L'irregolarità nel ciclo mestruale è un segno di squilibrio ormonale nel corpo. Inoltre, a volte il corpo potrebbe non ricevere abbastanza nutrizione giornaliera per essere in grado di sostenere le normali funzioni, incluso il ciclo mestruale. Le lacune o il ciclo prolungato possono indicare un problema. Lo stress, il sovrappeso o il sottopeso, l'abbandono della pillola anticoncezionale, lo squilibrio ormonale, una dieta malsana, ecc.Possono essere tutti responsabili del ciclo mestruale irregolare. Il bilanciamento degli ormoni è la chiave per ottenere un ciclo mestruale regolare e come bilanciare l'ormone qui sono alcuni modi naturali di cui stiamo discutendo che forniscono un grande aiuto per regolare il ciclo mestruale irregolare. Prenditi cura di te.
1 Prova lo yoga
Gli esercizi fisici ci salvano da molte malattie dannose, ma ora la maggior parte delle donne non se ne cura. Basta sedersi su un divano, guardare film e mangiare cibo spazzatura porta il tuo stile di vita sano in un pozzo buio. Non farlo con la tua salute soprattutto quando sei una donna e stai affrontando il problema di un ciclo mestruale irregolare. Ci sono molti esercizi fisici che sono molto utili, basta prendere un esempio di yoga. Lo yoga è una medicina molto efficace e eccellente, cura tutti i problemi legati alle mestruazioni. Le fantastiche posture yogaper periodi irregolari sono Paschimottanasana, Ardha, Matsyasana, Malasana. Tenete a mente care signore, se siete in forma, potete essere certi che il vostro ciclo mestruale sarà più costante. Tutti gli esercizi di yoga correlati all'addome sono molto buoni per il corpo e fanno contrarre e muovere i muscoli, il che può portare ad avere periodi più veloci nel tempo. Non solo per la regolazione mestruale, il supporto dello yoga nella riduzione dello stress, la regolazione del metabolismo, l'equilibrio degli ormoni e il mantenimento del peso ideale.
2 Succo d'uva
Succo d'uva in agrodolce, molto gustoso nel gusto ma il risultato di questo succo sulla tua salute è molto prezioso. Questo succo è molto efficace nel regolare i periodi mensili. Poiché l'uva è un'ottima fonte di rame, vitamina A, vitamina C, acido pantotenico, pectina, potassio e fibre. Bere un bicchiere di succo d'uva per tre settimane prima dell'inizio del ciclo diminuisce le possibilità di un ciclo mestruale irregolare.
3 carote
Le carote sono l'ortaggio più comune e famoso che migliora le funzioni degli ormoni. Le carote sono ricche di vitamina A, vitamina K, potassio, molibdeno, fibra alimentare, vitamina C, vitamina B6, acido pantotenico, niacina, manganese, fosforo, acido folico, vitamina B2, vitamina E e ferro. Il ferro nella carota è il superbo elemento che migliora il ciclo mestruale irregolare in modo positivo. Bevi solo un bicchiere di puro succo di carota al mattino per almeno tre mesi regolarmente e nei risultati, hai sperimentato la normalizzazione del ciclo mestruale irregolare.
4 papaia acerba
Penso che siate tutti d'accordo con me dopo aver conosciuto gli elementi più sani della papaia. Questo frutto è ricco di vitamina A di potassio, vitamina B-6, vitamina B-1 e riboflavina. Questi elementi salutari rendono la papaia un super alimento, che controlla e previene diverse malattie. La parte migliore della papaya è che è molto utile per regolare i cicli mestruali. La papaia cruda contiene molto calore che fornisce supporto per stimolare la produzione di estrogeni nel corpo, che si traduce in periodi di regolazione. Soprattutto la papaia acerba aiuta ad aumentare il flusso sanguigno durante le mestruazioni e svolge anche un ruolo importante nel corretto funzionamento dei muscoli dell'utero. Questo frutto acerbo è molto utile per periodi irregolari associati a stress e perimenopausa. Per ottenere risultati meravigliosi, mangia papaia acerba o bevi succo di papaya acerbo una volta al giorno per 2 mesi. Sicuramente senti risultati positivi, ma non mangiare mai papaia acerba durante il ciclo.
5 foglia di basilico
Il basilico è anche chiamato il "re delle erbe". I semi e le foglie di basilico sono pieni di proprietà medicinali. Il basilico è una fantastica fonte di ferro e quindi imita l'estrogeno naturale che aiuta nel trattamento del ciclo mestruale irregolare. Per risultati magici, fai una pasta 7-10 foglie di basilico e aggiungi mezzo cucchiaio di pepe nero in polvere, un cucchiaio di miele in esso. Consumalo ogni giorno per almeno 3-7 settimane.
6 zenzero
Nessuno può negare i benefici per la salute dello zenzero da un milione di dollari. Lo zenzero è molto efficace per quelle donne che soffrono di periodi ritardati. Promuove anche il flusso mestruale e allevia anche le donne dal dolore insopportabile. Segui queste istruzioni e goditi il ciclo mestruale regolare. In una tazza d'acqua far bollire mezzo cucchiaio di zenzero per cinque minuti. Aggiungete una piccola quantità di zucchero e bevetelo tre volte al giorno dopo il pasto. Continua così per quasi un mese.
7 Applicare Hot Compress
Un impacco caldo applicato sulla parte inferiore dell'addome riscalderà il tuo corpo e renderà regolare il ciclo mestruale. Un termoforo o una borsa dell'acqua calda sono un'altra eccellente opzione. Un metodo molto rilassante è sdraiarsi in una vasca da bagno calda per circa 40 minuti al giorno per 20 giorni. Aiuta e agisce come un massaggio rilassante per tutto il corpo. Rilassati mentre segui questo suggerimento, calma.
8 Mantieni un peso sano
Con il sovrappeso, diventi molto facilmente vittima di molte malattie. Il motivo principale osservato dietro il periodo per lo più irregolare è il sovrappeso. Quindi per questo inizia una passeggiata di un'ora al mattino e bevi anche molta acqua smetti di mangiare cibo spazzatura e controlla il grasso della pancia.
9 succoso prezzemolo
Il prezzemolo è ampiamente utilizzato nella cucina europea, mediorientale e americana. La foglia riccia di prezzemolo è spesso usata come guarnizione. Qui condividiamo il suo importantissimo fattore salutare. contiene apiol che supporta la regolazione e la normalizzazione del ciclo mestruale. Con un bicchiere di magico succo di prezzemolo, ogni giorno renderai il tuo ciclo mestruale regolare e sì anche sano. Le foglie di prezzemolo messe in uno spremiagrumi aggiungono anche un bicchiere d'acqua con poco zucchero per un po ‘di dolcezza in modo da poterlo bere facilmente.
10 Finocchi
Il finocchio è un'erba perenne resistente con fiori gialli e foglie piumate. Un'erba fantastica per il trattamento dei periodi mestruali irregolari. Questa erba agisce come un forte emmenagogo e le sue proprietà antinfiammatorie aiutano anche ad alleviare il dolore mestruale e i crampi addominali. Quindi signore dovete solo prendere due cucchiai di semi di finocchio in un bicchiere d'acqua durante la notte. quando ti alzi la mattina basta filtrarlo e bere. Dopo un mese sei sorpreso quando le mestruazioni arrivano in tempo.