10 natürliche Möglichkeiten zur Regulierung des unregelmäßigen Menstruationszyklus

Unregelmäßigkeiten im Menstruationszyklus sind ein Zeichen für ein hormonelles Ungleichgewicht im Körper. Manchmal kann es auch vorkommen, dass der Körper nicht täglich genug Nahrung erhält, um normale Funktionen, einschließlich des Menstruationszyklus, aufrechtzuerhalten. Lückenfehler oder ein längerer Zyklus können auf ein Problem hinweisen. Stress, Übergewicht oder Untergewicht, Absetzen von Antibabypillen, hormonelles Ungleichgewicht, ungesunde Ernährung usw. können für einen unregelmäßigen Menstruationszyklus verantwortlich sein. Das Ausbalancieren von Hormonen ist der Schlüssel zu einer regelmäßigen Periode, und wie man Hormone ausgleicht, sind einige natürliche Wege, die wir diskutieren und die eine große Hilfe bei der Regulierung des unregelmäßigen Menstruationszyklus darstellen. Pass auf dich auf.

1 Versuchen Sie Yoga

Körperliche Übungen bewahren uns vor vielen schädlichen Krankheiten, aber jetzt kümmern sich die meisten Frauen nicht darum. Setzen Sie sich einfach auf eine Couch, schauen Sie sich Filme an und essen Sie Junk Food. Bringen Sie Ihren gesunden Lebensstil in einen dunklen Brunnen. Tun Sie dies nicht mit Ihrer Gesundheit, besonders wenn Sie eine Frau sind und mit dem Problem eines unregelmäßigen Menstruationszyklus konfrontiert sind. Es gibt viele körperliche Übungen, die sehr hilfreich sind. Nehmen Sie nur ein Beispiel für Yoga. Yoga ist eine sehr wirksame und hervorragende Medizin, die alle menstruationsbedingten Probleme heilt. Die erstaunlichen Yoga-Stellungenfür unregelmäßige Perioden sind Paschimottanasana, Ardha, Matsyasana, Malasana. Denken Sie daran, liebe Damen, wenn Sie fit sind, können Sie sicher sein, dass Ihr Menstruationszyklus konstanter sein wird. Alle abdominalbezogenen Yoga-Übungen sind sehr gut für den Körper und bringen die Muskeln dazu, sich zusammenzuziehen und zu bewegen, was dazu führen kann, dass Perioden schneller pünktlich sind. Nicht nur zur Regulierung der Menstruation, zur Unterstützung des Yoga beim Abbau von Stress, zur Regulierung der Stoffwechselrate, zum Ausgleich von Hormonen und zur Aufrechterhaltung Ihres gesunden Idealgewichts.

2 Traubensaft

Süß-saurer Traubensaft, sehr lecker im Geschmack, aber das Ergebnis dieses Saftes für Ihre Gesundheit ist sehr wertvoll. Dieser Saft ist sehr effektiv bei der Regulierung der monatlichen Perioden. Da Trauben eine großartige Quelle für Kupfer, Vitamin A, Vitamin C, Pantothensäure, Pektin, Kalium und Ballaststoffe sind. Wenn Sie vor Beginn der Periode drei Wochen lang ein Glas Traubensaft trinken, verringert sich die Wahrscheinlichkeit eines unregelmäßigen Menstruationszyklus.

3 Karotten

Karotten sind das häufigste und bekannteste Gemüse, das die Funktionen von Hormonen verbessert. Karotten sind reich an Vitamin A, Vitamin K, Kalium, Molybdän, Ballaststoffen, Vitamin C, Vitamin B6, Pantothensäure, Niacin, Mangan, Phosphor, Folsäure, Vitamin B2, Vitamin E und Eisen. Eisen in Karotten ist das hervorragende Element, das den unregelmäßigen Menstruationszyklus auf gute Weise verbessert. Trinken Sie morgens mindestens drei Monate lang regelmäßig nur ein Glas reinen Karottensaft. In den Ergebnissen haben Sie eine Normalisierung des unregelmäßigen Menstruationszyklus festgestellt.

4 Unreife Papaya

Ich denke, Sie alle stimmen mir zu, nachdem Sie die gesündesten Elemente der Papaya kennen. Diese Frucht ist reich an Kaliumvitamin A, Vitamin B-6, Vitamin B-1 und Riboflavin. Diese gesunden Elemente machen Papaya zu einem Superfood, die mehrere Krankheiten kontrolliert und verhindert. Das Beste an Papaya ist, dass es sehr hilfreich bei der Regulierung der Menstruationszyklen ist. Rohe Papayas enthalten viel Wärme, die die Stimulierung der Östrogenproduktion im Körper unterstützt, was zu regulierenden Perioden führt. Insbesondere unreife Papaya hilft bei der Erhöhung der Durchblutung während der Menstruation und spielt auch eine wichtige Rolle für das reibungslose Funktionieren der Uterusmuskulatur. Diese unreife Frucht ist sehr vorteilhaft für unregelmäßige Perioden, die mit Stress und Perimenopause verbunden sind. Um wunderbare Ergebnisse zu erzielen, essen Sie 2 Monate lang einmal täglich unreife Papaya oder trinken Sie unreifen Papayasaft. Sie spüren definitiv positive Ergebnisse, essen aber während Ihrer Periode niemals unreife Papaya.

5 Basilikumblatt

Basilikum wird auch als "König der Kräuter" bezeichnet. Die Samen und Blätter des Basilikums sind mit medizinischen Eigenschaften gefüllt. Basilikum ist eine großartige Eisenquelle und imitiert somit natürliches Östrogen, das bei der Behandlung eines unregelmäßigen Menstruationszyklus hilft. Für magische Ergebnisse machen Sie eine Paste aus 7-10 Basilikumblättern und fügen Sie einen halben Esslöffel schwarzes Pfefferpulver und einen Esslöffel Honig hinzu. Verbrauchen Sie dies für jeden Tag für mindestens 3 bis 7 Wochen.

6 Ingwer

Niemand kann die millionenschweren gesundheitlichen Vorteile von Ingwer leugnen. Ingwer ist sehr effektiv für Frauen, die unter verzögerten Perioden leiden. Es fördert auch den Menstruationsfluss und lindert Frauen von den unerträglichen Schmerzen. Befolgen Sie diese Anweisungen und genießen Sie den regelmäßigen Menstruationszyklus. In einer Tasse Wasser einen halben Esslöffel Ingwer fünf Minuten kochen lassen. Fügen Sie eine kleine Menge Zucker hinzu und trinken Sie ihn dreimal täglich nach dem Essen. Machen Sie das fast einen Monat lang weiter.

7 Wenden Sie Hot Compress an

Eine heiße Kompresse über Ihrem Unterbauch erwärmt Ihren Körper und macht Ihren Menstruationszyklus regelmäßig. Ein Heizkissen oder eine Wärmflasche ist eine weitere hervorragende Option. Eine sehr entspannende Methode besteht darin, 20 Tage lang täglich etwa 40 Minuten in einer heißen Badewanne zu liegen. Es hilft und wirkt wie eine entspannende Massage für Ihren ganzen Körper. Entspannen Sie sich einfach, während Sie diesem Tipp folgen.

8 Pflegen Sie ein gesundes Gewicht

Mit Übergewicht werden Sie sehr leicht Opfer vieler Krankheiten. Der Hauptgrund für die meist unregelmäßige Periode ist Übergewicht. Beginnen Sie also einen einstündigen Spaziergang am Morgen und trinken Sie viel Wasser. Hören Sie auf, Junk Food zu essen, und kontrollieren Sie Ihr Bauchfett.

9 Saftige Petersilie

Petersilie wird häufig in der europäischen, nahöstlichen und amerikanischen Küche verwendet. Das gelockte Petersilienblatt wird oft als Beilage verwendet. Hier teilen wir seinen sehr wichtigen gesunden Faktor. Es enthält Apiol, das die Regulierung und Normalisierung Ihres Menstruationszyklus unterstützt. Mit einem Glas magischem Petersiliensaft wird Ihr Menstruationszyklus jeden Tag regelmäßig und ja auch gesund. Petersilienblätter in eine Saftpresse geben und ein Glas Wasser mit wenig Zucker für wenig Süße hinzufügen, damit Sie es leicht trinken können.

10 Fenchel

Fenchel ist ein winterhartes, mehrjähriges Kraut mit gelben Blüten und gefiederten Blättern. Ein fantastisches Kraut zur Behandlung unregelmäßiger Menstruationsperioden. Dieses Kraut wirkt als starkes Emmenagogum und seine entzündungshemmenden Eigenschaften helfen auch bei der Linderung von Menstruationsschmerzen und Bauchkrämpfen. Also, meine Damen, Sie müssen nur zwei Esslöffel Fenchelsamen über Nacht in ein Glas Wasser nehmen. Wenn Sie morgens aufstehen, belasten Sie es einfach und trinken Sie. Nach einem Monat sind Sie überrascht, wenn Ihre Perioden pünktlich kommen.