Hur man strukturerar livet kring sin lättja

Med tanke på att jag skriver om produktivitet för att leva, förvånar det ofta folk när jag berättar hur lat jag är. Även om jag har en hel del energi de flesta dagar, är sanningen att jag är en av de latare människor du kommer att träffa. Min ideala dag består inte av äventyr: den innebär att ligga på soffan och titta på dokumentärer och läsa, samtidigt som jag äter stora mängder avhämtning. Som någon utan barn kämpar jag för att komma upp ur sängen många morgnar, speciellt på helgerna. Medan min fästman älskar att resa jorden runt, vill jag hellre stanna hemma. Om jag åker någonstans är jag mer av en semesterresa än en resenär. Och på mina lediga dagar är det mycket mer sannolikt att du hittar mig på spaet än på en vandring eller en roadtrip.

Här är en liten hemlighet: denna lättja är en av de främsta anledningarna till att jag investerar i min produktivitet. Att bli mer produktiv gör att jag kan utföra arbete på kortare tid, vilket ger mig mer tid att slappna av. Under de senaste åren har jag också kommit på hur jag ska strukturera mitt liv så att jag kan vara produktiv, frisk och lat.

Det finns två steg för att göra detta. Det första är att inse att lättja är en konst, och att du förmodligen inte är lat för allt du gör. Det andra steget är att lägga till struktur kring de saker du är lat för.

Tänk på gränserna för din lathet: vad du är lat för och vad du inte är. Jag är till exempel lat när det gäller att gå upp ur sängen, äta bra och motstå distraktioner från arbetet. Däremot är jag mycket mindre lat när det kommer till att jobba, eftersom jag älskar det jag gör.

När du har räknat ut dina gränser, lägg till lite struktur till de uppgifter som utlöser lättja. Denna struktur kommer att förhindra att du hänger dig för mycket. Jag har gjort detta på otaliga sätt:

• Jag förvarar min telefon och surfplatta i ett annat rum medan jag skriver och läser. Jag vet att jag är för lat för att gå upp och pilla med dem.
• Jag lägger ut mina gymkläder kvällen innan. Om de är ute och är lättare att komma åt än mina andra kläder kommer jag att bära dem och träna som ett resultat.
• Jag loggar ut från mina internetkonton – Netflix, sociala medier och e-post – eftersom jag vet att jag för tillfället är för lat för att logga in igen. Jag har gjort mina lösenord omöjligt långa så att skriva dem är ännu större en kamp mot strömmen.
• Jag tog bort min telefons e-postapp eftersom jag är för lat för att logga in på Gmail via telefonens webbläsare.
• Jag vet att jag kommer att äta något som ligger framför mig bara för att det finns där. Jag har börjat lägga kartonger med spenat på mitt skrivbord så det är lättare än att göra (eller beställa) något mindre hälsosamt.
• Om det är helg är jag ofta för lat för att gå upp ur sängen. Så jag sover med min telefon i ett annat rum och låter min träningsmätare väcka mig.
• Även om min källare är så nära, är det för långt att gå för träning. Jag har en kettlebell bredvid mitt skrivbord. När jag väl börjar träna med det är jag mer motiverad att gå ner.
• Eftersom jag ofta är för lat för att gå till gymmet mutar jag mig själv med "träningspoäng". När jag väl har samlat på mig tillräckligt med dessa kan jag lösa in dem för skuldfria snacks och drycker.

Lathet är en konst, och det är fullt möjligt att strukturera ditt liv kring var och när du är lat. Att göra detta har gett mig mer energi och motivation och har i slutändan gjort mig mer produktiv.