie sehen, dass sich nur ein oder zwei Dinge vor Ihnen entfalten.
Natürlich fühlt es sich nicht immer so an. Aber die einfache Wahrheit ist, dass wir umso glücklicher werden, je mehr Aufmerksamkeit wir auf das richten, was vor uns liegt. Wenn wir uns auf die Gegenwart konzentrieren, können wir die Dinge tiefer verarbeiten und genug verlangsamen, um sie zu genießen – und weil wir tiefer in unsere Arbeit eintauchen, werden wir auch produktiver.
Wir leben in einer Welt, die sich ständig verändert. Aber von Moment zu Moment – wenn sich unser Leben und unsere Arbeit tatsächlich entfalten – ändern sich die Dinge viel langsamer.
Heute habe ich eine einfache Herausforderung für Sie. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um wahrzunehmen, was sich um Sie herum entfaltet, und versuchen Sie, sich für diese kurze Zeit auf nur eine Sache zu konzentrieren. Schalten Sie bei der Arbeit oder beim Lesen dieser Worte alle Ablenkungen um sich herum aus und konzentrieren Sie sich auf eine Sache. Wenn die Sonne scheint, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um nichts anderes zu tun, als sie in sich aufzunehmen. Wenn Sie mit einem geliebten Menschen sprechen, denken Sie an nichts anderes, während Sie tief in das Gespräch eintauchen. Wenn Sie heute arbeiten, schalten Sie einige der Ablenkungen um Sie herum aus und tauchen Sie in Ihr aktuelles Projekt ein. Schalten Sie auf der Heimfahrt von der Arbeit Telefon und Radio aus und genießen Sie die Fahrt. Oder nimm dir ein paar Momente, um einfach zu atmen.
Die Wissenschaft zeigt, dass wir etwas mehr als die Hälfte unserer Aufmerksamkeit dem widmen, was gerade vor uns liegt. Aber wir können uns wirklich nur auf einen Moment nach dem anderen konzentrieren und damit umgehen.
Auf diese Weise macht das Leben mehr Spaß – und wenn Sie diesen momentanen Fokus ausreichend üben, werden Sie wahrscheinlich noch produktiver.