জীবন এক এক মুহূর্ত উন্মোচিত হয়

সময়, আইনস্টাইনকে ব্যাখ্যা করার জন্য, প্রকৃতির উপায় হল সবকিছুকে একবারে ঘটতে না দেওয়া। এই ধারণার সাথে আমি যোগ করব: যেকোনো এক মুহূর্তে, অনেক কিছুই ঘটছে না। এই মুহূর্তে, আপনি এই পোস্ট পড়ছেন. পরে, আপনি কাজ করতে পারেন. আজ আগে, আপনি সকালের নাস্তা খাচ্ছিলেন। আপনি যদি যেকোন এক মুহুর্তে সময় বিরতি দিতে পারেন, আপনি দেখতে পাবেন যে শুধুমাত্র একটি বা দুটি জিনিস আপনার সামনে উন্মোচিত হচ্ছে।

অবশ্যই, এটি সবসময় এই ভাবে অনুভব করে না। কিন্তু সহজ সত্য হল যে আমরা আমাদের সামনে যা আছে তার প্রতি যত বেশি মনোযোগ দিই, ততই আমরা সুখী হব। বর্তমানের উপর ফোকাস করার অর্থ হল আমরা জিনিসগুলিকে আরও গভীরভাবে প্রক্রিয়া করতে পারি, এবং সেগুলি উপভোগ করার জন্য যথেষ্ট ধীরগতি করতে পারি—এবং যেহেতু আমরা আমাদের কাজে আরও নিমগ্ন হয়ে উঠি, আমরা আরও বেশি উত্পাদনশীল হয়ে উঠি।

আমরা এমন একটি বিশ্বে বাস করি যা সর্বদা পরিবর্তনশীল। কিন্তু মুহূর্তের ভিত্তিতে- যখন আমাদের জীবন এবং কাজ প্রকৃতপক্ষে উদ্ভাসিত হয়- জিনিসগুলি অনেক বেশি ধীরে ধীরে পরিবর্তিত হয়।

আজ, আমি আপনার জন্য একটি সহজ চ্যালেঞ্জ আছে. আপনার চারপাশে কী ঘটছে তা লক্ষ্য করার জন্য কয়েক মুহূর্ত নিন এবং সেই অল্প সময়ের জন্য শুধুমাত্র একটি জিনিসের উপর ফোকাস করার চেষ্টা করুন। আপনি কাজ করার সময়, বা আপনি এই শব্দগুলি পড়ার সাথে সাথে আপনার চারপাশের বিভ্রান্তিগুলি বন্ধ করুন এবং একটি জিনিসের উপর ফোকাস করুন। যদি সূর্য উজ্জ্বল হয়, তবে এটিকে ভিজিয়ে রাখা ছাড়া আর কিছু করার জন্য কয়েক মুহূর্ত সময় নিন। আপনি যখন প্রিয়জনের সাথে কথা বলছেন, আপনি কথোপকথনের গভীরে ডুব দেওয়ার সময় আর কিছুই ভাবুন না। আপনি যদি আজ কাজ করেন, আপনার চারপাশের কিছু বিক্ষিপ্ততা বন্ধ করুন এবং আপনার বর্তমান প্রকল্পে নিজেকে নিমজ্জিত করুন। অফিস থেকে বাড়ি ফেরার সময়, আপনার ফোন এবং রেডিও বন্ধ করুন এবং ড্রাইভ উপভোগ করুন। অথবা শ্বাস নিতে কয়েক মুহূর্ত সময় নিন।

বিজ্ঞান দেখায় যে আমরা আমাদের মনোযোগের অর্ধেকেরও বেশি সময় ব্যয় করি আমাদের সামনে যা আছে, সেই মুহূর্তে। কিন্তু আমরা সত্যিকার অর্থে এক সময়ে শুধুমাত্র একটি মুহুর্তের উপর ফোকাস করতে এবং মোকাবেলা করতে পারি।

এইভাবে জীবন আরও উপভোগ্য—এবং আপনি যদি এই ক্ষণস্থায়ী ফোকাসটি যথেষ্ট অনুশীলন করেন, তাহলে সম্ভাবনা আপনি বুট করার জন্য আরও বেশি উত্পাদনশীল হয়ে উঠবেন।