Top 10 Obst und Gemüse für eine gesunde Aufhellung der Zähne

Gesundes Leben war schon immer mit dem Verzehr von Obst und Gemüse verbunden. Das Essen von Früchten ist ein wirksames Mittel, um Immunität aufzubauen und Ihre Zähne gesund zu halten. Gemüse und Obst fördern eine gute Zahngesundheit, nehmen Sie sie also in Ihre tägliche Ernährung auf. Die Vitamine, Mineralien und Antioxidantien in diesen Lebensmitteln schützen Zähne und Zahnfleisch. Wann und wie oft Sie bestimmte Lebensmittel und Getränke essen und trinken, wirkt sich auf Ihre Mundgesundheit aus. Bakterien in Ihrem Mund können Ihre Zähne schädigen, insbesondere wenn Sie häufig essen, ohne auszuspülen und zu putzen, oder wenn Sie Speisereste in Ihrem Mund bleiben lassen. Schützen Sie Ihre Zähne, indem Sie jede Mahlzeit mit rohem Obst und Gemüse beenden, da ihr hoher Wassergehalt dazu beiträgt, Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch sauber zu halten.

Bestimmte Obst- und Gemüsesorten sind bekanntermaßen besonders vorteilhaft für die Zähne. Hier eine Liste der 10 besten Früchte und Gemüse für die Gesundheit der Zähne, essen Sie diese Früchte, um gesunde Zähne zu bekommen.

Top 10 Obst und Gemüse für eine gesunde Aufhellung der Zähne

1 Erdbeere

Erdbeeren sind starke Zahnweißer, die sowohl ein Adstringens als auch Vitamin C enthalten. Das Adstringens in Erdbeeren hilft effektiv bei der Entfernung von Oberflächenflecken, während Vitamin C die Zähne durch Entfernen von Plaque aufhellt. Die frischen Früchte enthalten Apfelsäure, die adstringierend wirkt, um Verfärbungen der Oberfläche zu entfernen. In Kombination mit Backpulver werden Erdbeeren zu einem natürlichen Zahnreiniger. Zerdrücke die Erdbeere zu einem Fruchtfleisch und mische sie dann mit dem Backpulver, bis sie vermischt ist. Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste, um die Mischung auf Ihre Zähne zu verteilen. 5 Minuten einwirken lassen, dann gründlich mit Zahnpasta abbürsten, um die Beeren-Backpulver-Mischung zu entfernen. Spülen.

2 Äpfel

Ein Apfel ersetzt nicht Ihre Zahnbürste, aber das Beißen und Kauen eines Apfels stimuliert die Speichelproduktion in Ihrem Mund und reduziert Karies, indem er den Bakteriengehalt senkt. Äpfel enthalten auch Apfelsäure, eine Chemikalie, die in Zahnweißprodukten verwendet wird und dabei hilft, Flecken aufzulösen. Äpfel helfen, die Plaques auf natürliche Weise von den Zahnwurzeln zu reinigen. Sie helfen auch beim Reinigen der gelben Flecken auf den Zähnen. Es ist immer besser, Äpfel ganz zu essen, als ihren Saft zu trinken, da sie durch das Schälen ihre wohltuenden Eigenschaften für Ihre Zähne verlieren.

3 Bananen

Kaliumbananen sind voller Vitamine, Mineralien und haben positive gesundheitliche Vorteile. Die Frucht haftet nicht an den Zähnen und der innere Teil der Bananenschale hilft beim Aufhellen der Zähne. Das Aufhellen von Zähnen mit Bananenschalen ist für Zähne sehr sicher und gesund, da Bananenschalen eine wunderbare Quelle für Mineralien und Vitamine sind. Sie haben nicht die Abrasivität, die andere natürliche Weißmacher haben, und das Beste ist, dass sie kostengünstig sind. Nehmen Sie ein Stück von der Innenseite der Bananenschale und reiben Sie es vorsichtig etwa 2 Minuten lang auf Ihren Zähnen herum. Die erstaunlichen Mineralien in der Schale wie Kalium, Magnesium und Mangan ziehen in Ihre Zähne ein und machen sie weiß.

4 Wassermelone

Wussten Sie, dass Wassermelone dazu beitragen kann, Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch in geringem Maße zu stärken und tatsächlich zu reinigen? Wie ist das möglich? Es ist alles Vitamin C in der Wassermelone. Die Sommerfrucht ist reich an Vitamin C, das für Zähne und Zahnfleisch von großem Nutzen ist. Es hat antioxidative Eigenschaften, die helfen, Zellschäden zu verhindern und ein gesundes Zahnfleisch zu gewährleisten. Es ist bekannt, dass ein angemessener Verzehr von Obst und Gemüse die Immunität stärkt und die Rate von Zahnfleischerkrankungen senkt.

5 Orangen

Essen Sie Orangen für das Kalzium und Vitamin C, die sie enthalten. Das tägliche Trinken eines Glases Orangensaft würde das Kalzium in Ihrer Ernährung ergänzen und dabei helfen, stärkere Zähne aufzubauen. Orangen sind die perfekte Wahl für gesundes Zahnfleisch und Zähne. Die in Orangen enthaltene Zitronensäure kann dabei helfen, den Säuregehalt in Ihrem Mund zu kontrollieren, insbesondere da sie den Speichelfluss, das körpereigene Mundwasser, fördert. Der weiße innere Teil einer Orangenschale, Albedo genannt, enthält eine Reihe von Verbindungen, darunter Vitamin C, Limonen, Glucarat, Pektin und lösliche Ballaststoffe. Schälen Sie die Orange und reiben Sie die Albedo über Ihre Zähne. Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus oder putzen Sie Ihre Zähne. Wiederholen Sie dies wie gewünscht mit einem frischen Stück Orangenschale.

6 Ananas

Ananas kann helfen, Zähne aufzuhellen. Die hohe Menge an Vitamin C in Ananas bewirkt, dass es die Bildung von Plaque- und Zahnfleischerkrankungen verhindert. Indem Sie Ananas essen, stärken Sie Ihr Zahnfleisch, um die harten Jahre später zu überstehen. Ihr Zahnfleisch ist sehr wichtig, um gesund zu bleiben. Das Zahnfleisch hält die Zähne an Ort und Stelle und Ihre Zähne wären in einem schlechten Zustand, wenn Sie ungesundes Zahnfleisch haben. Untersuchungen zeigen, dass das Enzym Bromelain in Ananas als natürlicher Fleckenentferner wirkt. Bromelain hilft auch dabei, Plaque aufzubrechen, den klebrigen Bakterienfilm, der sich auf Ihren Zähnen ansammelt. Die Bakterien in Plaque produzieren Säuren, die den Zahnschmelz erodieren und zu Zahnkaries führen können.

7 Gurke

Die Gurke ist eine weit verbreitete Pflanze aus der Kürbisfamilie Cucurbitaceae. Es ist eine kriechende Rebe, die im reifen Zustand zylindrische essbare Früchte trägt. Gurkensaft ist auch für Menschen mit Zahn- und Zahnfleischproblemen von Vorteil, insbesondere bei Pyorrhoe. Gurke ist eine gute Quelle für Ballaststoffe und diese Fasermassage in den Zähnen und im Zahnfleisch.

8 Karotten

Karotten enthalten Vitamin A, das für einen gesunden Zahnschmelz benötigt wird. Wenn Sie sie roh essen, wird der Speichel stimuliert, der natürliche Reiniger Ihres Mundes. Karotten wirken als natürliche Schleifmittel, die dazu beitragen, Schmutz und Pest von Zähnen und Zahnfleisch zu entfernen. Sie lösen auch viel Speichel aus, wodurch Flecken auf Ihren Zähnen entfernt werden. Mineralien in Karotten helfen, Keime im Mund abzutöten und Zahnschäden zu verhindern.

9 Sellerie

Sellerie ist eine wirksame Waffe gegen die Bakterien in Ihrem Mund. Außerdem ist Sellerie fadenziehend, hat sehr wenig Farbe, besteht hauptsächlich aus Wasser und eignet sich gut als natürlicher Zahnreiniger. Wenn Sie Sellerie essen, wird Plaque aufgenommen, die sich auf Ihren Zähnen festgesetzt hat. Es hilft auch, die Rillen zwischen den Zähnen zu reinigen und sie frei von Nahrungsmitteln und Keimen zu halten.

10 Knoblauch

Knoblauch ist nicht nur ein starker Atemzug, sondern auch ein starker Verbündeter im Umgang mit Zahnschmerzen. Knoblauch ist ein großartiges natürliches Hausmittel gegen die Schmerzen, die mit dem Eintreffen von Weisheitszähnen, Abszesszähnen und Zahnschmerzen im Allgemeinen verbunden sind. Ein bekanntes Mittel gegen Zahnschmerzen ist es, eine Knoblauchzehe zu schälen und direkt auf den schmerzenden Zahn aufzutragen. Dies wird dazu beitragen, die Schmerzen zu lindern, während Sie zum Zahnarzt gehen, um das Problem zu lösen.