10 простих способів зосередитися, коли вам не хочеться працювати

11

Сьогодні перший день назад після довгих вихідних — якщо ви помітите, що ваша продуктивність і рівень енергії падають, як я зазвичай роблю після того, як трохи відійшов від роботи, ця публікація для вас.

У такі моменти ось 10 стратегій, які я використовую, щоб відновити свою роботу!

  1. Встановіть кілька намірів. Продуктивність — це процес більшої обдуманості щодо того, як ви витрачаєте свій час, увагу та енергію. Наміри допомагають вам зосередитися на найкращих речах. Перш ніж розпочати роботу, визначте кілька речей, які ви хочете виконати до закінчення дня та тижня. Ці наміри можуть бути простими чи складними, великими чи малими — головне — відійти від роботи й запитати, що важливо, як сьогодні, так і протягом наступних семи днів.
  2. Працюйте повільніше. Повільна робота заспокоює і дозволяє працювати більш обдумано і цілеспрямовано. Цього тижня спробуйте працювати повільніше і над меншою кількістю справ одночасно, якщо вам важко знову зануритися в роботу.
  3. Відключити. Легше піддатися відволіканням, коли у вас менше енергії та сили волі, щоб протистояти їм. Щоб боротися з цим, подумайте про відключення від Інтернету під час виконання найважливіших і складних завдань.
  4. Завантажте блокувальник відволікаючих факторів. Якщо ви не можете повністю відключитися, завантажте блокувальник відволікаючих факторів, як-от Cold Turkey або Freedom. Ці програми дозволяють вам заздалегідь визначити, до яких сайтів ви хочете заблокувати доступ, щоб ви могли глибше зосередитися на своїй роботі. (Невелика частина мене майже відчуває полегшення, коли я вмикаю одну з цих програм — мені комфортніше виконувати свою найважливішу роботу, тому що я знаю, що не можу отримати доступ до веб-сайтів, які відволікають увагу)
  5. Кофеїн може бути ключовим. Як я вже писав минулого тижня, коли кофеїн вживається в розумних дозах, він підвищує вашу розумову та фізичну працездатність майже в усіх відношеннях. Випийте додаткову чашку чаю або кави, якщо відчуєте, що ваша енергія спадає, коли ви приходите в офіс. Хоча пізніше протягом дня ви можете відчути більший енергетичний збій, зараз ви також отримаєте значний приріст енергії.
  6. Виділіть час, щоб мріяти. Це ідеально підходить для періодів низької енергії. Цікаво, що чим більше розсіяна наша увага, тим креативнішими ми стаємо, тому що ми можемо об'єднати більше різних ідей у ​​своїй голові. Спробуйте цього тижня приділяти більше часу мріям, наприклад, гуляти без телефону або займатися спортом, нічого не слухаючи. Це означатиме, що ви зможете краще подумки обміркувати будь-які складні проблеми та висвітлити будь-які ідеї, які чекають на розкриття.
  7. Робіть більше перерв, ніж зазвичай. Перерви дають вам можливість не тільки підзарядитися, але й визначити наміри, над чим працювати далі. Під час цих перерв надайте собі простір для мрій, якщо можете! Випити кави з кількома колегами — це також чудовий спосіб наздогнати упущене, а також стати більш продуктивним — налагодження глибших стосунків з колегами зробить вас більш залученими до роботи.
  8. Працюйте меншими днями. Набагато складніше зосередитися на роботі, коли половина вашої команди у відпустці. Спробуйте на цьому тижні працювати менше годин, якщо у вас менше роботи, ніж зазвичай, і ви маєте гнучкий графік. Швидше за все, ви заслужили це — і якщо ви, як 55% американців, у вас, швидше за все, цього року будуть вільні дні відпустки.
  9. Попрацюйте навколо свого рівня енергії. У той час як наші рівні енергії можуть значно коливатися протягом звичайного дня, вони можуть коливатися ще більше після довгих вихідних. Слідкуйте за тим, скільки енергії у вас є протягом дня. Щоб стати більш продуктивним, працюйте над своїми найвимогливішими завданнями, коли у вас найбільше енергії, і менш вимогливими завданнями, такими як технічне обслуговування та робота з адмініструванням, коли ваша енергія падає.
  10. Розвивайте навики або два. Влітку, коли в офісі менше людей, легко розслабитися, але також можна скористатися цим затишшям у своїй роботі, розвиваючи свої навички. Розвивайте навички, які допоможуть у вашій роботі — наприклад, вивчити нову мову програмування, стати кращим письменником або інвестувати у свою продуктивність — візьміть одну чи дві книги та запустіть Coursera, Lynda чи навіть YouTube, щоб глибше зануритися в розробку це вміння.

Виберіть кілька стратегій зі списку вище, якщо у вас немає мотивації на роботі — ці тактики зробили для мене чудеса, і я впевнений, що вони зроблять і для вас.

Джерело запису: alifeofproductivity.com

Цей веб -сайт використовує файли cookie, щоб покращити ваш досвід. Ми припустимо, що з цим все гаразд, але ви можете відмовитися, якщо захочете. Прийняти Читати далі