Livet utspiller seg ett øyeblikk av gangen

Tid, for å parafrasere Einstein, er naturens måte å forhindre at alt skjer på en gang. Til denne ideen vil jeg legge til: i et øyeblikk er det ikke mange ting som skjer. Akkurat nå leser du dette innlegget. Etterpå kan det hende du jobber. Tidligere i dag spiste du frokost. Hvis du kunne sette tiden på pause når som helst, ville du se at bare én eller to ting utspiller seg foran deg.

Selvfølgelig føles det ikke alltid slik. Men den enkle sannheten er at jo mer oppmerksomhet vi bruker på det som er foran oss, jo lykkeligere blir vi. Å fokusere på nåtiden betyr at vi kan behandle ting dypere og bremse nok til å nyte dem – og fordi vi blir mer fordypet i arbeidet vårt, blir vi også mer produktive.

Vi lever i en verden som alltid er i endring. Men fra øyeblikk for øyeblikk – når livet og arbeidet vårt faktisk utfolder seg – forandrer ting seg mye langsommere.

I dag har jeg en enkel utfordring til deg. Bruk noen øyeblikk på å legge merke til hva som utspiller seg rundt deg, og prøv å fokusere på bare én ting i den korte tiden. Mens du jobber, eller mens du leser disse ordene, steng ute distraksjonene rundt deg og fokuser på én ting. Hvis solen skinner, ta deg tid til å ikke gjøre noe annet enn å suge den inn. Når du snakker med en du er glad i, tenk ikke på noe annet mens du dykker dypt inn i samtalen. Hvis du jobber i dag, steng av noen av distraksjonene rundt deg og fordyp deg i ditt nåværende prosjekt. På turen hjem fra jobb, slå av telefonen og radioen og nyt kjøreturen. Eller ta en liten stund til å bare puste.

Vitenskapen viser at vi bruker litt over halvparten av oppmerksomheten vår på det som er foran oss, i øyeblikket. Men vi kan egentlig bare fokusere på og håndtere ett øyeblikk av gangen.

Livet er morsommere på denne måten – og hvis du praktiserer dette øyeblikkelige fokuset nok, er sjansen stor for at du blir mer produktiv å starte opp.