আপনি যখন কাজ করতে চান না তখন ফোকাস করার 10টি সহজ উপায়

দীর্ঘ সাপ্তাহিক ছুটির পর আজ প্রথম দিন—আপনি যদি দেখেন আপনার উৎপাদনশীলতা এবং শক্তির মাত্রা কমে যাচ্ছে, যেমনটা আমি সাধারণত আমার কাজ থেকে কিছুটা পিছিয়ে যাওয়ার পরে করি, তাহলে এই পোস্টটি আপনার জন্য।

এইরকম সময়ে, এখানে 10টি কৌশল রয়েছে যা আমি আমার কাজের সাথে পুনরায় যুক্ত হতে ব্যবহার করি!

1. কয়েকটি উদ্দেশ্য সেট করুন। উত্পাদনশীলতা হল আপনি কীভাবে আপনার সময়, মনোযোগ এবং শক্তি ব্যয় করেন সে সম্পর্কে আরও ইচ্ছাকৃত হওয়ার প্রক্রিয়া। উদ্দেশ্য আপনাকে সর্বোত্তম সম্ভাব্য জিনিসগুলিতে জোন ইন করতে সহায়তা করে। আপনি কাজ শুরু করার আগে, দিন এবং সপ্তাহ শেষ হওয়ার মধ্যে আপনি যেগুলি সম্পন্ন করতে চান তা নির্ধারণ করুন। এই অভিপ্রায়গুলি সহজ বা জটিল, বড় বা ছোট হতে পারে—কী হল আপনার কাজ থেকে সরে আসা এবং আজ এবং পরবর্তী সাত দিনের মধ্যে কী গুরুত্বপূর্ণ তা জিজ্ঞাসা করা।
2. ধীরগতিতে কাজ করুন। ধীরে ধীরে কাজ করা আপনাকে শান্ত করে এবং আপনাকে আরও ইচ্ছাকৃতভাবে এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে কাজ করার অনুমতি দেয়। এই সপ্তাহে, ধীরগতিতে কাজ করার চেষ্টা করুন এবং একবারে অল্প কিছুতে কাজ করুন যদি আপনি নিজেকে আপনার কাজে পুনরায় নিমগ্ন হওয়ার জন্য সংগ্রাম করতে দেখেন।
3. সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন । যখন আপনার শক্তি কম থাকে এবং তাদের প্রতিরোধ করার ইচ্ছাশক্তি থাকে তখন বিক্ষিপ্ততার শিকার হওয়া সহজ। এটি মোকাবেলা করার জন্য, আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, জটিল কাজগুলি করার সময় ইন্টারনেট থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার কথা বিবেচনা করুন।
4. একটি distractions ব্লকার ডাউনলোড করুন. আপনি সম্পূর্ণভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে না পারলে, কোল্ড টার্কি বা ফ্রিডম এর মতো একটি বিভ্রান্তি ব্লকার ডাউনলোড করুন । এই অ্যাপ্লিকেশানগুলি আপনাকে আগে থেকেই সিদ্ধান্ত নিতে দেয় যে আপনি কোন সাইটগুলি অ্যাক্সেস করা থেকে নিজেকে ব্লক করতে চান যাতে আপনি আপনার কাজের উপর আরও গভীরভাবে ফোকাস করতে পারেন৷ (আমি যখন এই অ্যাপগুলির মধ্যে একটি সক্রিয় করি তখন আমার একটি ছোট অংশ প্রায় স্বস্তি বোধ করে- আমি আমার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি করতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি কারণ আমি জানি আমি বিভ্রান্তিকর ওয়েবসাইটগুলি অ্যাক্সেস করতে সক্ষম নই)
5. ক্যাফেইন করা গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। যেমনটি আমি অন্য সপ্তাহে লিখেছিলাম, যুক্তিসঙ্গত মাত্রায় গ্রহণ করলে, ক্যাফিন আপনার মানসিক এবং শারীরিক কর্মক্ষমতাকে প্রায় প্রতিটি উপায়ে বাড়িয়ে দেয় । আপনি অফিসে যাওয়ার সময় আপনার শক্তি হ্রাস অনুভব করলে অতিরিক্ত এক কাপ চা বা কফি পান করুন। যদিও আপনি দিনের পরে একটি বড় শক্তি ক্র্যাশ অনুভব করতে পারেন, আপনি এই মুহূর্তে একটি উল্লেখযোগ্য শক্তি বৃদ্ধিও পাবেন।
6. দিবাস্বপ্নের জন্য কিছু সময় বের করুন । এটি আপনার কম শক্তির সময়কালের জন্য উপযুক্ত। কৌতূহলজনকভাবে, আমাদের মনোযোগ যত বেশি বিচ্ছুরিত হবে, আমরা তত বেশি সৃজনশীল হয়ে উঠব কারণ আমরা আমাদের মাথার মধ্যে আরও ভিন্ন ভিন্ন ধারণাগুলি সংযুক্ত করতে সক্ষম হয়েছি । এই সপ্তাহে দিবাস্বপ্ন দেখার জন্য একটু বেশি সময় কাটানোর চেষ্টা করুন—যেমন আপনার ফোন ছাড়া হাঁটতে যাওয়া, বা কিছু না শুনে কাজ করা। এর অর্থ হল আপনি মানসিকভাবে যেকোনো চ্যালেঞ্জিং সমস্যার সমাধান করতে পারবেন এবং যে কোনো অন্তর্দৃষ্টি উন্মোচিত হওয়ার অপেক্ষায় থাকবে।
7. স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বিরতি নিন। ব্রেকগুলি আপনাকে কেবল রিচার্জ করার ক্ষমতাই দেয় না, তবে পরবর্তীতে কী করতে হবে তার উদ্দেশ্যও সেট করে। এই বিরতির সময়, দিবাস্বপ্ন দেখার জন্য মনোযোগী জায়গা দিন যদি আপনি পারেন! কিছু সহকর্মীর সাথে কফি পান করা আরও বেশি উত্পাদনশীল হওয়ার সাথে সাথে ধরা পড়ার একটি দুর্দান্ত উপায়— আপনার সহকর্মীদের সাথে গভীর সম্পর্ক গড়ে তোলা আপনাকে আপনার কাজে আরও নিযুক্ত করে তুলবে।
8. ছোট দিন কাজ করুন। যখন আপনার দলের অর্ধেক ছুটিতে থাকে তখন আপনার কাজে ফোকাস করা অনেক বেশি কঠিন। আপনার যদি স্বাভাবিকের চেয়ে কম কাজ থাকে এবং আপনার সময়সূচীতে নমনীয়তা থাকে তবে এই সপ্তাহে কম ঘন্টা ঘড়ির চেষ্টা করুন। আপনি এটি অর্জন করার সম্ভাবনা রয়েছে—এবং আপনি যদি 55% আমেরিকানদের মতো হন, তবে সম্ভবত এই বছর আপনার ছুটির দিনগুলি থাকবে।
9. আপনার শক্তির স্তরের চারপাশে কাজ করুন। যদিও আমাদের শক্তির মাত্রা একটি সাধারণ দিনে বেশ কিছুটা ওঠানামা করতে পারে, তবে দীর্ঘ সপ্তাহান্তের পরে তারা আরও বেশি ওঠানামা করতে পারে। সারাদিনে আপনার কতটা শক্তি আছে সে সম্পর্কে অতিরিক্ত সচেতন থাকুন। আরও উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য, যখন আপনার শক্তি বেশি থাকে তখন আপনার সবচেয়ে চাহিদাপূর্ণ কাজগুলিতে কাজ করুন এবং আপনার শক্তি হ্রাস পেলে রক্ষণাবেক্ষণ এবং অ্যাডমিনের কাজগুলির মতো কম চাহিদাপূর্ণ কাজগুলি করুন৷
10. একটি বা দুটি দক্ষতা বিকাশ করুন। অফিসে কম লোক থাকলে গ্রীষ্মের সময় শিথিল করা সহজ—কিন্তু আপনার দক্ষতার বিকাশের মাধ্যমে আপনার কাজে এই অলসতার সুবিধা নেওয়াও সম্ভব। এমন একটি দক্ষতা গড়ে তুলুন যা আপনার কাজে সাহায্য করবে—যেমন একটি নতুন প্রোগ্রামিং ভাষা শেখা, একজন ভালো লেখক হওয়া, বা আপনার উৎপাদনশীলতায় বিনিয়োগ করা—একটি বা দুটি বই বাছাই করুন, এবং Coursera, Lynda, এমনকি YouTube-কে আরও গভীরে যেতে সাহায্য করুন। যে দক্ষতা

আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে অনুপ্রাণিত বোধ করেন তবে উপরের তালিকা থেকে কয়েকটি কৌশল বেছে নিন—এই কৌশলগুলি আমার জন্য বিস্ময়কর কাজ করেছে, এবং আমি নিশ্চিত যে তারা আপনার জন্যও করবে।