Livet utspelar sig ett ögonblick i taget

Tid, för att parafrasera Einstein, är naturens sätt att förhindra att allt händer på en gång. Till denna idé skulle jag vilja tillägga: i ett ögonblick händer inte många saker. Just nu läser du det här inlägget. Efteråt kanske du jobbar. Tidigare idag åt du frukost. Om du kunde pausa tiden när som helst, skulle du se att bara en eller två saker utspelar sig framför dig.

Naturligtvis känns det inte alltid så. Men den enkla sanningen är att ju mer uppmärksamhet vi lägger på det som finns framför oss, desto gladare blir vi. Att fokusera på nuet innebär att vi kan bearbeta saker djupare och sakta ner tillräckligt för att njuta av dem – och eftersom vi blir mer fördjupade i vårt arbete blir vi också mer produktiva.

Vi lever i en värld som alltid förändras. Men från ögonblick för ögonblick – när vårt liv och arbete faktiskt utvecklas – förändras saker mycket långsammare.

Idag har jag en enkel utmaning till dig. Ta en stund för att lägga märke till vad som utspelar sig runt dig och försök fokusera på bara en sak under den korta tiden. När du arbetar, eller när du läser dessa ord, stäng ute distraktionerna runt dig och fokusera på en sak. Om solen skiner, ägna en stund åt att inte göra något annat än att suga in den. När du pratar med en älskad, tänk på inget annat medan du dyker djupt in i konversationen. Om du arbetar idag, stäng av några av distraktionerna runt dig och fördjupa dig i ditt nuvarande projekt. På resan hem från jobbet, stäng av telefonen och radion och njut av bilresan. Eller ta en stund att bara andas.

Vetenskapen visar att vi lägger drygt hälften av vår uppmärksamhet på vad som finns framför oss, i nuet. Men vi kan egentligen bara fokusera på och ta itu med ett ögonblick i taget.

Livet är roligare på det här sättet – och om du övar tillräckligt med detta tillfälliga fokus, är chansen stor att du blir mer produktiv att starta upp.