A irregularidade no ciclo menstrual é um sinal de desequilíbrio hormonal no corpo. Além disso, às vezes o corpo pode não receber nutrição suficiente diariamente para ser capaz de sustentar as funções normais, incluindo o ciclo menstrual. As lacunas perdidas ou o ciclo prolongado podem apontar para um problema. O estresse, o excesso de peso ou a falta de peso, o abandono das pílulas anticoncepcionais, o desequilíbrio hormonal, uma dieta pouco saudável, etc. podem ser responsáveis pelo ciclo menstrual irregular. Equilibrar os hormônios é a chave para obter um período regular, e como equilibrar os hormônios aqui estão algumas maneiras naturais que estamos discutindo, que fornecem uma grande ajuda para regular o ciclo menstrual irregular. Se cuida.
1 Experimente ioga
Os exercícios físicos nos salvam de muitas doenças prejudiciais, mas agora principalmente as mulheres não se importam com isso. Apenas sentar em um sofá, assistir filmes e comer junk food leva seu estilo de vida saudável para um poço escuro. Não faça isso com sua saúde, especialmente se for mulher e estiver enfrentando o problema de um ciclo menstrual irregular. Existem muitos exercícios físicos que são muito úteis, basta dar um exemplo de ioga. Yoga é um remédio muito eficaz e excelente, cura todos os problemas relacionados com a menstruação. As incríveis posturas de iogapara períodos irregulares são Paschimottanasana, Ardha, Matsyasana, Malasana. Tenha em mente, queridas senhoras, se vocês estão em forma, podem ter certeza que seu ciclo menstrual será mais constante. Todos os exercícios de ioga relacionados ao abdome são muito bons para o corpo e fazem os músculos se contraírem e se moverem, o que pode resultar em períodos mais rápidos. Não só para a regulação menstrual, o yoga auxilia na redução do estresse, regula a taxa de metabolismo, equilibra hormônios e também mantém seu peso ideal saudável.
2 sucos de uva
Suco de uva agridoce, de sabor muito gostoso, mas o resultado desse suco na sua saúde são muito preciosos. Este suco é muito eficaz na regulação dos períodos mensais. As uvas são uma grande fonte de cobre, vitamina A, vitamina C, ácido pantotênico, pectina, potássio e fibras. Beber um copo de suco de uva por três semanas antes do início dos períodos diminui as chances de um ciclo menstrual irregular.
3 cenouras
As cenouras são os vegetais mais comuns e famosos que melhoram as funções dos hormônios. As cenouras são ricas em vitamina A, vitamina K, potássio, molibdênio, fibra dietética, vitamina C, vitamina B6, ácido pantotênico, niacina, manganês, fósforo, folato, vitamina B2, vitamina E e ferro. O ferro na cenoura é o elemento excelente que melhora o ciclo menstrual irregular de uma maneira positiva. Beba apenas um copo de suco de cenoura puro pela manhã por pelo menos três meses regularmente e, com os resultados, você experimentou a normalização do ciclo menstrual irregular.
4 mamão verde
Acho que todos vocês concordam comigo depois de conhecer os elementos mais saudáveis do mamão. Esta fruta é rica em potássio, vitamina A, vitamina B-6, vitamina B-1 e riboflavina. Esses elementos saudáveis tornam o mamão um superalimento, que controla e previne várias doenças. A melhor parte do mamão é que ele é muito útil para regular os ciclos menstruais. O mamão cru contém uma grande quantidade de calor que fornece suporte na estimulação da produção de estrogênio no corpo, o que resulta em períodos reguladores. Especialmente o mamão verde ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo durante a menstruação e também desempenha um papel importante no bom funcionamento dos músculos do útero. Esta fruta verde é muito benéfica para períodos irregulares associados ao estresse e perimenopausa. Para obter resultados maravilhosos, coma mamão papaia verde ou beba suco de mamão verde uma vez por dia durante 2 meses. Você definitivamente sente resultados positivos, mas nunca coma mamão verde durante a menstruação.
5 folhas de manjericão
O manjericão também é chamado de “rei das ervas". As sementes e as folhas do manjericão possuem propriedades medicinais. O manjericão é uma fonte incrível de ferro e, portanto, imita o estrogênio natural que ajuda no tratamento do ciclo menstrual irregular. Para resultados mágicos, faça uma pasta de 7 a 10 folhas de manjericão e adicione meia colher de sopa de pimenta-do-reino em pó e uma colher de sopa de mel. Consumir todos os dias pelo menos 3 a 7 semanas.
6 gengibre
Ninguém pode negar os benefícios de saúde de milhões de dólares do gengibre. O gengibre é muito eficaz para mulheres que sofrem de menstruação tardia. Ele também promove o fluxo menstrual e também alivia as mulheres da dor insuportável. Siga estas instruções e aproveite o ciclo menstrual regular. Em uma xícara de água ferva meia colher de sopa de gengibre por cinco minutos. Adicione um pouco de açúcar e beba três vezes ao dia após a refeição. Continue assim por quase um mês.
7 Aplicar Hot Compress
Uma compressa quente aplicada na parte inferior do abdômen aquecerá seu corpo e tornará seu ciclo menstrual regular. Uma almofada térmica ou uma bolsa de água quente são outra excelente opção. Um método muito relaxante é ficar deitado em uma banheira de água quente por cerca de 40 minutos diários durante 20 dias. Ajuda e age como uma massagem relaxante para todo o corpo. Apenas relaxe enquanto segue esta dica apenas acalme-se.
8 Mantenha um peso saudável
Com o excesso de peso, você se torna vítima de muitas doenças com muita facilidade. A razão básica observada por trás do período principalmente irregular é o excesso de peso. Portanto, para isso comece uma caminhada de uma hora pela manhã e também beba bastante água, pare de comer junk food e controle a gordura da barriga.
9 Suculenta Salsa
A salsa é amplamente utilizada na culinária europeia, do Oriente Médio e dos Estados Unidos. A folha encaracolada da salsa é freqüentemente usada como guarnição. Aqui, compartilhamos seu fator de saúde muito importante. contém apiol que ajuda a regular e normalizar o seu ciclo menstrual. Com um copo de suco mágico de salsa, todos os dias tornará seu ciclo menstrual regular e, sim, saudável também. Folhas de salsa colocadas em um espremedor também adicione um copo de água com pouco açúcar para ter um pouco de doçura para que você possa beber facilmente.
10 erva-doce
A erva-doce é uma erva perene e resistente com flores amarelas e folhas penugentas. Uma erva fantástica para o tratamento de períodos menstruais irregulares. Esta erva atua como um forte emenagogo e suas propriedades antiinflamatórias também ajudam no alívio de dores menstruais e cólicas abdominais. Então, senhoras, você só precisa tomar duas colheres de sopa de sementes de erva-doce em um copo de água durante a noite. quando você se levantar de manhã, apenas coar e beber. Após um mês, você fica surpreso quando seus períodos chegam na hora certa.