Vi investerar mycket tid – och ibland mycket pengar – i att försöka se bäst ut. Från när vi är tonåringar och testar alla botemedel för att bli av med pormaskar och kämpar mot akne, till modern vuxen ålder när vi investerar i allt från ansikts- och kroppsfuktighetsgivare till hårrotvårdsprodukter och naturligtvis olika sminkprodukter. Det finns dock en sak som innehåller en nästan oändlig mängd skönhetsvårdhemligheter och är utan tvekan den mest effektiva delen av en framgångsrik skönhetsrutin. Och det är helt gratis! Det kallas sömn. Får du nog av det? Om inte, här är tio skäl till varför du ska få din skönhets sömn och hur det faktiskt fungerar.
1 Glödande hy
Har du märkt att när du missar sömnen börjar din hud bli tråkig? Det beror på att sömnbrist faktiskt kommer att få dina blodkärl att utvidgas och sakta ner blodflödet till din hud. Detta orsakar delvis de mörka ringarna och berövar ditt ansikte den hälsosamma glöd som den borde ha.
2 Kollagenproduktion
Din kropp producerar kollagen när du sover, vilket är ansvarig för hudens elasticitet, täthet och hjälper till att bibehålla ett fylligt hudutseende med optimal fukt. Utan kollagen börjar hud, hår och naglar se flata och tråkiga ut och huden börjar sjunka.
3 Hudregenerering
Din kropp producerar humant tillväxthormon (HGH) när du sover; för barn, det hjälper dem att växa, och för vuxna och barn, detta gör att din kropp kan regenerera celler och läka sig själv. Skador på din hud från föroreningar och UV-strålning läker under sömnen, vilket gör att huden ser yngre och mer uppfriskad ut.
4 Spända ansiktsmuskler slappnar av
Att få tillräckligt med sömn kan minska utseendet på fina linjer och rynkor som orsakas av spänningar i ansiktsmusklerna. Med detta sagt, om du sover på magen med ansiktet krossat i kudden, kan det också orsaka fina linjer och rynkor. Det är bäst att sova med en kudde konstruerad för att förbättra cirkulationen; till exempel är en minneskumkudde från Eve en del av ett sortiment av produkter som är utformade för att hjälpa alla typer av sovande, även magslipare.
5 Minskar kortisolnivåerna
Kortisol är ett stresshormon som produceras hela dagen, men om nivåerna förblir höga orsakar det inflammation i kroppen. Detta kan skada din hud på cellulär nivå och hämma hudläkningsprocessen och inflammation under huden kommer också att göra ditt ansikte svullet. Kortisol tunnar också ut din hud och är ansvarig för att skapa hudbristningar och missfärgning av huden.
6 Viktkontroll
Hormonet ghrelin, som är ansvarigt för att göra dig hungrig, och hormonet leptin, som talar om för dig när du är full, ökar respektive minskas genom sömnbrist. När du är sömnberövad kommer du att känna dig hungrig ofta och äta mer än din kropp faktiskt behöver och kan brinna av, vilket resulterar i viktökning.
7 Hudavgiftning
Sömn är en tid för din kropp att kunna ta bort gifter från huden – som föroreningar och bakterier. Din hud ackumuleras ofta i dina porer när den inte kan utföra denna funktion.
8 Lymfdränering
När sömnen berövas dränerar ditt lymfsystem dåligt, vilket resulterar i vätskeuppbyggnaden som manifesterar sig som svullna ögon och de berättande tecknen på en dålig natts sömn: mörka cirklar.
9 PH-nivåbalans
Brist på sömn påverkar också fuktnivån i huden och tömmer dem så att din hud blir torr och tråkig och förlorar den friska glansen. Fallet i PH kan också skapa rodnad, ojämn hudton och konsistens och utlösa utbrott.
10 Ökat melatonin
Sömn ökar faktiskt dina melatoninnivåer, vilket hjälper till att bekämpa åldersfläckar och fina linjer och fungerar som en antioxidant.
Så nästa gång du överväger att spara på sömnen, kom ihåg att du inte bara känner dig trött, du kommer att bidra direkt till hudproblemen som plågar dig och till åldrandet av din hud också. Börja utnyttja fördelarna med skönhetsvila idag!
Topp 10 sanningar om skönhetssömn
- Glödande hudfärg
- Kollagenproduktion
- Hudregenerering
- Spända ansiktsmuskler slappnar av
- Minskar nivåerna av kortisol
- Viktkontroll
- Hudavgiftning
- Lymfatisk dränering
- PH-nivåbalans
- Ökat melatonin