L'irrégularité du cycle menstruel est un signe de déséquilibre hormonal dans le corps. De plus, il arrive que le corps ne reçoive pas suffisamment de nutriments quotidiennement pour pouvoir maintenir ses fonctions normales, y compris le cycle menstruel. Des lacunes ou un cycle prolongé peuvent tous indiquer un problème. Le stress, le surpoids ou l'insuffisance pondérale, l'arrêt des contraceptifs oraux, un déséquilibre hormonal, une mauvaise alimentation, etc. peuvent tous être responsables d' un cycle menstruel irrégulier. Équilibrer les hormones est la clé pour avoir des règles régulières, et comment équilibrer les hormones voici quelques moyens naturels dont nous discutons qui fournissent une grande aide pour réguler le cycle menstruel irrégulier. Prends soin de toi.
1 Essayez le yoga
Les exercices physiques nous sauvent de nombreuses maladies nocives, mais maintenant, la plupart des femmes ne s'en soucient pas. Asseyez-vous simplement sur un canapé, regardez des films et mangez de la malbouffe. Ne faites pas cela avec votre santé, surtout lorsque vous êtes une femme et que vous faites face au problème d'un cycle menstruel irrégulier. Il existe de nombreux exercices physiques qui sont très utiles, prenez juste un exemple de yoga. Le yoga est un médicament très efficace et superbe, guérit tous les problèmes liés à la menstruation. Les incroyables postures de yogapour les périodes irrégulières sont Paschimottanasana, Ardha, Matsyasana, Malasana. Gardez à l'esprit chères dames si vous êtes en forme, vous pouvez être sûr que votre cycle menstruel sera plus constant. Tous les exercices de yoga liés à l'abdomen sont très bons pour le corps et font que les muscles se contractent et bougent, ce qui peut entraîner des règles plus rapides à temps. Non seulement pour la régulation menstruelle, le yoga aide à réduire le stress, à réguler le taux de métabolisme, à équilibrer les hormones et à maintenir votre poids idéal.
2 jus de raisin
Jus de raisin aigre-doux, très délicieux au goût mais le résultat de ce jus sur votre santé est très précieux. Ce jus est très efficace pour réguler les règles mensuelles. Comme les raisins sont une excellente source de cuivre, de vitamine A, de vitamine C, d'acide pantothénique, de pectine, de potassium et de fibres. Boire un verre de jus de raisin pendant trois semaines avant le début des règles diminue les chances d'un cycle menstruel irrégulier.
3 carottes
Les carottes sont le légume le plus commun et le plus connu qui améliore les fonctions des hormones. Les carottes sont riches en vitamine A, vitamine K, potassium, molybdène, fibres alimentaires, vitamine C, vitamine B6, acide pantothénique, niacine, manganèse, phosphore, folate, vitamine B2, vitamine E et fer. Le fer dans la carotte est le superbe élément qui améliore le cycle menstruel irrégulier d'une bonne manière. Ne buvez qu'un seul verre de jus de carotte pur le matin pendant au moins trois mois régulièrement et dans les résultats, vous avez connu une normalisation du cycle menstruel irrégulier.
4 papaye non mûre
Je pense que vous êtes tous d'accord avec moi après avoir connu les éléments les plus sains de la papaye. Ce fruit est riche en potassium, vitamine A, vitamine B-6, vitamine B-1 et riboflavine. Ces éléments sains font de la papaye un super aliment, qui contrôle et prévient plusieurs maladies. La meilleure partie de la papaye est qu'elle est très utile pour réguler les cycles menstruels. Les papayes crues contiennent beaucoup de chaleur qui aident à stimuler la production d'œstrogènes dans le corps, ce qui entraîne des périodes de régulation. Surtout la papaye non mûre aide à augmenter le flux sanguin pendant les menstruations et joue également un rôle important dans le bon fonctionnement des muscles de l'utérus. Ce fruit non mûr est très bénéfique pour les périodes irrégulières associées au stress et à la périménopause. Pour obtenir de merveilleux résultats, mangez de la papaye non mûre ou buvez du jus de papaye non mûr une fois par jour pendant 2 mois. Vous ressentez certainement des résultats positifs, mais ne mangez jamais de papaye non mûre pendant vos règles.
5 feuilles de basilic
Le basilic est également appelé le «roi des herbes». Les graines et les feuilles de basilic sont remplies de propriétés médicinales. Le basilic est une excellente source de fer et imite ainsi les œstrogènes naturels qui aident à traiter le cycle menstruel irrégulier. Pour des résultats magiques, faites une pâte de 7 à 10 feuilles de basilic et ajoutez une demi-cuillère à soupe de poudre de poivre noir, une cuillère à soupe de miel dedans. Consommez-le tous les jours pendant au moins 3 à 7 semaines.
6 Gingembre
Personne ne peut nier les bienfaits du gingembre pour la santé d'un million de dollars. Le gingembre est très efficace pour les femmes qui souffrent de règles retardées. Il favorise également le flux menstruel et soulage également les femmes de la douleur insupportable. Suivez ces instructions et profitez du cycle menstruel régulier. Dans une tasse d'eau, faites bouillir une demi-cuillère à soupe de gingembre pendant cinq minutes. Ajoutez-y un peu de sucre et buvez-le trois fois par jour après le repas. Continuez cela pendant près d'un mois.
7 Appliquer une compresse chaude
Une compresse chaude appliquée sur le bas de votre abdomen réchauffera votre corps et rendra votre cycle menstruel régulier. Un coussin chauffant ou une bouillotte est une autre excellente option. Une méthode très relaxante consiste à rester allongé dans un bain à remous pendant environ 40 minutes par jour pendant 20 jours. Il aide et agit comme un massage relaxant pour tout votre corps. Détendez-vous tout en suivant cette astuce, calmez-vous.
8 Maintenir un poids santé
Avec un surpoids, vous devenez très facilement victime de nombreuses maladies. Le surpoids est la principale raison observée derrière une période principalement irrégulière. Alors pour cela, commencez une marche d'une heure le matin et buvez également beaucoup d'eau, arrêtez de manger de la malbouffe et contrôlez votre graisse du ventre.
9 persil juteux
Le persil est largement utilisé dans la cuisine européenne, moyen-orientale et américaine. La feuille de persil frisée est souvent utilisée comme garniture. Ici, nous partageons son facteur de santé très important. il contient de l'apiol qui aide à réguler et à normaliser votre cycle menstruel. Avec un verre de jus de persil magique, chaque jour rendra votre cycle menstruel régulier et sain aussi. Les feuilles de persil mises dans un presse-agrumes ajoutent également un verre d'eau avec peu de sucre pour un peu de douceur afin que vous puissiez le boire facilement.
10 fenouil
Le fenouil est une plante herbacée vivace et résistante aux fleurs jaunes et aux feuilles plumeuses. Une herbe fantastique pour le traitement des menstruations irrégulières. Cette herbe agit comme un puissant emménagogue et ses propriétés anti-inflammatoires aident également à soulager les douleurs menstruelles et les crampes abdominales. Alors mesdames, il vous suffit de prendre deux cuillères à soupe de graines de fenouil dans un verre d'eau pendant la nuit. quand vous vous levez le matin, filtrez-le et buvez. Après un mois, vous êtes surpris lorsque vos règles arrivent à temps.