Investimos muito tempo – e às vezes muito dinheiro – para tentar ter a nossa melhor aparência. Desde quando somos adolescentes e experimentamos todos os remédios para nos livrarmos de cravos e acne, até a idade adulta contemporânea, quando investimos em tudo, de hidratantes para o rosto e corpo a produtos para o cuidado da raiz do cabelo e, claro, vários produtos de maquiagem. No entanto, há uma coisa que guarda uma quantidade quase infinita de segredos de cuidados com a beleza e é, sem dúvida, a parte mais eficaz de uma rotina de beleza de sucesso. E é totalmente grátis! É chamado de sono. Você está recebendo o suficiente? Se não, aqui estão 10 razões pelas quais você deve ter seu sono de beleza e como ele realmente funciona.
1 tez brilhante
Você notou que quando você perde o sono, sua pele começa a ficar opaca? Isso porque a falta de sono realmente fará com que seus vasos sangüíneos se dilatem, diminuindo o fluxo de sangue para a pele. Isso causa em parte as olheiras e rouba o brilho saudável que deveria ter.
2 Produção de colágeno
Seu corpo produz colágeno quando você dorme, que é responsável pela elasticidade e rigidez da pele e ajuda a manter uma aparência de pele rechonchuda com ótima hidratação. Sem colágeno, pele, cabelo e unhas começam a parecer planos e opacos, e a pele começa a fluir.
3 Regeneração da pele
Seu corpo produz o hormônio do crescimento humano (HGH) quando você dorme; para as crianças, ajuda-as a crescer e, para adultos e crianças, permite que o seu corpo regenere as células e se cure. Os danos à pele causados pela poluição e pela radiação ultravioleta são curados durante o sono, o que faz com que a pele pareça mais jovem e renovada.
4 músculos faciais tensos relaxam
Dormir o suficiente pode reduzir a aparência de linhas finas e rugas causadas pela tensão nos músculos faciais. Dito isso, se você está dormindo de bruços com o rosto esmagado no travesseiro, isso pode causar linhas finas e rugas também. É melhor dormir com um travesseiro feito para melhorar a circulação; por exemplo, um travesseiro de espuma viscoelástica da Eve faz parte de uma gama de produtos desenvolvidos para ajudar todo tipo de pessoa que dorme, até mesmo quem dorme no estômago.
5 reduz os níveis de cortisol
O cortisol é um hormônio do estresse produzido ao longo do dia, mas se os níveis permanecerem altos, ele causa inflamação no corpo. Isso pode danificar a pele em nível celular e inibir o processo de cicatrização da pele, e a inflamação sob a pele também fará com que seu rosto pareça inchado. O cortisol também afina a pele e é responsável pela criação de estrias e descoloração da pele.
6 Controle de Peso
O hormônio grelina, que é responsável por causar fome, e o hormônio leptina, que avisa quando você está cheio, são aumentados e reduzidos, respectivamente, devido à falta de sono. Quando você não dorme, então, você acaba sentindo fome com frequência e comendo mais do que seu corpo realmente precisa e pode queimar, resultando em ganho de peso.
7 Skin Detox
O sono é um momento em que seu corpo pode remover toxinas de sua pele – como poluentes e bactérias. Freqüentemente, sua pele acumula acúmulos e bloqueios nos poros quando não consegue realizar essa função.
8 Drenagem linfática
Quando o sono é privado, o sistema linfático drena mal, resultando no acúmulo de líquido que se manifesta como olhos inchados e aqueles sinais reveladores de uma noite de sono ruim: olheiras.
Equilíbrio de nível 9 de PH
A falta de sono também afeta os níveis de hidratação da pele, esgotando-os de forma que sua pele fica seca e opaca, perdendo aquele brilho saudável. A queda no pH também pode criar vermelhidão, tom e textura desiguais da pele e desencadear erupções cutâneas.
10 melatonina aumentada
Na verdade, o sono aumenta os níveis de melatonina, que ajudam a combater as manchas senis e as linhas de expressão e atua como um antioxidante.
Portanto, da próxima vez que pensar em dormir pouco, lembre-se de que você não se sentirá apenas cansado, estará contribuindo diretamente para os problemas de pele que o afligem e também para o envelhecimento da sua pele. Comece a aproveitar os benefícios do descanso da beleza hoje!
Dez principais verdades sobre o sono de beleza
- Tez brilhante
- Produção de Colágeno
- Regeneração da pele
- Músculos faciais tensos relaxam
- Reduz os níveis de cortisol
- Controle de peso
- Skin Detox
- Drenagem linfática
- Equilíbrio de nível de PH
- Melatonina aumentada