Vi investerer mye tid – og noen ganger mye penger – i å prøve å se best mulig ut. Fra vi er tenåringer og prøver ut alle rettsmidler for å bli kvitt hudormer og bekjempe kviser, til moderne voksen alder når vi investerer i alt fra ansikts- og kroppsfuktighetskrem til hårrotpleieprodukter, og selvfølgelig forskjellige sminkeprodukter. Imidlertid er det en ting som inneholder en nesten uendelig mengde skjønnhetspleiehemmeligheter, og som uten tvil er den mest effektive delen av en vellykket skjønnhetsrutine. Og det er helt gratis! Det kalles søvn. Får du nok av det? Hvis ikke, her er ti grunner til at du skal få skjønnhetssøvnen din og hvordan den faktisk fungerer.
1 Glødende hudfarge
Har du lagt merke til at når du går glipp av søvn, begynner huden din å bli kjedelig? Det er fordi søvnmangel faktisk vil føre til at blodkarene utvides, og reduserer blodstrømmen til huden din. Dette forårsaker delvis de mørke sirkler og frarøver ansiktet ditt den sunne gløden den burde ha.
2 Kollagenproduksjon
Kroppen din produserer kollagen når du sover, som er ansvarlig for hudens elastisitet, tetthet og hjelper til med å opprettholde et fyldig hudutseende med optimal fuktighet. Uten kollagen begynner hud, hår og negler å se flate og kjedelige ut, og huden begynner å synke.
3 Hudregenerering
Kroppen din produserer menneskelig veksthormon (HGH) når du sover; for barn hjelper det dem å vokse, og for voksne og barn, gjør dette kroppen din i stand til å regenerere celler og helbrede seg selv. Skader på huden din fra forurensning og UV-stråling leges under søvn, noe som gjør at huden ser yngre og mer uthvilt ut.
4 Spente ansiktsmuskler slapper av
Å få nok søvn kan redusere utseendet på fine linjer og rynker som er forårsaket av spenninger som holdes i ansiktsmusklene. Når det er sagt, hvis du sover på magen med ansiktet knust i puten, kan det også føre til fine linjer og rynker. Det er best å sove med en pute konstruert for å forbedre sirkulasjonen; for eksempel er en pute med minneskum fra Eve en del av en rekke produkter designet for å hjelpe alle typer sovende, til og med magesviller.
5 Reduserer kortisolnivået
Kortisol er et stresshormon som produseres hele dagen, men hvis nivåene forblir høye, forårsaker det betennelse i kroppen. Dette kan skade huden din på cellenivå og hemme prosessen med å helbrede huden, og betennelse under huden vil også gjøre ansiktet ditt oppblåst. Kortisol tynner også huden din, og er ansvarlig for å skape strekkmerker og misfarging av huden.
6 Vektkontroll
Hormonet ghrelin, som er ansvarlig for å gjøre deg sulten, og hormonet leptin, som forteller deg når du er mett, økes og reduseres henholdsvis på grunn av søvnmangel. Når du ikke har søvn, vil du ofte føle deg sulten og spise mer enn kroppen din faktisk trenger og kan brenne av, noe som resulterer i vektøkning.
7 Hudavgift
Søvn er en tid for kroppen din å kunne fjerne giftstoffer fra huden din – som forurensende stoffer og bakterier. Huden din vil ofte akkumulere opphopning og blokkering i porene når den ikke kan utføre denne funksjonen.
8 Lymfedrenering
Når du ikke får søvn, drenerer lymfesystemet ditt dårlig, noe som resulterer i væskeoppbyggingen som manifesterer seg som oppsvulmede øyne og de tegn på en dårlig natts søvn: mørke sirkler.
9 PH-nivåbalanse
Mangel på søvn påvirker også fuktighetsnivået i huden din, og tømmer dem slik at huden blir tørr og kjedelig og mister den sunne gløden. Fallet i PH kan også skape rødhet, ujevn hudtone og tekstur, og utløse utbrudd.
10 Økt melatonin
Søvn øker faktisk melatoninnivået, som hjelper til med å bekjempe aldersflekker og fine linjer og fungerer som en antioksidant.
Så neste gang du vurderer å skimme søvnen, må du huske at du ikke bare vil føle deg trøtt, du vil også direkte bidra til hudproblemene som plager deg, og til aldring av huden din også. Begynn å utnytte fordelene med skjønnhetshvile i dag!
Topp 10 sannheter om skjønnhetssøvn
- Glødende hudfarge
- Kollagenproduksjon
- Hudregenerering
- Spente ansiktsmuskler slapper av
- Reduserer kortisolnivået
- Vektkontroll
- Hudavgift
- Lymfatisk drenering
- PH nivå balanse
- Økt melatonin