10 luonnollista tapaa säännellä epäsäännöllistä kuukautiskiertoa

0

Kuukautiskierron epäsäännöllisyys on merkki kehon hormonaalisesta epätasapainosta. Toisinaan keho ei välttämättä saa tarpeeksi ravintoa päivittäin voidakseen ylläpitää normaaleja toimintoja, mukaan lukien kuukautiskierto. Puutteet tai pitkittyneet jaksot voivat kaikki viitata ongelmaan. Stressi, ylipaino tai alipaino, ehkäisypillereistä poistuminen, hormonaalinen epätasapaino, epäterveellinen ruokavalio jne. Voivat kaikki olla vastuussa epäsäännöllisestä kuukautiskierrosta. Hormonien tasapainottaminen on avain säännöllisen jakson saamiseksi, ja kuinka tasapainottaa hormonia tässä on muutama luonnollinen tapa, josta keskustelemme ja jotka tarjoavat suurta apua epäsäännöllisen kuukautiskierron säätelyssä. Pidä itsestäsi huolta.

1 Kokeile joogaa


Fyysiset harjoitukset säästävät meitä monilta haitallisilta sairauksilta, mutta nyt enimmäkseen naiset eivät välitä tästä. Vain istua sohvalla, katsella elokuvia ja syödä roskaruokaa vie terveelliset elämäntavat pimeään kaivoon. Älä tee tätä terveydellesi, varsinkin kun olet nainen ja kohtaat epäsäännöllisen kuukautiskierron ongelman. On monia fyysisiä harjoituksia, jotka ovat erittäin hyödyllisiä, ota vain esimerkki joogasta. Jooga on erittäin tehokas ja erinomainen lääke, joka parantaa kaikki kuukautisiin liittyvät ongelmat. Hämmästyttävä jooga asennotepäsäännöllisille jaksoille ovat Paschimottanasana, Ardha, Matsyasana, Malasana. Pidä mielessä hyvät naiset, jos olet kunnossa, voit olla varma, että kuukautiskierto on tasaisempi. Kaikki vatsaan liittyvät joogaharjoitukset ovat erittäin hyviä keholle ja saavat lihakset supistumaan ja liikkumaan, mikä voi johtaa jaksojen nopeammin ajoissa. Ei vain kuukautisten säätelyyn, joogatukeen stressin vähentämisessä, aineenvaihdunnan nopeuden, tasapainotettujen hormonien säätämisessä ja terveellisen ihanteellisen painon ylläpitämisessä.

2 Rypäleen mehu


Makea ja hapan viinirypälemehu, maku erittäin herkullinen, mutta tämän mehun tulos terveydellesi on erittäin arvokas. Tämä mehu on erittäin tehokas säätelemään kuukausittaisia ​​jaksoja. Viinirypäleet ovat erinomainen kuparilähde, A-vitamiini, C-vitamiini, pantoteenihappo, pektiini, kalium ja kuitu. Juominen lasillinen rypälemehua kolme viikkoa ennen jaksojen alkua vähentää epäsäännöllisen kuukautiskierron mahdollisuutta.

3 porkkanaa


Porkkanat ovat yleisin ja tunnetuin vihannes, joka parantaa hormonien toimintaa. Porkkanassa on runsaasti A-vitamiinia, K-vitamiinia, kaliumia, molybdeenia, ravintokuitua, C-vitamiinia, B6-vitamiinia, pantoteenihappoa, niasiinia, mangaania, fosforia, folaattia, B2-vitamiinia, E-vitamiinia ja rautaa. Porkkanassa oleva rauta on loistava elementti, joka parantaa epäsäännöllistä kuukautiskiertoa hyvällä tavalla. Juo vain yksi lasillinen puhdasta porkkanamehua aamulla vähintään kolmen kuukauden ajan säännöllisesti ja tuloksena olet kokenut normaalin epäsäännöllisen kuukautiskierron.

4 Kypsymätön papaija


Luulen, että olette kaikki samaa mieltä kanssani, kun tiedät papaijan terveellisimmät elementit. Tämä hedelmä sisältää runsaasti A-vitamiinia, B-6-vitamiinia, B-1-vitamiinia ja riboflaviinia. Nämä terveelliset elementit tekevät papaijasta superruokaa, joka hallitsee ja ehkäisee useita sairauksia. Parasta papaijassa on, että se on erittäin hyödyllinen kuukautiskierron säätelyssä. Raaka papaija sisältää paljon lämpöä, joka tukee kehon estrogeenituotannon stimulointia, mikä johtaa jaksojen säätelyyn. Erityisesti kypsymätön papaija auttaa lisäämään verenkiertoa kuukautisten aikana ja sillä on myös tärkeä rooli kohdun lihasten moitteettomassa toiminnassa. Tämä kypsymätön hedelmä on erittäin hyödyllinen epäsäännöllisille jaksoille, jotka liittyvät stressiin ja perimenopaussiin. Saadaksesi upeita tuloksia, syötä kypsymätöntä papaijaa tai juo kypsymätöntä papaijamehua kerran päivässä 2 kuukauden ajan. Tunnet varmasti positiivisia tuloksia, mutta älä koskaan syö kypsymätöntä papaijaa kuukautisten aikana.

5 basilikaa


Basilikaa kutsutaan myös "yrttien kuninkaaksi". Basilikan siemenet ja lehdet ovat täynnä lääkinnällisiä ominaisuuksia. Basilika on mahtava raudan lähde ja jäljittelee siten luonnollista estrogeenia, joka auttaa epäsäännöllisen kuukautiskierron hoidossa. Maagisten tulosten saavuttamiseksi tee tahna 7-10 basilikaa ja lisää puolipöytä lusikka mustapippurijauhetta, yksi ruokalusikallinen hunajaa. Käytä tätä joka päivä 3-7 viikon ajan.

6 Inkivääri


Kukaan ei voi kieltää inkiväärin miljoonan dollarin terveysvaikutuksia. Inkivääri on erittäin tehokas niille naisille, jotka kärsivät viivästyneistä kuukautisista. Se myös edistää kuukautisten kulkua ja myös vapauttaa naiset sietämättömästä kivusta. Seuraa tätä ohjeita ja nauti säännöllisestä kuukautiskierrosta. Keitä kupillisessa vettä puoli rkl inkivääriä viiden minuutin ajan. Lisää siihen pieni määrä sokeria ja juo se kolme kertaa päivässä aterian jälkeen. Jatka tätä melkein kuukauden ajan.

7 Levitä Hot Compress


Vatsan päälle levitetty kuuma pakkaus lämmittää kehoa ja tekee kuukautiskierrosta säännöllisen. Lämmitystyyny tai kuumavesipullo on toinen erinomainen vaihtoehto. Erittäin rentouttava tapa on makaa kuumassa kylpyammeessa noin 40 minuuttia päivässä 20 päivän ajan. Se auttaa ja toimii kuin rentouttava hieronta koko kehollesi. Rentoudu samalla kun noudatat tätä vinkkiä rauhallisena.

8 Ylläpitää terveellistä painoa


Ylipainon myötä sinusta tulee helposti monien sairauksien uhri. Pääsyy epäsäännöllisiin kuukausiin on ylipaino. Joten tätä varten aloita tunnin kävely aamulla ja juo myös runsaasti vettä, lopeta roskaruuan syöminen ja hallitse vatsa rasvaa.

9 mehukas persilja


Persiljaa käytetään laajalti Euroopan, Lähi-idän ja Amerikan ruoanlaitossa. Persiljan kihara lehtiä käytetään usein koristeluna. Täällä jaamme sen erittäin tärkeän terveellisen tekijän. se sisältää apiolia, joka tukee kuukautiskierron säätelyä ja normalisointia. Yhdellä lasillisella maagisella persiljamehulla joka päivä tekee kuukautiskierrosta säännöllisen ja myös terveellistä. Mehulapaan laitetut persiljalehdet lisäävät myös yhden lasillisen vettä vähän sokeria vähäiseen makeuteen, jotta voit juoda sen helposti.

10 Fenkoli


Fenkoli on kestävä, monivuotinen yrtti, keltaisilla kukilla ja höyhenillä lehdillä. Upea yrtti epäsäännöllisten kuukautisten hoitoon. Tämä yrtti toimii vahvana emmenagogina ja sen anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat myös lievittämään kuukautiskipuja ja vatsakramppeja. Joten hyvät, sinun on vain otettava kaksi rkl fenkolin siemeniä lasilliseen vettä yön yli. kun nouset aamulla, vain kasta se ja juo. Yhden kuukauden kuluttua olet yllättynyt, kun kuukautiset tulevat ajoissa.

Comments are closed.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More