Top 10 puuvilja ja köögivilja, et hambad oleksid terved

18

Tervislikku eluviisi on alati seostatud puu- ja köögiviljade söömisega. Puuviljade söömine on tõhus viis immuunsuse loomiseks ja ka hammaste tervena hoidmiseks. Köögiviljad ja puuviljad soodustavad hammaste head tervist, seega lisage need oma igapäevasesse dieeti. Nendes toitudes olevad vitamiinid, mineraalid ja antioksüdandid kaitsevad hambaid ja igemeid. Millal ja kui sageli te teatud toite ja jooke sööte ja joote, mõjutavad teie suu tervist. Suus olevad bakterid võivad hambaid kahjustada, eriti kui sööte sageli ilma loputamata ja harjamata või lasete toiduosakestel suus püsida. Kaitske hambaid, lõpetades iga söögikorra toores puu- ja köögiviljaga, sest nende kõrge veesisaldus aitab hoida hambaid ja igemeid puhtana.

Teatud puuviljad ja köögiviljad on teadaolevalt hammastele eriti kasulikud. Siin on nimekiri kümnest kõige kasulikumast puuviljast ja köögiviljast hammaste tervise jaoks. Tervete hammaste saamiseks sööge neid puuvilju.

Top 10 puuvilja ja köögivilja, et hambad oleksid terved

1 maasikas

Maasikad on võimsad hammaste valgendajad, mis sisaldavad nii kokkutõmbavat ainet kui ka C-vitamiini. Maasikate kokkutõmbav aine aitab tõhusalt eemaldada pinnaplekke, samal ajal kui C-vitamiin valgendab hambaid, puhastades hambakatu. Värsked puuviljad sisaldavad õunhapet, mis toimib pinna värvimuutuse eemaldamiseks kokkutõmbavana. Koos söögisoodaga muutuvad maasikad looduslikuks hambapuhastusvahendiks. Purusta maasikas pulbriks, seejärel sega söögisoodaga, kuni see on segunenud. Kasutage segu hammastele määrimiseks pehmet hambaharja. Lase 5 minutit mõjuda, seejärel pintselda marja-söögisooda segu eemaldamiseks põhjalikult hambapastaga. Loputama.

2 õuna

Õun ei asenda teie hambaharja, kuid õuna hammustamine ja närimine stimuleerib suus sülje tootmist, vähendades bakterite taset vähendades kaariese lagunemist. Õunad sisaldavad ka õunhapet – kemikaali, mida kasutatakse hammaste valgendamise toodetes, mis aitab plekke lahustada. Õunad aitavad plekke hammaste juurtest loomulikult puhastada. Need aitavad ka hammaste kollaseid laike puhastada. Alati on parem süüa õunu tervena, mitte juua nende mahla, kuna nende koorimine kaotab hammastele kasulikud omadused.

3 banaani

Vitamiinidest, mineraalidest pakitud kaaliumbanaanid pakuvad tervisele positiivset kasu. Puu ei kleepu hammaste külge ja banaanikoore sisemine osa aitab hambaid valgendada. Hammaste valgendamine banaanikoorega on hammastele väga ohutu ja tervislik, kuna banaanikoored on suurepärane mineraalide ja vitamiinide allikas. Neil pole teistel looduslikel valgendajatel sellist abrasiivsust ja mis kõige parem – need on odavad. Võtke tükk banaanikoore sisemusest ja hõõruge umbes 2 minutit õrnalt hammastel. Koores olevad hämmastavad mineraalid nagu kaalium, magneesium ja mangaan imenduvad teie hammastesse ja valgendavad neid.

4 Arbuus

Kas teadsite, et arbuus aitab tugevdada ja vähesel määral ka hambaid ja igemeid puhastada? Kuidas on see võimalik? See kõik on arbuusis sisalduv C-vitamiin. Suviviljades on palju C-vitamiini, mis on hammastele ja igemetele väga kasulik. Sellel on antioksüdandid, mis aitavad ära hoida rakukahjustusi ja tagada igemete tervislikkuse. Piisav puu- ja köögiviljade tarbimine suurendab immuunsust ja vähendab igemehaigusi.

5 apelsini

Sööge apelsine kaltsiumi ja C-vitamiini tarbimiseks. Iga päev klaasi apelsinimahla joomine täiendaks teie toidus sisalduvat kaltsiumi ja aitaks ehitada tugevamaid hambaid. Apelsinid on ideaalne valik tervete igemete ja hammaste jaoks. Apelsinides sisalduv sidrunhape võib aidata kontrollida su happesuse taset, eriti kuna see soodustab süljeerumist, keha enda suuvett. Apelsinikoore valge sisemine osa, mida nimetatakse albeedoks, sisaldab mitmeid ühendeid, sealhulgas C-vitamiini, limoneeni, glükaraati, pektiini ja lahustuvaid kiude. Koori apelsin ja hõõru albeedo hammastele. Loputage suud veega või peske hambaid. Korrake vastavalt soovile värske apelsinikoore tükiga.

6 ananassi

Ananassid võivad aidata hambaid valgendada. Ananassides sisalduv C-vitamiini suur kogus takistab naastude ja igemehaiguste teket. Ananassi süües tugevdate oma igemeid, et rasked aastad hiljem sellest üle saada. Teie igemed on tervise säilitamiseks väga olulised. Igemed hoiavad hambaid paigal ja ebatervete igemete korral oleksid hambad halvas seisukorras. Uuringud näitavad, et ananassides sisalduv ensüüm bromelaiin toimib loodusliku plekieemaldajana. Bromelain aitab lõhkuda ka hambale kogunevat bakterite kleepuvat kilet. Naastude bakterid toodavad happeid, mis võivad teie hammaste emaili lõhkuda ja põhjustada kaariese tekkimist.

7 Kurk

Kurk on kõrvitsa perekonna Cucurbitaceae laialt kasvatatav taim. See on hiiliv viinapuu, mis kannab küpsena silindrilisi söödavaid puuvilju. Kurgimahl on kasulik ka hammaste ja igemete probleemidega inimestele, eriti püorröa korral. Kurk on hea toidu kiudainete allikas ja see kiudainete massaaž hammastele ja igemetele.

8 porgandit

Porgand sisaldab A-vitamiini, mida on vaja terve hambaemaili saamiseks. Nende toores söömine stimuleerib sülge, teie suu looduslikku puhastusvahendit. Porgand toimib looduslike abrasiividena, mis aitavad hammastelt ja igemetelt mustust ja katku kõrvaldada. Need vallandavad ka palju sülge, mis aitab hammastel plekke nühkida. Porgandis olevad mineraalid aitavad hävitada suus olevaid mikroobe ja vältida hammaste kahjustusi.

9 Seller

Seller on tõhus relv suus olevate bakterite vastu. Samuti on seller nööriline, sellel on väga vähe värve ja see koosneb peamiselt veest ning sobib hästi loodusliku hambapuhastusvahendina. Selleri söömine korjab hambakatu, mis on end teie hammastele asetanud. Samuti aitab see puhastada hammaste vahel olevad sooned, hoides neid toidust ja mikroobidest puhtana.

10 küüslauk

Lisaks sellele, et küüslauk annab teile tugevat hingeõhku, on see hambavalu vastu võitlemisel tegelikult tugev liitlane. Küüslauk on suurepärane looduslik koduvahend tarkusehammastega kaasnevate valude, abstsessitud hammaste ja üldse hambavalu vastu. Tuntud ravim hambavalu vastu on ühe küüslauguküüne koorimine ja kandmine otse valutavale hambale. See aitab valu leevendada, kui lähete probleemi lahendamiseks hambaarsti juurde.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More