La vie se déroule un moment à la fois
Le temps, pour paraphraser Einstein, est le moyen naturel d'empêcher que tout se produise en même temps. À cette idée, j'ajouterais: à un moment donné, il ne se passe pas grand-chose. En ce moment, vous lisez ce post. Après, vous pourriez travailler. Plus tôt dans la journée, vous preniez votre petit-déjeuner. Si vous pouviez faire une pause dans le temps à tout moment, vous verriez qu'une ou deux choses seulement se déroulent devant vous.
Bien sûr, ce n'est pas toujours le cas. Mais la simple vérité est que plus nous accordons d'attention à ce qui est devant nous, plus nous devenons heureux. Se concentrer sur le présent signifie que nous pouvons traiter les choses plus profondément et ralentir suffisamment pour en profiter. Et parce que nous devenons plus immergés dans notre travail, nous devenons également plus productifs.
Nous vivons dans un monde qui change constamment. Mais à chaque instant, lorsque notre vie et notre travail se déroulent réellement, les choses changent beaucoup plus lentement.
Aujourd'hui, je vous propose un défi simple. Prenez quelques instants pour remarquer ce qui se passe autour de vous et essayez de vous concentrer sur une seule chose pendant ce court laps de temps. Pendant que vous travaillez ou que vous lisez ces mots, éliminez les distractions autour de vous et concentrez-vous sur une chose. Si le soleil brille, prenez quelques instants pour ne rien faire d'autre que vous en imprégner. Lorsque vous parlez avec un être cher, ne pensez à rien d'autre pendant que vous plongez profondément dans la conversation. Si vous travaillez aujourd'hui, coupez quelques-unes des distractions autour de vous et plongez-vous dans votre projet en cours. Lorsque vous rentrez du travail, éteignez votre téléphone et la radio et profitez du trajet. Ou prenez quelques instants pour simplement respirer.
La science montre que nous consacrons un peu plus de la moitié de notre attention à ce qui est devant nous, dans l'instant. Mais nous ne pouvons vraiment nous concentrer et gérer qu'un seul moment à la fois.
La vie est plus agréable de cette façon – et si vous pratiquez suffisamment cette concentration momentanée, il y a de fortes chances que vous deveniez plus productif pour démarrer.