Жизнь разворачивается один момент за раз

15

Время, перефразируя Эйнштейна, — это природный способ не допустить, чтобы все произошло одновременно. К этой идее я бы добавил: в любой момент происходит не так уж много вещей. Прямо сейчас вы читаете этот пост. После этого вы, возможно, будете работать. Сегодня утром вы завтракали. Если бы вы могли остановить время в любой момент, вы бы увидели, что перед вами разворачиваются только одна или две вещи.

Конечно, это не всегда так. Но простая истина заключается в том, что чем больше внимания мы уделяем тому, что перед нами, тем счастливее мы становимся. Сосредоточение внимания на настоящем означает, что мы можем глубже обрабатывать вещи и замедляться настолько, чтобы получать от них удовольствие, а поскольку мы больше погружаемся в нашу работу, мы также становимся более продуктивными.

Мы живем в мире, который постоянно меняется. Но от момента к моменту — когда наша жизнь и работа действительно разворачиваются — все меняется намного медленнее.

Сегодня у меня есть для вас простое задание. Потратьте несколько минут, чтобы обратить внимание на то, что происходит вокруг вас, и постарайтесь сосредоточиться только на чем-то одном в течение этого короткого времени. Когда вы работаете или читаете эти слова, отключитесь от отвлекающих факторов вокруг вас и сосредоточьтесь на чем-то одном. Если светит солнце, выделите несколько минут, чтобы ничего не делать, кроме как погрузиться в него. Когда вы разговариваете с любимым человеком, не думайте ни о чем другом, пока вы погружаетесь в разговор. Если вы работаете сегодня, отключите некоторые отвлекающие факторы вокруг вас и погрузитесь в свой текущий проект. По дороге домой с работы выключите телефон и радио и наслаждайтесь поездкой. Или потратьте несколько минут, чтобы просто дышать.

Наука показывает, что мы тратим чуть более половины нашего внимания на то, что находится перед нами в данный момент. Но на самом деле мы можем сосредоточиться и иметь дело только с одним моментом за раз.

Так жизнь приносит больше удовольствия, и если вы будете достаточно практиковать эту мгновенную концентрацию, скорее всего, вы станете более продуктивным.

Источник записи: alifeofproductivity.com

Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения вашего опыта. Мы предполагаем, что вы согласны с этим, но вы можете отказаться, если хотите. Принимаю Подробнее