A vida se desenrola um momento de cada vez
O tempo, parafraseando Einstein, é a maneira da natureza de impedir que tudo aconteça ao mesmo tempo. A esta ideia eu acrescentaria: em qualquer momento, não estão acontecendo muitas coisas. Neste momento, você está lendo este post. Depois, você pode estar trabalhando. Hoje cedo, você estava tomando café da manhã. Se você pudesse pausar o tempo a qualquer momento, veria que apenas uma ou duas coisas estão se desenrolando à sua frente.
Claro, nem sempre é assim. Mas a verdade simples é que quanto mais atenção dedicamos ao que está à nossa frente, mais felizes nos tornamos. Concentrar-se no presente significa que podemos processar as coisas mais profundamente e desacelerar o suficiente para apreciá-las – e porque nos tornamos mais imersos em nosso trabalho, nos tornamos mais produtivos também.
Vivemos em um mundo que está sempre mudando. Mas a cada momento – quando nossa vida e nosso trabalho realmente se desenrolam – as coisas mudam muito mais lentamente.
Hoje, eu tenho um desafio simples para você. Reserve alguns momentos para observar o que está acontecendo ao seu redor e tente se concentrar em apenas uma coisa por esse curto período de tempo. Enquanto você trabalha, ou enquanto lê essas palavras, desligue as distrações ao seu redor e concentre-se em uma coisa. Se o sol estiver brilhando, reserve alguns momentos para não fazer nada além de absorvê-lo. Quando estiver falando com um ente querido, não pense em mais nada enquanto mergulha fundo na conversa. Se você trabalha hoje, desligue algumas das distrações ao seu redor e mergulhe em seu projeto atual. No caminho para casa do trabalho, desligue o telefone e o rádio e aproveite a viagem. Ou tire alguns momentos para apenas respirar.
A ciência mostra que gastamos pouco mais da metade de nossa atenção no que está à nossa frente, no momento. Mas só podemos focar e lidar com um momento de cada vez.
A vida é mais agradável assim – e se você praticar bastante esse foco momentâneo, é provável que você se torne mais produtivo.