Hvordan strukturere livet rundt latskapen din

Med tanke på at jeg skriver om produktivitet for å leve, overrasker det ofte folk når jeg forteller dem hvor lat jeg er. Selv om jeg har en god del energi de fleste dager, er sannheten at jeg er en av de mer late menneskene du vil møte. Min ideelle dag består ikke av eventyr: den innebærer å ligge på sofaen og se dokumentarer og lese, mens jeg sluker store mengder takeaway-mat. Som en uten barn sliter jeg med å komme meg opp av sengen mange morgener, spesielt i helgene. Mens forloveden min elsker å reise verden rundt, vil jeg mye heller være hjemme. Hvis jeg drar et sted, er jeg mer en ferierende enn en reisende. Og på mine fridager er det langt mer sannsynlig at du finner meg på spaet enn på en fottur eller en biltur.

Her er en liten hemmelighet: denne latskapen er en av hovedgrunnene til at jeg investerer i produktiviteten min. Å bli mer produktiv lar meg utføre arbeid på kortere tid, noe som gir meg mer tid til å slappe av. I løpet av de siste årene har jeg også funnet ut hvordan jeg skal strukturere livet mitt slik at jeg kan holde meg produktiv, sunn og lat.

Det er to trinn for å gjøre dette. Den første er å innse at latskap er en kunst, og at du sannsynligvis ikke er lat med alt du gjør. Det andre trinnet er å legge til struktur rundt tingene du er lat med.

Tenk på grensene for latskapen din: hva du er lat med, og hva du ikke er. For eksempel er jeg lat når det gjelder å komme meg ut av sengen, spise godt og motstå distraksjoner fra jobben. Jeg er imidlertid langt mindre lat når det kommer til å jobbe, fordi jeg elsker det jeg gjør.

Etter å ha funnet ut grensene dine, legg til litt struktur på oppgavene som utløser latskap. Denne strukturen vil hindre deg i å unne deg for mye. Jeg har gjort dette på utallige måter:

• Jeg holder telefonen og nettbrettet i et annet rom mens jeg skriver og leser. Jeg vet at jeg er for lat til å stå opp og fikle med dem.
• Jeg legger ut treningsklærne kvelden før. Hvis de er ute, og er lettere tilgjengelig enn de andre klærne mine, bruker jeg dem, og trener som et resultat.
• Jeg logger ut av internettkontoene mine – Netflix, sosiale medier og e-post – fordi jeg vet at jeg for øyeblikket er for lat til å logge på igjen. Jeg har gjort passordene mine utrolig lange, så det er enda større å skrive dem. oppoverbakkekamp.
• Jeg slettet telefonens e-postapp fordi jeg er for lat til å logge på Gmail via telefonens nettleser.
• Jeg vet at jeg kommer til å spise noe som er foran meg rett og slett fordi det er der. Jeg har begynt å legge kartonger med spinat på skrivebordet mitt, så det er enklere enn å lage (eller bestille) noe mindre sunt.
• Hvis det er helg, er jeg ofte for lat til å komme meg opp av sengen. Så jeg sover med telefonen i et annet rom, og lar treningsmåleren vekke meg.
• Selv om kjelleren min er så nærme, er det for langt å gå for å trene. Jeg holder en kettlebell ved siden av skrivebordet mitt. Når jeg begynner å trene med det, er jeg mer motivert til å gå ned.
• Siden jeg ofte er for lat til å gå på treningsstudio, bestikker jeg meg selv med «treningspoeng». Når jeg har samlet nok av disse, kan jeg løse dem inn mot skyldfrie snacks og drinker.

Latskap er en kunst, og det er fullt mulig å strukturere livet ditt rundt hvor og når du er lat. Å gjøre dette har gitt meg mer energi og motivasjon, og har til slutt gjort meg mer produktiv.