10 loomulikku viisi ebaregulaarse menstruaaltsükli reguleerimiseks

0

Menstruaaltsükli ebaregulaarsus on märk hormonaalsest tasakaalutusest kehas. Samuti ei pruugi keha igapäevaselt saada piisavalt toitu, et suudaks säilitada normaalseid funktsioone, sealhulgas menstruaaltsüklit. Puudujäägid või pikaajaline tsükkel võivad kõik probleemile osutada. Ebaregulaarse menstruaaltsükli eest võivad vastutada stress, ülekaal või alakaal, rasestumisvastastest tablettidest vabanemine, hormonaalne tasakaalutus, ebatervislik toitumine jne. Hormoonide tasakaalustamine on regulaarse perioodi saavutamiseks võtmetähtsusega ning siin arutleme väheste loomulike viiside abil, mis on suureks abiks ebaregulaarse menstruaaltsükli reguleerimisel. Hoolitse enda eest.

1 Proovige joogat


Füüsilised harjutused säästavad meid paljude kahjulike haiguste eest, kuid nüüd ei hooli enamasti naised sellest. Lihtsalt istuge diivanil, filme vaadates ja rämpstoitu süües saate oma tervisliku eluviisi pimedasse kaevu. Ärge tehke seda oma tervisega, eriti kui olete naine ja seisate silmitsi ebaregulaarse menstruaaltsükli probleemiga. On palju füüsilisi harjutusi, millest on palju abi, võtke lihtsalt näide joogast. Jooga on väga tõhus ja suurepärane ravim, mis ravib kõiki menstruatsiooniga seotud probleeme. Hämmastav jooga asendidebaregulaarsete perioodide korral on Paschimottanasana, Ardha, Matsyasana, Malasana. Pidage meeles kallid daamid, kui olete vormis, võite olla kindel, et teie menstruaaltsükkel on pidevam. Kõik kõhuga seotud joogaharjutused on kehale väga kasulikud ja panevad lihased kokku tõmbuma ja liikuma, mille tulemuseks võivad olla perioodid õigeaegselt. Mitte ainult menstruaaltsükli reguleerimiseks, joogatugi stressi vähendamiseks, ainevahetuse kiiruse reguleerimine, hormoonide tasakaalustamine ja ka tervisliku ideaalkaalu säilitamine.

2 viinamarjamahl


Magushapu viinamarjamahl, maitselt väga nami, kuid selle mahla tulemus teie tervisele on väga väärtuslik. See mahl on igakuiste perioodide reguleerimisel väga tõhus. Kuna viinamarjad on suurepärane vase, A-vitamiini, C-vitamiini, pantoteenhappe, pektiini, kaaliumi ja kiudainete allikas. Kolme nädala jooksul enne perioodide algust klaasi viinamarjamahla joomine vähendab ebaregulaarse menstruaaltsükli tõenäosust.

3 porgandit


Porgand on kõige tavalisem ja kuulsam köögivili, mis parandab hormoonide funktsioone. Porgand sisaldab palju A-vitamiini, K-vitamiini, kaaliumi, molübdeeni, toidukiudaineid, C-vitamiini, B6-vitamiini, pantoteenhapet, niatsiini, mangaani, fosforit, folaati, B2-vitamiini, E-vitamiini ja rauda. Raud porgandis on suurepärane element, mis parandab ebaregulaarset menstruaaltsüklit heas mõttes. Jooge hommikul regulaarselt vähemalt kolm kuud ainult üks klaas puhast porgandimahla ja tulemuseks on ebaregulaarse menstruaaltsükli normaliseerumine.

4 Küpseta papaia


Ma arvan, et olete kõik minuga nõus pärast papaia kõige tervislikumate elementide tundmist. Selles puuviljas on palju kaaliumi A-vitamiini, B-6-vitamiini, B-1-vitamiini ja riboflaviini. Need tervislikud elemendid muudavad papaia supertoiduks, mis kontrollib ja hoiab ära mitu haigust. Papaia parim osa on see, et see on väga kasulik menstruaaltsüklite reguleerimisel. Toored papaiad sisaldavad palju soojust, mis toetab östrogeeni tootmise stimuleerimist kehas, mille tulemuseks on perioodide reguleerimine. Eriti ebaküps papaia aitab suurendada verevoolu menstruatsiooni ajal ja mängida olulist rolli ka emaka lihaste korralikus töös. See valmimata vili on väga kasulik stressi ja perimenopausiga seotud ebaregulaarsete perioodide korral. Imeliste tulemuste saamiseks sööge küpset papaiat või jooge küpsetamata papaia mahla üks kord päevas 2 kuu jooksul. Tunnete kindlasti positiivseid tulemusi, kuid ärge kunagi sööge oma perioodil küpset papaiat.

5 basiilikuleht


Basiilikut nimetatakse ka "ürdikuningaks". Basiiliku seemned ja lehed on täidetud meditsiiniliste omadustega. Basiilik on vinge rauaallikas ja imiteerib seega looduslikku östrogeeni, mis aitab ebaregulaarset menstruaaltsüklit ravida. Maagiliste tulemuste saamiseks tehke pastaks 7–10 basiilikulehte ja lisage pool laualusikatäit musta pipra pulbrit, sinna üks supilusikatäis mett. Tarbige seda iga päev 3–7 nädala jooksul.

6 Ingver


Keegi ei saa eitada ingveri tervislikku kasu miljonile dollarile. Ingver on väga efektiivne nende naiste jaoks, kes kannatavad hilinenud menstruatsioonide käes. Samuti soodustab see menstruatsioonivoogu ja vabastab naised ka talumatust valust. Järgige seda juhendit ja nautige regulaarset menstruaaltsüklit. Keeda tassi vees pool supilusikatäit ingverit viis minutit. Lisage sinna väike kogus suhkrut ja jooge seda kolm korda päevas pärast sööki. Kandke seda peaaegu üks kuu.

7 Rakendage Hot Compress


Teie alakõhule pandud kuum kompress soojendab teie keha ja muudab teie menstruatsioonitsükli regulaarseks. Veel üks suurepärane võimalus on soojenduspadi või kuumaveepudel. Väga lõõgastav meetod on lamamine kuumas vannis umbes 40 minutit päevas 20 päeva jooksul. See aitab ja toimib nagu kogu keha lõõgastav massaaž. Lihtsalt lõõgastuge, järgides seda nõu lihtsalt rahulikult.

8 Säilitage tervislik kehakaal


Ülekaalulisuse korral satute paljude haiguste ohvriks väga lihtsalt. Peamiselt ebaregulaarse perioodi põhjuseks on ülekaal. Seega alustage hommikul tunniajalist jalutuskäiku ja jooge ka palju vett, lõpetage rämpstoidu söömine ja kontrollige oma kõhurasva.

9 mahlane petersell


Peterselli kasutatakse laialdaselt Euroopa, Lähis-Ida ja Ameerika toiduvalmistamisel. Peterselli lokkis lehte kasutatakse sageli garneeringuks. Siin jagame selle väga olulist tervislikku tegurit. see sisaldab apiooli, mis toetab teie menstruaaltsükli reguleerimist ja normaliseerimist. Ühe klaasi maagilise petersellimahlaga muudab iga päev teie menstruaaltsükli regulaarseks ja jah, tervislikuks. Mahlapressi pandud petersellilehed lisavad vähese magususe jaoks ka ühe klaasi vett, milles on vähe suhkrut, et saaksite seda hõlpsalt juua.

10 Apteegitill


Apteegitill on vastupidav, mitmeaastane rohttaim kollaste õite ja suleliste lehtedega. Fantastiline ravimtaim ebaregulaarsete menstruatsioonide raviks. See ravimtaim toimib tugeva emmenagoogina ja selle põletikuvastased omadused aitavad leevendada ka menstruatsioonivalusid ja kõhukrampe. Nii et daamid, peate lihtsalt võtma kaks supilusikatäit apteegitilli seemneid üleöö klaasi vette. hommikul tõustes lihtsalt kurna ja joo. Ühe kuu pärast olete üllatunud, kui menstruatsioon saabub õigel ajal.

Comments are closed.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More