Las 10 verdades principales sobre el sueño de belleza y cómo funcionan
Invertimos mucho tiempo, y a veces mucho dinero, en tratar de lucir lo mejor posible. Desde que somos adolescentes y probamos todos los remedios para deshacernos de los puntos negros y combatir el acné, hasta la edad adulta contemporánea cuando invertimos en todo, desde humectantes faciales y corporales hasta productos para el cuidado de la raíz del cabello y, por supuesto, varios productos de maquillaje. Sin embargo, hay una cosa que guarda una cantidad casi infinita de secretos para el cuidado de la belleza y es sin duda la parte más efectiva de una rutina de belleza exitosa. ¡Y es completamente gratis! Se llama dormir. ¿Estás obteniendo suficiente? Si no es así, aquí hay 10 razones por las que debería tener un sueño reparador y cómo funciona realmente.
1 tez radiante
¿Ha notado que cuando pierde la oportunidad de dormir, su piel comienza a verse opaca? Esto se debe a que la falta de sueño en realidad hará que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que ralentizará el flujo de sangre a la piel. Esto causa en parte esas ojeras y le quita a la cara ese brillo saludable que debería tener.
2 Producción de colágeno
Su cuerpo produce colágeno cuando duerme, que es responsable de la elasticidad y rigidez de la piel y ayuda a mantener una apariencia de piel tersa con una hidratación óptima. Sin colágeno, la piel, el cabello y las uñas comienzan a verse planos y sin brillo, y la piel comienza a ceder.
3 Regeneración de la piel
Su cuerpo produce hormona de crecimiento humano (HGH) cuando duerme; para los niños, los ayuda a crecer, y tanto para los adultos como para los niños, esto permite que su cuerpo regenere las células y se cure a sí mismo. El daño a la piel causado por la contaminación y la radiación ultravioleta se cura durante el sueño, lo que hace que la piel luzca más joven y fresca.
4 Los músculos faciales tensos se relajan
Dormir lo suficiente puede reducir la apariencia de líneas finas y arrugas causadas por la tensión contenida en los músculos faciales. Dicho esto, si duerme boca abajo con la cara aplastada contra la almohada, eso también puede causar líneas finas y arrugas. Es mejor dormir con una almohada construida para mejorar la circulación; por ejemplo, una almohada de espuma viscoelástica de Eve es parte de una gama de productos diseñados para ayudar a todo tipo de durmientes, incluso boca abajo.
5 Reduce los niveles de cortisol
El cortisol es una hormona del estrés que se produce a lo largo del día, pero si los niveles se mantienen altos, provoca inflamación en el cuerpo. Esto puede dañar su piel a nivel celular e inhibir el proceso de curación de la piel, y la inflamación debajo de la piel también hará que su rostro se vea hinchado. El cortisol también adelgaza la piel y es responsable de la creación de estrías y decoloración de la piel.
6 Control de peso
La hormona grelina, que es responsable de darle hambre, y la hormona leptina, que le indica cuándo está lleno, aumentan y disminuyen respectivamente debido a la falta de sueño. Cuando tiene falta de sueño, terminará sintiendo hambre con frecuencia y comiendo más de lo que su cuerpo realmente necesita y puede quemar, lo que resultará en un aumento de peso.
7 Desintoxicación de la piel
El sueño es un momento para que su cuerpo pueda eliminar las toxinas de su piel, como contaminantes y bacterias. Su piel a menudo acumulará acumulación y obstrucción en sus poros cuando no puede realizar esta función.
8 Drenaje linfático
Cuando se priva de sueño, su sistema linfático drena mal, lo que resulta en la acumulación de líquido que se manifiesta como ojos hinchados y esos signos reveladores de una mala noche de sueño: círculos oscuros.
Equilibrio de nivel 9 PH
La falta de sueño también afecta los niveles de humedad de la piel, agotándolos, de modo que la piel se vuelve seca y opaca, perdiendo ese brillo saludable. La caída del pH también puede crear enrojecimiento, tono y textura de piel disparejos y desencadenar brotes.
10 Aumento de melatonina
El sueño aumenta los niveles de melatonina, lo que ayuda a combatir las manchas de la edad y las líneas de expresión y actúa como un antioxidante.
Por lo tanto, la próxima vez que considere escatimar en el sueño, tenga en cuenta que no solo se sentirá cansado, sino que contribuirá directamente a los problemas de la piel que lo acosan y también al envejecimiento de su piel. ¡Empiece a aprovechar los beneficios del descanso de belleza hoy mismo!
Las 10 verdades más importantes sobre el sueño de belleza
- Tez radiante
- Producción de colágeno
- Regeneración de la piel
- Los músculos faciales tensos se relajan
- Reduce los niveles de cortisol
- Control de peso
- Desintoxicación de la piel
- Drenaje linfático
- Equilibrio del nivel de PH
- Aumento de la melatonina