কিভাবে আপনার অলসতা চারপাশে জীবন গঠন

আমি একটি জীবিকার জন্য উত্পাদনশীলতা সম্পর্কে লিখছি বিবেচনা করে, এটি প্রায়ই লোকেদের অবাক করে যখন আমি তাদের বলি যে আমি কতটা অলস। যদিও আমার বেশিরভাগ দিন প্রচুর শক্তি থাকে, সত্যটি হল যে আমি এমন একজন অলস লোক যাদের আপনি দেখা করবেন। আমার আদর্শ দিনটি অ্যাডভেঞ্চার নিয়ে গঠিত নয়: এতে সোফায় শুয়ে ডকুমেন্টারি দেখা এবং পড়া, প্রচুর পরিমাণে টেকআউট খাবার খাওয়ার সাথে জড়িত। বাচ্চা ছাড়া একজন হিসাবে, আমি অনেক সকালে বিছানা থেকে উঠতে সংগ্রাম করি, বিশেষ করে সপ্তাহান্তে। যদিও আমার বাগদত্তা বিশ্ব ভ্রমণ করতে পছন্দ করে, আমি বরং বাড়িতেই থাকতে চাই। আমি যদি কোথাও যাই, আমি একজন ভ্রমণকারীর চেয়ে অবকাশ যাপনকারী বেশি। এবং আমার ছুটির দিনে, আপনি আমাকে হাইক বা রোড ট্রিপের চেয়ে স্পা-এ খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।

এখানে একটি ছোট গোপন বিষয়: এই অলসতা হল আমার উৎপাদনশীলতায় বিনিয়োগ করার প্রাথমিক কারণগুলির মধ্যে একটি। আরও বেশি উত্পাদনশীল হওয়া আমাকে কম সময়ে কাজ করতে দেয়, যা আমাকে আরও বেশি সময় দেয়। বিগত বেশ কয়েক বছর ধরে, আমি কীভাবে আমার জীবন গঠন করব তাও খুঁজে বের করেছি যাতে আমি উত্পাদনশীল, স্বাস্থ্যকর এবং অলস থাকতে পারি।

এটি করার জন্য দুটি ধাপ রয়েছে। প্রথমটি হল অলসতা একটি শিল্প উপলব্ধি করা, এবং আপনি সম্ভবত আপনার সমস্ত কিছুতে অলস নন। দ্বিতীয় ধাপে আপনি অলস জিনিসগুলির চারপাশে কাঠামো যোগ করুন।

আপনার অলসতার সীমানা সম্পর্কে চিন্তা করুন: আপনি কী বিষয়ে অলস, এবং আপনি কী নন। উদাহরণস্বরূপ, বিছানা থেকে উঠতে, ভাল খাওয়া এবং কাজের বিভ্রান্তি প্রতিরোধ করার ক্ষেত্রে আমি অলস। যাইহোক, কাজ করার ক্ষেত্রে আমি অনেক কম অলস, কারণ আমি যা করি তা আমি পছন্দ করি।

আপনার সীমানা নির্ধারণ করার পরে, অলসতা ট্রিগার করে এমন কাজগুলিতে কিছু কাঠামো যোগ করুন। এই কাঠামো আপনাকে অত্যধিক লিপ্ত হতে বাধা দেবে। আমি অসংখ্য উপায়ে এটি করেছি:

• আমি লিখতে এবং পড়ার সময় আমার ফোন এবং ট্যাবলেট অন্য ঘরে রাখি। আমি জানি আমি তাদের সাথে উঠতে এবং বেহালা করতে খুব অলস।
• আমি আগের রাতে আমার জিমের জামাকাপড় রেখেছি। যদি তারা বাইরে থাকে, এবং আমার অন্যান্য জামাকাপড়ের তুলনায় অ্যাক্সেস করা সহজ হয়, আমি সেগুলি পরিধান করব এবং ফলস্বরূপ ব্যায়াম করব।
• আমি আমার ইন্টারনেট অ্যাকাউন্টগুলি থেকে লগ আউট করি — Netflix, সামাজিক মিডিয়া এবং ইমেল — কারণ আমি জানি যে, এই মুহূর্তে, আমি আবার লগ ইন করতে খুব অলস। চড়াই যুদ্ধ.
• আমি আমার ফোনের ইমেল অ্যাপ মুছে দিয়েছি কারণ আমি আমার ফোনের ওয়েব ব্রাউজার দিয়ে Gmail এ লগ ইন করতে খুব অলস।
• আমি জানি যে আমি আমার সামনে এমন কিছু খাব কারণ এটি সেখানে আছে। আমি আমার ডেস্কে পালং শাকের কার্টন রাখা শুরু করেছি যাতে কম স্বাস্থ্যকর কিছু তৈরি করা (বা অর্ডার দেওয়ার) চেয়ে সহজ।
• যদি সপ্তাহান্তে হয়, আমি প্রায়শই বিছানা থেকে উঠতে অলস হয়ে যাই। তাই আমি অন্য ঘরে আমার ফোন নিয়ে ঘুমাই, এবং আমার ফিটনেস ট্র্যাকার আমাকে জাগিয়ে তুলুন।
• যদিও আমার বেসমেন্ট খুব কাছাকাছি, এটা workouts জন্য যেতে খুব দূরে. আমি আমার অফিস ডেস্কের পাশে একটি কেটলবেল রাখি। একবার আমি এটির সাথে ব্যায়াম শুরু করলে, আমি নীচের দিকে যেতে আরও অনুপ্রাণিত হই।
• যেহেতু আমি প্রায়ই জিমে যেতে অলস থাকি, তাই আমি নিজেকে "ওয়ার্কআউট পয়েন্ট" দিয়ে পুরস্কৃত করি। একবার আমি এগুলি যথেষ্ট পরিমাণে জমা করলে, আমি সেগুলিকে অপরাধমুক্ত স্ন্যাকস এবং পানীয়ের জন্য খালাস করতে পারি৷

অলসতা একটি শিল্প, এবং আপনি কোথায় এবং কখন অলস হন তার চারপাশে আপনার জীবন গঠন করা সম্পূর্ণরূপে সম্ভব। এটি করা আমাকে আরও শক্তি এবং অনুপ্রেরণা দিয়েছে এবং শেষ পর্যন্ত আমাকে আরও উত্পাদনশীল করে তুলেছে।