Oregelbundenhet i menstruationscykeln är ett tecken på hormonell obalans i kroppen. Ibland kanske kroppen inte får tillräckligt med näring dagligen för att kunna upprätthålla normala funktioner, inklusive menstruationscykeln. Gaps missade eller långvarig cykel kan alla peka på ett problem. Stress, övervikt eller undervikt, att få p-piller, hormonell obalans, ohälsosam kost, etc. kan alla vara ansvariga för oregelbunden menstruationscykel. Att balansera hormoner är nyckeln till att få en regelbunden period, och hur man balanserar hormonet här är några naturliga sätt som vi diskuterar som ger en stor hjälp för att reglera oregelbunden menstruationscykel. Ta hand om dig själv.
1 Prova Yoga
Fysiska övningar räddar oss från många skadliga sjukdomar men nu bryr sig kvinnor oftast inte om detta. Bara sitta på en soffa, titta på film och äta skräpmat ta din hälsosamma livsstil i en mörk brunn. Gör inte detta med din hälsa, särskilt inte när du är kvinna och står inför problemet med en oregelbunden menstruationscykel. Det finns många fysiska övningar som är till stor hjälp, ta bara ett exempel på yoga. Yoga är en mycket effektiv och suverän medicin, botar alla menstruationsrelaterade problem. De fantastiska yogaställningarnaunder oregelbundna perioder är Paschimottanasana, Ardha, Matsyasana, Malasana. Tänk på kära damer om du är i form, kan du vara säker på att din menstruationscykel blir mer konstant. Alla bukrelaterade yogaövningar är mycket bra för kroppen och får musklerna att dra ihop sig och röra sig, vilket kan leda till snabbare perioder i tid. Inte bara för menstruationsreglering, yogastöd för att minska stress, reglera ämnesomsättningshastigheten, balanserade hormoner och bibehålla också din hälsosamma idealvikt.
2 druvsaft
Söt och sur druvsaft, mycket smaskig i smak men resultatet av denna juice på din hälsa är mycket värdefullt. Denna juice är mycket effektiv för att reglera månadsperioderna. Druvor är en utmärkt källa till koppar, vitamin A, vitamin C, pantotensyra, pektin, kalium och fiber. Att dricka ett glas druvsaft i tre veckor före periodens början minskar risken för en oregelbunden menstruationscykel.
3 morötter
Morötter är den vanligaste och mest kända grönsaken som förbättrar hormonernas funktioner. Morötter är rika på vitamin A, vitamin K, kalium, molybden, kostfiber, vitamin C, vitamin B6, pantotensyra, niacin, mangan, fosfor, folat, vitamin B2, vitamin E och järn. Järn i morot är det fantastiska elementet som förbättrar oregelbunden menstruationscykel på ett bra sätt. Drick bara ett glas ren morotsjuice på morgonen i minst tre månader regelbundet och i resultat upplevde du normalisering av oregelbunden menstruationscykel.
4 Omogen papaya
Jag tror att ni alla håller med mig efter att ha känt till de mest hälsosamma delarna av papaya. Denna frukt är rik på kalium-vitamin A, vitamin B-6, vitamin B-1 och riboflavin. Dessa friska element gör papaya till en supermat, som kontrollerar och förhindrar flera sjukdomar. Den bästa delen av Papaya är att det är till stor hjälp för att reglera menstruationscyklerna. Rå papaya innehåller mycket värme som ger stöd för att stimulera produktionen av östrogen i kroppen, vilket resulterar i regleringsperioder. Speciellt omogen papaya hjälper till att öka blodflödet under menstruationen och spelar också en viktig roll för att livmodermusklerna ska fungera korrekt. Denna omogna frukt är mycket fördelaktig för oregelbundna perioder i samband med stress och perimenopaus. För att få underbara resultat, äta omogen papaya eller dricka omogen papaya juice en gång om dagen i 2 månader. Du känner definitivt positiva resultat men ät aldrig omogen papaya under dina perioder.
5 basilikablad
Basilika kallas också "örtkungen”. Basilikans frön och blad är fyllda med medicinska egenskaper. Basilika är en fantastisk järnkälla och imiterar därmed naturligt östrogen som hjälper till att behandla oregelbunden menstruationscykel. För magiska resultat, gör en pasta 7-10 basilikablad och tillsätt en halvsked svartpepparpulver, en matsked honung i den. Konsumera detta för varje dag under 3 till 7 veckor.
6 ingefära
Ingen kan förneka ingefära hälsofördelarna med en miljon dollar. Ingefära är mycket effektivt för de kvinnor som lider av försenade perioder. Det främjar också menstruationsflödet och befriar också kvinnor från den outhärdliga smärtan. Följ denna instruktion och njut av den regelbundna menstruationscykeln. I en kopp vatten koka en halv matsked ingefära i fem minuter. Tillsätt en liten mängd socker i det och drick det tre gånger på en dag efter måltid. Fortsätt med detta i nästan en månad.
7 Applicera Hot Compress
En het kompress som appliceras över underlivet kommer att värma upp din kropp och göra din menstruationscykel regelbunden. En värmedyna eller en varmvattenflaska är ett annat utmärkt alternativ. En mycket avkopplande metod är att ligga i ett badkar i cirka 40 minuter dagligen i 20 dagar. Det hjälper och fungerar som en avkopplande massage för hela kroppen. Bara koppla av medan du följer detta tips bara lugn.
8 Håll en hälsosam vikt
Med övervikt blir du mycket lätt offer för många sjukdomar. Den grundläggande orsaken som observerats bakom mestadels oregelbunden period är övervikt. Så för det här börja en promenad på en timme på morgonen och drick också mycket vatten sluta äta skräpmat och kontrollera ditt magefett.
9 Saftig persilja
Persilja används ofta i europeisk, Mellanöstern och Amerikansk matlagning. Det lockiga bladet av persilja används ofta som garnering. Här delar vi dess mycket viktiga hälsosamma faktor. den innehåller apiol som stöder för att reglera och normalisera din menstruationscykel. Med ett glas magisk persiljajuice gör varje dag din menstruationscykel regelbunden och ja frisk också. Blad av persilja i en juicepress, tillsätt också ett glas vatten med lite socker för lite sötma så att du lätt kan dricka det.
10 fänkål
Fänkål är en härdig, flerårig ört med gula blommor och fjäderblad. En fantastisk ört för behandling av oregelbundna menstruationsperioder. Denna ört fungerar som en stark emmenagog och dess antiinflammatoriska egenskaper hjälper också till att lindra menstruationsvärk och magkramper. Så damer, du måste bara ta två matskedar fänkålsfrön i ett glas vatten över natten. när du står upp på morgonen är det bara att sila och dricka. Efter en månad blir du förvånad när dina perioder kommer i tid.